Dijete iz različitih zemalja za zdravlje žena

Video: Vježbe za žene zdravlje - sve bude dobro - Issue 618 - 16/06/15

Diet iz Kine

To je primijetio da u Kini nekoliko ljudi koji su pretili, uzrokovani kvar endokrinog sistema.

Nutricionisti objasniti specifičnosti ishrane stanovništva.

Ova dijeta je dizajniran za 2 tjedna.

U ovom trenutku, ne treba odustati od upotrebe alkoholnih pića, sol, šećer, pekarskih proizvoda i pitke mineralne vode koliko god je to moguće.

1. dan

doručak: crna kava.

ručak: 2 tvrdo kuhana jaja, salata od svježeg kupusa sa biljnim uljem, 1 šolja soka od paradajza ili 1 svježi paradajz.

večera: pržena ili kuvana riba, salata od svježeg kupusa sa biljnim uljem.

2. dan

doručak: crna kafa, 1 tost.

ručak: pržena ili kuvana riba, salata od svježeg kupusa sa biljnim uljem.

večera: 200 g kuvane govedine 1 šolja jogurta.

3. dan

doručak: crna kava.

ručak: 1 jaje, 3 kuvana šargarepa sa biljnom ulju.

večera: jabuke.

4. dan

doručak: crna kava.

ručak: 1 paškanat ili peršun korijen, pržena u biljnom ulju, jabuke.

večera: 2 tvrdo kuvana jaja, 200 g kuvane govedine, svježe salate s uljem.

5. dan

doručak: svježe mrkva, ribani na grubo rende i začinjene limunovim sokom.

ručak: 500 g pržene ili kuvana riba, sok od paradajza 1 šoljica.

večera: pržena ili kuvana riba, salata od svježeg kupusa sa biljnim uljem.

6. dan

doručak: crna kava.

ručak: 500 g kuvanog pilećeg salata, kupus ili mrkva.

večera: 2 tvrdo kuhana jaja, salata od svježeg mrkve sa biljnim uljem.

7. dan

doručak: čaj.

ručak: 200 g kuvanog goveđeg mesa, bilo voća.

večera: namirnice iz ishrane svakog dana na raspolaganju, osim na treće.

Video: Dijeta za tip figure

8. dan ponavlja dijeta 1 dan, 9. - 2. dan 10. - treći dan, 11 st - 4. dan, 12. - 5. dan, 13. - 6. dan, 14. - 7. dan.

Diet iz Meksika

Ova dijeta je razvijena od strane meksičke nutricionisti i smanjuje nivo tijelo žene muških hormona. Predviđen je za 4 dana.

1. dan

doručak: 1 šolja nezaslađene kave, 1 jabuka, 1 narandža, 2 jaja.

ručak: 8 kom. šljive.

večera: 1 naranče i 1 jaje.

2. dan

doručak: 1 kafe i 1 kriška sira.

ručak: 1 naranče i 1 jaje.

večera: 1 šolja jogurta i 1 kruška.

3. dan

doručak: 1 šolja jake slatkog čaja.

ručak: 1 krastavac, 1 paradajz i 1 kriška sira.

večera: 1 šolja mlijeka.

4. dan

doručak: žitarica i sok.

ručak: 1 krastavac, 1 paradajz i zelena salata.

večera: 2 pomorandže.

Diet iz Njemačke

Ova dijeta je dizajniran za 13 dana. gubitak težine u tom periodu je 7 kg. Pored toga, ishrana doprinosi normalizaciji nivo hormona. Promijeniti redoslijed jela ne možeš. Između obroka možete piti mineralnu vodu.

1. dan

doručak: 1 šolja crne kafe, 1 mali komad kruha.

ručak: 2 tvrdo kuhana jaja, 80 g spanaća, začinjene biljno ulje, 1 paradajz.

večera: 1 kotlet, 150 g paradajza i sjeckani zeleni luk, ispunjen biljno ulje.

2. dan

doručak: 1 šalicu kave ili čaja, 1 mali komad kruha.

ručak: 200 g paradajza i sjeckani kupus, ispunjen biljno ulje, 1 ili 2 mandarine, jabuke, ili 1 veliki, mali odvod.

večera: 2 tvrdo kuvana jaja, 200 g kuvanog mesa, 80 g zelene salate.

3. dan

doručak: 1 šalicu kave ili čaja.

ručak: 1 tvrdo kuvano jaje, 200 g kuvane šargarepe popuniti malu količinu biljnog ulja, 100 grama sira.

večera: 250 g salata od jabuka, mandarina, banana, kruška ili drugog voća.

4. dan

doručak: 1 čaša soka od jabuke.

ručak: 250 g pržene ili kuvana riba, 1 paradajz, jabuka 1.

večera: Jedan meso Patty, 150 g zelene salate, ispunjen malu količinu biljnog ulja ili sok od limuna.

5. dan

doručak: 1 šolja soka od mrkve.

ručak: 200 g pržene piletine, 100 g zelene salate.

večera: 2 tvrdo kuhana jaja, 1 mali rendanu šargarepu, sve začinjeno biljno ulje.

6. dan

doručak: 1 šolja nezaslađenog čaja, 1 kreker.

ručak: 200 g prženog mesa, 150 g sjeckanog kupusa zelene salate sa sokom od limuna.

večera: 100g naribanog mrkva ispunjen biljno ulje, 150 grama sira.

7. dan

doručak: 1 šolja nezaslađenog čaja, 1 kreker.

ručak: 200 g kuvanog ili pečeno pile.

večera: 300 g bilo kojeg voća (jabuke, kruške, šljive, naranče i sl).

8-13 th dana

Ponoviti dijetu, počevši od 1. dana.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani