Kozmetika

8. Jedna ruka legla na vratu. Kreće od osnovaniyashei više puta rukom i zgrabi silnosozhmite umjeren posterior vratnih mišića. Ponovite drugoyrukoy.

9. Stisnite prstima lijeve ruke u pesnicu. Stavi pesnicu na desno rame i desnu ruku, držite lijeve lokotna visini ramena. Knock pesnicom na vrhu ramena, i kako će se vratiti. Onda promijeniti ruke i prijem povtoritedanny na drugoj strani.

10. Opet, stisnite prste u pesnicu i izvoli na onehand grudi. Promijeniti ruke i dodirnite drugi storonegrudi. Zatim dodirnite s obje šake istovremeno. Esliv su kod kuće i ne bi smetao nikome, tipa u prsa vozduhai izdahnite pjevati dugo "ah-ah-ah", Nastavljajući etomrabotat obje pesnice.

11. Fold jednu ruku u laktu, malo odvija se u storonu.Kulakom dodirnite unutrašnjosti ruku i rukama. I Poverniteruku isto dodirom hoda na vanjski dio, sve do lakta. U onim mjestima gdje je osjećaj poseban napona, udvostručiti napore. Zatim nastavite na isti način vtoroyruke.

12. palac desne ruke dlanom promassiruyte levoy.Zatem promassiruyte i povucite svaki prst. Smeniteruki i tretiraju drugom četkom ruku. Konačno svobodnovstryahnite obje ruke.

13. Lean naprijed malo i povucite ruke iza spinunastolko može. Šetnja dodirom na oba storonampozvonochnika.

14. Ispravite leđa i stavite ruke iza donjeg dijela leđa oko bubrega. Trljati ruke oko struka oblastipochek. Trljati ruke leđa, dok pochuvstvueteznachitelnoe topline. Onda mijesiti stražnjice rukama.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani