Kozmetika

Izvršite 5 minuta. Ulje na zahtjev.
1. Klekni. Nježno stisnite prste u pesnice i zavediteruki iza njega kao visok kao možete. Poocherednorastirayte predati, čineći ih kružnim pokretima i starayasmaksimalno zgrabi oko struka i bokova.

2. palac na prednjoj strani struka, ostalnyezavedeny iza. Pokušajte uhvatiti prstima kao mozhnobolshe mekih tkiva bočno struka. Ukazivanje i razminaytemyshtsy prstima, krećući se sve više i više u leđa. Perevediteruki naprijed promassiruyte grudi bočno.

3. Vrati ruke na kukove, veliki paltsychut iznad krsne kosti. Silom gurati prste trajanju od 10 sekundi. Zatemprizhimayte prste sve niže i niže. Kliknite na kresttsa.Dalee, šireći prste i raste, promassiruyteetim cijeli put nazad.

4. saviti i obje ruke na mijesiti odnovremennonachinayte glutealni mišića. Snimili kao prvi mozhnobolshe tkivo na butinu, a onda ići i do struka, a zatim cijelu guzu promassiruyte u potpunosti.

5. Ispravite ruke i promassiruyte yagoditsukrugovym kretanje prstiju. Ponovite korake 4 i 5c, s druge strane.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani