Kozmetologije prekrasne grudi je rezultat pravilne njege

URL

Nepravilnog oblika dojke je rijetko urođene - obično etorezultat nedostatak odgovarajuće brige za nju drastičan gubitak težine, spustiti, nepažnja na grudi tokom trudnoće i posleduyuschegokormleniya.

Video: MW AS GIRLS MAKE SELF TIPIČNO INSTAGRAM Masha Wei My Morning

Da ima prekrasan grudi, početi da se brine o njoj potrebe da eschev ranoj adolescenciji. Kako se to radi? Prije svega - ovo je dnevni obmyvaniegrudi koristeći posteljina rukavice (možete najviše učiniti). Rukavichkusmachivayut hladnu vodu (to dobro dodati malo soliili vinskog sirćeta) i napraviti kružnim pokretima od seredinygrudi spolja. Nakon kupanja, možete namazati tijelo kremomdlya grudi lagano, ili maslinovo ulje. Koristeći tuš i ručni, obmyvaniebyusta proizvesti odozdo prema gore i oko svake dojke.

Ako je došlo do odumiranja grudi, to može pomoći umjerenim kontrast kompressy- alternacija toplih i hladnih. U goryachuyuvodu dodati malo soli u hladnoj - vinskog sirćeta ili limonnyysok. Isprva, napravite hladne obloge - peškir navlaženu vpodsolennoy tople vode, malo iscijediti i odnose se na grudne 30 sekundi, počevši od dna. Onda holodnoypodkislennoy ručnik natopljen u vodi i nanosi na grudi na trenutak. Povtoryayut10 puta. Zaokruživanje postupak hladan oblog.

Video: Prekrasna Hands - rezultat pravilnog njegu ruku, video

Nakon toga dojke korisno rešetke sastavu: 1 stolovayalozhka ruzmarin po litru vode (čir, hladan i filter), dodajte bujon kašiku soli i alkohola, i 2 stolovyelozhki vinsko sirće ili sok od limuna.

Breaking kalup grudi kada grudotvisaet zbog rastezanja kože, poremećaj držanja, često posmatra poslerodov i dojilje. Što trebam učiniti da se to spreči najpristupačnijih i efikasno sredstvo - bintovaniegrudi malo elastična. Natopljenom vodom sa vinnogouksusa, sok od limuna ili sok od svježeg krastavca polutorametrovuyupolosku posteljina ili je isključen u nekoliko slojeva marlyunakladyvayut grudi i perebintovyvayut elastični zavoj - dvaraza oko torzo ispod grudi, a zatim zavoj obavlja levoygrudi poprečno preko desnog ramena i oko vrata, više kroz levoeplecho, dijagonalno na desnoj strani grudi. Ovaj prelaz čini dvazhdyi osigurati kraju maltera zavoj. Compress držati ne meneedvuh sati. Prvih šest tjedana previjanja grudi učiniti dva puta tjedno, a zatim jednom tjedno, dva puta mjesečno i na kraju mjeseca vremena.

Cijeli tok tretmana traje oko 6 mjeseci, tako nadozapastis strpljenje i održavati postupak precizno i ​​bez pereryvov- samo pod tim uvjetima, rezultat neće razočarati svojim ozhidaniy.Zdes valja podsjetiti čuvene izreka, nekoliko vidoizmenivee: "Ne postoje ružne žene, ima žena lijeni. "

Međutim, osobno, malo je vjerovatno da se odnose na vas.

Vježbe za jačanje mišića grudi

Kao što je poznato, najbolji način da vaša koža gipka grudi hladno vode, i elastičnih mišića - vježbe.

Dakle, nekoliko vježbe koje će vam pomoći zadržati svoj grudv odličan oblik:

1. circumscribing krugovima ramena.
Sjesti "na turskom," ruka bend, pritiskom na laktovima na tijelo, paltsypolozhite na ramenima, lopatice zajedno. Sada podignite ramena, onda ih dug put natrag, dolje i naprijed. Tako prodelayte4 puta, a zatim 4 puta dole, nazad, gore, naprijed. Ponovite uprazhnenie3-5 puta.

Video: Karboksiterapija kod kuće

2.Szhimanie dlanove.
Stand up ravno. Palm umiješajte ispred njega, prste, Loktin nivo grudi. 2 puta na "jedan, dva" čvrsto uz niže chastiladoney na "tri" okrenite prstima da se, na "četiri" vypryamiteladoni na "pet" niže ruke prema dolje, a na "šest" puta ladonipered sebe. Vježba ponavljanje 5-8 puta (sl. A, b).

3. Alternativna oružje za dizanje.
Stoji uspravno, stopala spojena. Na "jedan" podići u pravu, ispravio, ruku prema gore (mišići su opušteni) i kreću se zagolovu na "dva" pokušati da dalje ruku natrag u "tri" niže ruku naprijed-dole. Ponovite isti pokret levoyrukoy. Obavljati svaku vježbu 4-6 puta sa svakom rukom (sl.)

4. Olovo laktove unazad koliko je to moguće.
Stand up ravno, stavi ruke (skreće dolje), savijene u laktovima, tako da su u visini ramena, i spojite prste vypryamitei odmah ispod ključne kosti. Povucite laktove natrag energično: dlanovi su odvojeni, ali ne i ramena naniže. Ovaj pokret prodelaytena "put", drugi skok natrag u "dva". Na "tri" razrijediti rukiv ruku i povuče. (Ni u kom slučaju ne smanji prietom ramena dolje). Na povratku "chetere" na početnu polozhenie.Povtorite vježbe 6 puta.

5.Podnimanie ruke.
Stand up ravno na "jedan" lift ispravio ruke meke dvizheniemvpered na "dva" ih razdvojite, da "tri" turn ladonivverh na "četiri" podigne ruke iznad glave, i pljesni rukama, u "pet" niže ruke sa strane -U na "šest" povratak viskhodnoe poziciju. Da li ove vježbe polako, smireno, 4-6 puta. Disanje ravnomjerno (sl. A, B, C).

6.Opisyvanie Krugova ruke.
Stand up ravno. širina osim noge ramena, stopala paralelno. Levuyuruku staviti na kuk, zar ne opisuju veliki krug (mišići su opušteni), počevši da se krene naprijed. Vježba nastupiti na brz tempe.Opishite ruku tako tri kruga na "jedan, dva, tri." Sleduyuschietri krug - na "četiri, pet, šest", početi sa kretanjem unazad, odnosno u suprotnom smjeru. Onda je stavio desnu ruku na kuk, i otišao u krug. Ponovite sa svake strane 3-5raz (Sl.).

7.Dvizheniya ruke kao kad pliva prsno stilu.
Postolje s nogama zajedno, spojiti, ruke blago podnimitevpered-up. Na "one" ispalo dlanovima prema van i gurati rukivpered-dolje, koljena blago savijena, ali ih ne uzimaju se i neopuskayte (dlanovi ne idu na ramena linija) - kao što ste smanjiti budtoby vodu- prstima spojiti, okrenite dlan nazad.Na " dva "snažno savijati laktove, gurnite ih u tijelo, a ruke da se - više ili manje na visini od vrata, na" tri "podnimiteladoni naprijed i prema gore. Kretanje na "jedan, dva" sporo, na "tri" - brzo, ali cijeli vježba treba izvršiti glatko, sa korotkoypauzoy nakon "tri". Ponovite ovu vježbu 10-30 puta (sl. A, B, C). Ova vježba jača mišiće grudi savršeno.

Video: Ljepota, Lijepa kože - zdravu kožu