Kozmetika

Izvršite 5 minuta. Ulje na zahtjev.
1. Klekni, onda sjediti na petama. Opustite ramena glavu opisuju nekoliko polukruga u jednom pravcu, a zatim u druguyustoronu. Zatim, stavite jednu ruku na glavu i povucite ramena EEK. Da li to nekoliko puta, mijenjajući kut naklonagolovy. Za više truda, odmor, palmino rukiv još jedan kat.

2. Savijte prste "dvorca" i stavio ih na svom vratu, laktovima zadržao prednost. Povucite glavu, odbacujući podborodokk grudi, i ostati u tom položaju oko minutu.Etim ste efikasno protežu leđne mišiće vrata, da yavlyaetsyaprevoskhodnym znači bavljenja glavobolja i umor.

3. Uhvatite zadnje mišiće vrata i baze prste ruke ladoniodnoy, a zatim početi da mijesiti mišiće napravleniyuot vrata do ramena. Zatim nastavite drugoyrukoy masažu.

4. Loop lijevom rukom preko desnog ramena i desne rukoypodderzhivayte lijevom rukom lakat. Masirajte mišiće u kružnim pokretima plechanebolshimi savijene prste. Na mjestima gdje osjećati posebnu napetost, pritisnite teže. Razomnitevse onim mjestima koja možete stići. Onda smeniteruki i promassiruyte druge strane.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani