Trećeg trimestra trudnoće

U trećem trimestru, trudnica često osjećaj umora. U ovom trenutku, žena treba dobar odmor. Ako je ostatak umor i dalje postoji i prati žena svih vremena, onda se preporučuje da se obratite lekaru, jer to može biti znak anemije.

Jutro trudnice trebate učiniti svjetlo vježbe. Ona preporučuje da spava noću 7-8 sati, a možda i 1 do 2 sata u popodnevnim satima svaki dan. Da biste izbjegli probleme sa spavanjem, a san je bio produktivan, većina trudnica se savjetuje da se prostorija u kojoj je spavala, a ne da jesti hranu noću, ne ostaju do kasno. Prije odlaska u krevet je korisno prošetati na svježem zraku. Nesanica može biti zabrinuti o ženi i, jer sa pojavom velikog stomaka ona je često teško pronaći udoban položaj za spavanje. Najpogodnije lokacije za san - pozicija s jedne strane i noge treba staviti na jedan od drugog. Ovaj stav pomaže bubrezima i mogu pomoći da se smanji oteklina u nogama. Ako se u toku sna dolazi do otežanog disanja, preporučuje se za promjenu položaja ili stavljena pod drugi glavu jastuk.

Noću može izazvati grčeve (gastrocnemius kontrakcije mišića). Uzroci napada su nedostatak kalcijuma i poremećaja metabolizma minerala, što je rezultiralo u mišić akumulirane otpadne produkte metabolizma (mliječne kiseline). Da se smanji bol u konvulzije i povećati protok krvi, preporučuje se za masažu pogođenom području. Za prevenciju konvulzija u ishrani namirnice treba da se upoznaju sa dovoljnim sadržajem kalcija i magnezija. Anksioznost i problema koji se neminovno javljaju tokom trudnoće može izazvati poremećaj spavanja kod trudnica. Tokom ovog perioda, žena ne treba da rade teške fizičke poslove.

Kao rezultat činjenice da je uterus se povećava i dijete odrasta, to će povećati pritisak na želudac, a žena može biti zabrinuti zbog žgaravice. Da bi se izbjegla gorušica hrana treba biti česta, frakcijski, hrana - lako.

Postoji sve veći pritisak na mjehur. Dakle, žena u trećem trimestru trudnoće može mokriti češće nego u prvom i drugom trimestru.

Kao rezultat intenzivnog rasta bebe i uvećane materice prese na dijafragmu, koja razdvaja grudni koš iz trbušne šupljine. Dijafragma se podiže visoko, a njegovo učešće u činu je disanje otežano. iris stoji visok komprimira pluća trudnice, uzrokujući pokreti disanja su ograničene, a neke žene su bile žalbe novih ili pogoršanje nedostatak daha. Međutim, vitalni kapacitet tako postaje veći. To je zbog činjenice da je pod dejstvom posteljice hormona je širenje grudnog koša i bronhija, a iznos od zraka koji su putovali kroz pluća povećava. Pozitivan aspekt toga je da pruža najkompletniji potrošnje kisika i dovoljno uklanjanje Korištene beba kroz placentu. respiratorne stopa Trudnica je 16-18 puta u minuti. Prije rođenja broj udisaja može povećati. Kao prevencija daha preporučuje: san u nagete položaju, česte šetnje na svježem zraku, često provetrite prostoriji u kojoj se trudnica.

Nakon propust djeteta dole u karlice, žena će se osjećati olakšanje u disanju. Nedostatak daha može proći ili se značajno smanjiti.

Uz povećano opterećenje za vrijeme trudnoće i jetre radova. Tokom posljednjih tromjesečja, ona sudjeluje u poboljšane metabolizam, jer treba za neutralizaciju otpadnih materija majka i dijete. Često u žučnoj kesi i žučnih puteva mogu biti označeni zadebljanje žuči, koja često uzrokuju svrab kože. Ako se iritacija kože u pratnji povraćanje i bol u trbuhu, morate odmah se obratite lekaru. Za prevenciju bolesti jetre intenzivno radi trudnica preporučuje se svaki put prije jela pije pola čaše gazirane mineralne vode.

To se može dogoditi za vrijeme trudnoće povećan broj vaginalni iscjedak. To je normalno. Vaginalni iscjedak, jasno ili žute boje, na thickish konzistencije. Ako će pražnjenja imati neprijatan miris, zelenkasto ili tamno žuta boja se pojavljuje peckanje u vagini, može ukazati na prisutnost upale genitalnog trakta. Kada se ovi simptomi trudnica treba da se obratite lekaru.

U posljednjem tromjesečju trudnoće beba raste najbrže, tako da trudnica treba jesti posebno dobro u ovom periodu.

Na 29. tjedan, grudi trudnice postanu punopravne i elastičan, može doći do raspodjele kolostruma. Trudnica treba da zna vrijednost ovog "prvo mlijeko" za plod. Majčino mlijeko je pravi će se pojaviti u jednom ili dva dana nakon rođenja, tako da je prvi put, beba će se hraniti kolostrum. U svom sastavu je sličan čvrstim mlijeko, ali nadmašuje ga u sadržaju vitamina, enzima, minerala i antitijela koje pružaju zaštitu od novorođenčadi protiv infekcije. Supstance koje se nalaze u kolostrumu, doprinose i normalan razvoj mikroflore i formiranje optimalnog okruženja u probavnom traktu djeteta. Žena sa teškim raspodjelu colostrum Preporučuje se da koristite čistu krpu ili posebne jastučići za grudnjak.
Intenzitet trudnica srce udvostručen u odnosu na njegov rad prije trudnoće i volumen krvi se povećava za još 2,5 litara.

U isto vrijeme u trudnica može doći pojačano znojenje. To je zbog činjenice da je tokom trudnoće metabolizam povećava za 20%. Trudnicama se preporučuje češće na tuširanje ili kupanje, nose odjeću od prirodnih materijala.

Tokom ovog perioda trudnoće je daljnje povećanje veličine uterusa. Do 25. nedelje normalne dva značajnog pada (povećan tonus) materice za 1 h do 31-og danas je taj broj povećao na četiri kontrakcije u 01:00. Ove kontrakcije su obično nepravilnog. Postati osjetljiviji kretanje bebe. grčeve mišića maternice može doći u ovoj fazi trudnoće. To Braxton-Hicks kontrakcije. Oni su kratke i traje od 30 sekundi do 2 minute. Kao rezultat ovih kontrakcija fetusa približava cerviksa. Žena može osjećati da materice postaje bolno čvrste na vrhu, a zatim na dnu. Preporučuje se tijekom ove bitke legne i odmori. Po pravilu, borba zaustavi, ako žena mijenja položaj tijela. Ako kontrakcije su česte i ponavlja više od 4 puta na sat, to je hitan razlog za doktora. Potrebno je da se svojim lekarom o stanju, ako je u toku kontrakcije se pojaviti bol u leđima, bolovi ili vaginalni iscjedak su označeni.
Tokom trećeg tromjesečja, trudnica dobija na težini 4-6 kg. Na 30. tjedan, trudnica i dalje se mijenja težište tijela, držanje promjene, što pojačava osjećaj nelagode. To može dovesti do nespretnost, loša koordinacija.

Tokom ovog perioda, on nastavlja da proizvodi hormone progesteron, što dovodi do rastezanja ligamenata (ovo će pomoći prilikom porođaja na istezanje karlične kosti), što može dovesti do povećanja pokretljivost zglobova. Trudnica kako bi se izbjegli padovi preporučljivo je nositi niskim potpeticama. Nakon opuštanja ligamenata i mišića leđa su gotovo uvijek ima bol u leđima. Da bi se poboljšala zdravlje, trudnica se preporučuje planinarenje ili plivanja. Svjetlo vježba će također pomoći da se pripreme za porođaj.

Na nedelje trudnoće 32-og, beba je već skoro glavu. S obzirom na činjenicu da su noge počivaju na rebra majke, žena može osjećati kad gura beba bol u grudima. Da biste to izbegli, morate pratiti kočiju i sjesti s leđa ravno.

Tokom ovog perioda mogu se pojaviti ili pogoršati bol u nogama, i, kao što je u drugom tromjesečju, može doći do simptoma proširenih vena. `Za prevenciju proširenih vena žena treba spavati na tvojoj strani. Ako žena spava na leđima, uvećane materice pritiska na vene koje se javljaju odliv krvi iz donjih ekstremiteta u srce. Rezultat je stagnacija krvi u venama, nanoseći im da se širi i razvija proširenih vena. Da se poboljša stanje proširenih vena trudnica mora učiniti svakodnevno vježbe za noge u ležećem položaju se preporučuje da podigne noge, tako da su bili iznad glave. To će poboljšati protok krvi. Kao što je u drugom tromjesečju, žena treba koristiti posebne Waist tajice.

U trećem tromjesečju trudnoće (isto kao u prethodnom tromjesečju) javljaju uz psihološke i fizičke promjene. Žene raspoloženje može se češće promijenjen nego što je uobičajeno. Su svojstvene razdražljivost, anksioznost, tearfulness, često postoji osjećaj bespomoćnosti. U prvom tromjesečju žene uglavnom tiče svoje nove države, buduće zdravlje djeteta, a u trećem tromjesečju anksioznosti zamjenjuje zabrinutost za predstojeće rođenja.

U poslednjih nekoliko nedelja žena trudnoće težina ne povećava i može čak se uočiti smanjenje težine. To je zbog činjenice da je aktivan period stop formirana amnionske tekućine.
Tokom trećeg tromjesečja, trudnica može doći svi isti fenomen da joj smeta u drugom trimestru (trovanja, nadmorska visina krvnog pritiska). Povišen krvni tlak (hipertenzija) je češći u trudnica starijih. Kada povećanje krvnog pritiska dolazi do vazospazma, krv prolazi manji, što dovodi do kisika izgladnjivanje djeteta, a to zauzvrat može poremetiti razvoj fetusa. U prisustvu hipertenzije je moguće odvajanje posteljice, tako da trudnice sa visokim krvnim pritiskom trebaju biti pod strogim medicinskim nadzorom.

U trećem tromjesečju trudnoće, žena stavlja na tjedan dana oko 300-400 g Ako je ovo povećanje više, onda možete misliti o izgledu edem. Da biste ih izbjegli, trudnicama se savjetuje da prate količinu vode za piće i ispražnjenog tečnost. U takvoj situaciji dozvoljeno potrošnje ne više od 1,5 litara tekućine dnevno". Potrebno je uzeti u obzir ne samo količinu vode koju pijete, ali i potrošnje supa, voća. Iznos urina u jednom danu bi trebao biti isti. Ako postoji smanjenje izlučivanje urina, to znači da je tekućina za piće akumulira u tkivima se smanjuje volumen krvi i formiranje edem. Prolazi kroz placentu manje krvi, što znači da dijete ne dobije dovoljnu količinu kisika i hranjivih tvari. Trudnice se savjetuje da uravnoteže svoju ishranu kako bi se smanjila potrošnja soli. Tendencija do pojave edema žena se savjetuje da ne nose prstenje i narukvice, uske cipele.

Tokom tog perioda, može doći do nesvjestica. I oni se može dogoditi ne samo u transportu ili zagušljivo sobu, ali iu ležećem položaju. Ovaj fenomen naučnici objašnjavaju činjenicom da je povećanje u veličini materice komprimira donju šuplju venu, uzrokujući protok krvi do srca se smanjuje. To dovodi do snižavanja krvnog pritiska, a kao rezultat toga, tu je slabo. Za prevenciju sinkopa u krevetu žena treba da leži na njenoj strani.

Jedan komplikacija ovog perioda krvari. Pojava krvarenja u trećem tromjesečju trudnoće zbog niske placenta previa. Krvarenje može biti uzrokovana bilo kakve fizičke iscrpljivao, spolni odnos može početi čak i sa jakim kašljem. Posebnost ovog krvarenja - u iznenadnu, bezbolna, krv je svijetlo crvene. U posljednjih mjeseci trudnoće u 25% slučajeva uzrok krvarenja je preuranjeno odred posteljice od zida materice, što je rezultiralo u slomljenog odnosa "majka - dijete". Za prevenciju posteljice abrupcijom tokom trudnoće folne kiseline preporučuje se, jer stručnjaci smatraju da njegov nedostatak može dovesti do takve komplikacije. Ishrana potrebno je uključiti hranu sa ovog vitamina - naranče, grah, jagode. Ako piling za jednu četvrtinu posteljice, ne može utjecati na zdravstveno stanje majke i nerođeno dijete. Ali ako piling više od 25% od placente, ona može dovesti do internog ili eksternog krvarenja u majke i uzrokovati kisika izgladnjivanje fetusa. Kada je vanjski krvarenje krvi može biti izolovan kao blago, ili u obliku ugrušaka. Duhovi unutrašnjeg krvarenja su: pad krvnog pritiska, povećana srca. Jedna žena obavlja hladan znoj, označen bledilo kože, tu je slabost i bol u trbuhu. Ako trudnica počela krvarenja, ona mora biti u skladu sa strogim mirovanje i dobiti medicinsku pomoć. Uz nepovoljne razvoj situacije moraju biti hospitalizirana u porodilištu, gdje se obratio pitanjem provođenja prijevremenog poroda prirodno ili operativno.

Drugi razlog za hitnu posjetu doktoru u trećem trimestru je odsustvo pokreta fetusa. Ako trudnica osjeća ni minimalne slabljenje kretanje djeteta, ona mora odmah obavijestiti liječnika.

U trećem trimestru spontanog pobačaja se zove nije pobačaja i preranog rođenja. Razlozi za pokretanje rođenje može biti infekcija, porast krvnog pritiska, zloupotreba alkohola i pušenje, posteljice abrupcijom, abnormalnosti maternice u razvoju (abnormalne strukture materice). I među uzrocima od velike važnosti da imaju dob trudnica (u dobi 18 i stariji od 35 godina), prisustvo prethodnih abortusa, pobačaja. Pojava prijevremenog poroda može utjecati nepravilnog formiranja djeteta. Iz tih razloga, žensko tijelo nije u stanju da nosi dijete prije 39-40 tjedna trudnoće.

Kao rezultat toga, studije su pokazale da prijevremenih poroda često javljaju u ljetnom periodu. Po svemu sudeći, to je zbog činjenice da je najtopliji dio tijela trudnice gubi više tekućine. Za žene, prijevremenog poroda se ne razlikuju od isporuke javljaju u tom periodu. Beba u ovom slučaju se rađa sa različitim stepenom fizičke zrelosti. Znakovi prijevremeni rada kontrakcija smatraju pojavu pet ili više puta dnevno, bol pri mokrenju, pojava upornog povraćanja, osjećaj težine u donjem abdomenu, izbor crvenih krvnih iz vagine, oticanje lica i ruku, iznenadni izliv tečnosti iz genitalnog trakta. Trudnica sa pojavom takvih simptoma treba potražiti hitnu medicinsku pomoć.

Među moguće komplikacije u trećem trimestru treba od mrtvorođenja. Uzrok smrti fetusa je često čvrsto uplitanja kabl. Zbog toga, to zaustavlja dovod kisika do bebe, što je rezultiralo njegovom smrću. Kako bi se spriječilo bebu od gušenja smrti doktora može vršiti stimulaciju prijevremeni porod.

Do početka 40. nedelje trudnoće, mnoge Nerotkinja žene brinuti o tome da li kasni trudnoće periodu. Čak iu normalnom toku perioda isporuke trudnoće mogu varirati od dvije sedmice. Ako menstrualnog ciklusa trudnica traje 30-32 dana, trudnoća će trajati duže od određenog vremenskog ograničenja. Stručnjaci vjeruju da je normalno rođenje isporuka se održava od 38. do 42-og sedmice. Zaista, utvrđeno je da rađanje u datom trenutku samo 4% žena. Oko 95% trudnica porođaja javljaju na jednom ili dva tjedna prije roka.

Oko dvije sedmice prije rođenja djeteta će propust u malom slivu, on se priprema za porođaj. promocija voće u donjem dijelu zdjelice prati pritisak na mišiće, ligamente i živaca. To može dovesti do pojave bolova snimanja u nogama i prepone. U ovoj fazi, trudnice bi trebao biti spreman za početak rada. Kada dijete padne, žena smanjuje znakove nelagode. To će biti lakše da jede i diše, ali može čak postati češće mokrenje. prethodno" generički fenomen, koji treba znati žena, su: smanjenje težine, smanjenje maternice, bol i grčeve u donjem trbuhu, prije rođenja često označene debelim, sluz sekret iz vagine. U poslednjih nekoliko nedelja trudnoće, većina žena reći, vukući bol u donjem abdomenu, kontrakcije materice. Ove kontrakcije se razlikuju od pravi rada kontrakcije koje su nepravilni i slabe snage. nema otkrivanja cerviksa Kao rezultat tih rezova. Izolacija sluzi utikač, ruptura membrane, prisustvo krvarenja, pojave redovno (prvi 10-15 minuta, a zatim u češćim intervalima) bolne kontrakcije ukazuje na početak rada. morate pozvati "hitnu" sa pojavom ovih simptoma. U nekim slučajevima, dok kontrakcije može se uočiti ruptura membrane, što je praćeno puštanje male količine tekućine iz vagine. Stručnjaci na umu da kao prenatalna ruptura membrane, a smatra se negativan prognostički poena. Činjenica da je preuranjeno ispuštanje voda nestaje maternice zaštitu šupljina od kada je došao u razne infekcije, povećan rizik od infekcije djeteta. U ovom slučaju, trudnicama se savjetuje kako da se što je prije moguće usmjeriti u bolnicu.

Ako trudnoća traje duže od 42 tjedna, smatra se poslije termina. Perenashivanie pravi uzroci nisu poznati precizno, ali može dovesti do sljedećih razloga: gojaznost, starost trudnica preko 30 godina, centralni nervni sistem i endokrini sistem, promjene u samoj materici, upalnih bolesti, stanje posteljice. Naučnici su studije koje su pokazale da dugotrajno trudnoća često događa sa ženama koje pate od bolesti probavnog trakta, hronične upale dodataka, kršenja jajnika. Ako je rok isporuke ispravno izračunati, ali oni ne dolaze iz bilo kojeg razloga, dijete se smatra post-rok i pati od nedostatka kisika i hranjivih tvari. To je zbog suzbijanja funkciju posteljice. Beba kosti lubanje postao gust i prilikom porođaja su slabo prilagođeni prolaz kroz porođajni kanal. Kada produžena trudnoća povećava rizik od inercije maternice i pojave krvarenja. Da bi datum isporuke, ona će morati da masirati bradavice dojke za 15 minuta. Ovaj postupak treba obaviti pažljivo, kako ne bi došlo do teških grčeva mišića materice. U većini slučajeva, nakon desete nedelje trudnoće 41, žena odlazi u bolnicu, gdje se stanje definisan trudnicu i dijete. Rezultati testova će odrediti način isporuke.

kod kuće

U trećem tromjesečju žena, po pravilu, on završava svoju karijeru. Ali to ne znači da je sada ona treba sama zaključati u četiri zida stana. Doktori preporučuju i na zadnjim fazama priliku da nastavi aktivan stil života. Barem ne zaroniti u svoje anksioznosti. Zaista, bliže porođaja, više uporno zaokupljeni idejom moguće komplikacije i rizici. I moramo misliti samo o dobrim!

Pokušajte diversifikacije posljednjih mjeseci čekanja. Ako postoji moć, idu na koncerte, posjetite izložbu, okružite ljepotom, pripremiti miraz za svoju bebu. Nemojte zaboraviti da nigdje ići jedan je ne samo teško, nego i nesiguran. Dakle, u tom periodu je posebno potrebno muža što je više moguće u blizini.

Ostave na miru u kući, takođe, nađu korisne za zapošljavanje: pletivo, vesti, izgledaju dobro, pozitivno filmovi, pripremite originalne jela za dolazak svog muža.

Iz literature bih savjetovao da čitaju knjige o tome kako da se pripremite za majčinstvo, oko brige o djeci i tok života djeteta prve godine života. Dugoročno nije relevantan za vas - i dalje se ne sjeća. Sve ima svoje vrijeme.

Prilikom odabira knjige, imajte na umu sljedeće:

• ko ga je napisao - dobro, ako prije teksta publikacije postoji mali uvodnom izlaganju, koji se odnosi na autora. Poželjno je da je to bio drugi specijalista (pedijatra, ginekolog-ginekolog, dijete psiholog);
• godina izdanja - bolje posljednjih 5-7 godina;
• domaćim ili stranim publikacijama (domaći bliže realnosti naših života);
• Da li se lako vođeni u knjizi;
• Prihvatljivo je da se stil u kojem je napisano.

Započeli čitanje knjige za djecu na vaše dijete. Da, nemojte biti iznenađeni. To dijete. Zašto to? Zamislite što se događa kroz dijete. Do sada, on je stalno čuo svoj glas, pričate na poslu, u transportu, u radnji. Sada, ako većinu vremena provode sami u kući, vi ste tihi. U svijetu beba tišine. A to je upravo vrijeme kada on ne samo da čuje dobro zvuči, ali i razlikuje intonacija, boja zvuka! Izvadite svoju knjigu - vaša beba je sretna da slušati dok čitate naglas sa njim. I što je najvažnije - zvuk vašeg glasa će mu reći da je sve u redu. Naravno, ako će glas zvučati tiho, glatko, umirujuće.

Kako se razvija

U 28. sedmice, vaša beba teži oko 900-1000 grama. On smatra ukus, razlikovati mirise, vidi, čuje, zna zvuk moje majke srce, buka protok krvi kroz pupčanu vrpcu. Pogled na razvoj, tako da je osmi-deveti mjesec već je zurio u ruke i noge. U mozgu, postoje žljebova i vijuge. Lice zagladi, to je gotovo da nema bora. Beba se smeje, predstavlja lica. Ovo još nije pravi izraz emocija, već ostvarivanje mišića lica, oponašaju igra.

zanimljiv podatak. Studije pokazuju da je dijete razvija jezik počela je u utrobi. To je razlog zašto djeca često plaču za ritam i intonacija su veoma slični majke glas.

Oskudne već mogu pokazati svoju narav. Poznato je da je temperament - je urođena ljudska kvaliteta. Stoga se može manifestovati čak u utrobi moje majke. I mi imamo u ovom trenutku postoje igrači koji igraju u moje majke stomak u fudbalu i ne mogu da se smirim, i stidljivim, kreće tiho i ne nemiran.

Njegov dnevni ciklus beba određuje, ovisno o dnevnoj rutini majke. Usput, ovaj režim je zadržan u prvom mjesecu života. Ako ste u posljednje faze trudnoće otišla u krevet rano, možete očekivati ​​da će nakon rođenja vaše dijete će i dalje pratiti ovo pravilo. Jer će to biti dovoljno da legnu pored njega da se osjećaju vaše otkucaje srca, čuje vaš glas, osjećam tvoj bliskost. Da, to je uslovljena refleks. Zašto ne iskoristiti ovaj jednostavan način do sada, prije isporuke, prilagodite ritam života bebe? Kasnije, tokom prve godine života, ritam promjena. Ali u prvom mjesecu dijete će biti konfiguriran za samo vi. Mama spava - spava dijete. Opustite se što je više moguće, na spavanje tokom dana, posebno na devetom mjesecu. Dijete će se naviknuti da spava u ovom trenutku.

teško breme

U osmom mjesecu, često se pojavljuje nedostatak daha i učestalo mokrenje. To je zbog činjenice da je fetus raste, raste materice i vrši pritisak na dijafragmu i bešike. Ako smatrate da ste vrlo teško, bez daha, možete to učiniti ovu vježbu: Stanite na sve četiri i uzeo nekoliko duboki udisaj i izdahnite. Kada stojite na toj poziciji, stomak kapi i ima prostora za zrak.

Ako naiđete na nedostatak daha nije uobičajeno, ali nešto više, ako si blijeda, uključite plave usne su hladne udove i peckanje u prstima, zovi me odmah i blizu poziva "hitne pomoći." Takvi simptomi mogu ukazati na ozbiljne probleme za koje je potrebna medicinska intervencija.

Na kraju sedam mjeseci mogu se pojaviti lažne, trening meča (bout Breksto-to-Hicks). Izgledaju kao prava stvar - cijeđenje bol, napetost, bol u trbuhu. Tisak, ponovo raste. To trenira tijelo prije rođenja. Žene su često boje - termin je već velika. I odjednom je počelo? Jedan mladi tata mi se žalio: "Ja sam umoran od stoji mirno. Imamo nedeljni posjet u bolnicu! "Pa, već da budu obučeni, ne zbunjen, kada će prava borba počne.

Lažne kontrakcije u trajanju od trideset sekundi do dvije minute i obično prestaje promjenom položaja ili hodanje. Ustali smo, što je izgledalo kao - je prestao. Tako se možete opustiti. Prava bitka je mnogo bolnije i opipljivije. Oni se ponavljaju periodično i pojačan u porastu. Međutim, ako je borba se ponavlja više od četiri puta na sat, potrebno je kod doktora, čak i ako su svi znakovi slični treninga.

patka hod. Kao što je u trećem tromjesečju beba postepeno spušta u karlice dio karlične kosti žene širi, sve više savitljiv. Kao rezultat toga - mijenjaju držanje, hod promjene. Ženski postaje manje stabilno i može se lako otpasti. Stoga, prije svega, zaboraviti na neko vrijeme o petama, i drugo, u šetnju Sada izlazim osim u pratnji nekoga iz porodice. Ako se umorite brzo, ne idi daleko od kuće. Ali, to je nemoguće da se odrekne šetnje. Potrebno je da disati svjež zrak i za održavanje tonusa mišića.

savjetAko i dalje raditi ili imate sjedeći način života, svakih 40 minuta (u sebi a Service), morate ustati i hodati. Pokreti poboljšavaju cirkulaciju.

Tokom trudnoće, žene se mogu pojaviti vrpce. Čak i ako koristite najmodernijih kreme garantuje sto posto njihov učinak nemoguće. Mnogi, ovo je vrlo frustrirajuće. Šta da radim? Mislim da je prava stvar za podešavanje unaprijed da bi to moglo dogoditi, smiri se i kažem sebi: ". Dijete se isplati"

urinarne inkontinencije - česta pojava u poslednjih meseci. To je uzrokovano jakim pritiskom fetusa na mjehur. To nije strašno, ali svakako prilično nezgodno. Obično, inkontinencija se održava na drugom ili trećem mjesecu nakon porođaja, ali neke žene žive sa ovim problemom već neko vrijeme - sve zavisi od toga koliko vremena tijelo treba da se oporavi. Da ne brinem o tome i ne boj se da se u nezgodan položaj, jednostavno osigurati. Primjetili smo da je oštar unos daha, kihanje, kašalj, smeje bešike ne može nositi s opterećenjem - početi koristiti konvencionalne ženskog pločica.

nesanica. Posebno mnogo boli na devetom mjesecu. Postoji nekoliko razloga: anksioznost, učestalo mokrenje. Sam san u tom periodu postaje površna, jer je žena podsvjesno u stanju visoke pripravnosti - u bilo koje vrijeme da ustane i ode u bolnicu.

savjet: Pitajte suprug masaža leđa - to će vam pomoći da se opustite prije spavanja. Da bi se nježna masaža ženu koju voli, nije potrebno biti profesionalni masaža terapeut, jednostavno imaju želju da joj pomogne.

Uspavljivanja, lezi na lijevoj strani. Poželjno je da postavi jastuk pod stomak poseban za trudnice. Usput, ovaj jastuk će dobro doći i poslije porođaja kao jastuk-uteshalka za novorođenče. Zasititi tvoj miris, to će ga smirim kada niste okolo: moja majka je nestala, a miris je ostao.

Video: Naknada za trudnice. Trećem trimestru. Kompleks №3. masha Efrosinina

Trudna u velikom gradu

studija slučaja. "Tokom trudnoće, često se suočavaju sa grubost i bezosećajnosti strancima. Klinici Publika u penziji ogorčena, zašto trudnice idu bez čekanja u redu, oni su tu "na terenu je rodila"I ovaj arogantan osoba i može čekati. Transport bilo kojeg čovjeka na svoju inicijativu mjestima nisu primili. Nisam primetio da su ljudi zli. "

Trudnoća - put revalorizaciju odnosa kako u porodici tako i izvan nje. Nešto što nije viđeno u periodu dijete čeka se gleda sa posebnim prodornost, bilo da je to dobro ili loše. Dok su neki obraćaju više pažnje na negativne aspekte života, češće fiksira na pozitivno. Prvi se žale na grubost drugih, drugi tip je gotovo uvijek dati način transporta, reći pohvale i preskočite reda.

Koji je razlog za ovo neslaganje? Mnogo toga ovisi o položaju žena, o tome da li prihvata pažnju drugih ili nedostatak ga sa minus ili plus znak.

• S negativnim predznakom: "Oni vide da sam trudna, zašto ne prizna mjesto za mene?" "Ne moram nikome ništa objasniti. A normalna osoba treba shvatiti da u mojoj situaciji teško čekati ", i tako dalje. D. Ovaj stav je prije svega štetan za sebe ženu. Na kraju krajeva, u ovoj situaciji, ogorčenje i bijes na drugima ili nemaju pristup, ili prskanje u obliku agresivnog zahtjeve i morala. Negativna energija uništava pozitivan stav koji je potreban u trudnica.
• Sa znakom plus: "Ja sam niko ne bi trebalo, ali zato mogu samo pitati. Oko mene su ljudi poput mene, sa svojim teškoćama i bolesti ", i tako dalje. D. Dok je u ovom položaju, žena ne čeka drugi ništa, ali prijateljski da ih konfiguriran. Ona smatra da mora postojati osoba spremna da joj pomogne - ili sebe, ili nakon traženja pomoći. Iz toga dolazi do pozitivnih trudnica i topline, tako da najčešće od drugih ne dobije isti odgovor.

Budi ljubazan, ne boj se da zahtjev za strance, osmijeh i biti zahvalan, ako imate račun. Naravno, to vas neće potpuno zaštititi od negativnih kontakta, ali svakako će ih smanjiti na minimum. I samo u slučaju da zagotovte kući nekoliko izjava u svoju odbranu, praksa im kaže sa osmehom i bez prezir, zatim u kritičnoj situaciji, uvijek ćete naći nešto za reći.

Video: U trećem tromjesečju trudnoće | Moguće probleme. Kada je medvjed?

"High Voltage"

studija slučaja. "Osjećam se kao napeta struna. Od jutra do večeri nešto je zauzet u večernjim satima Jednostavno sam pasti, i sjesti, mislim na - kao ništa, a nije. Ja ne mogu da se opustim. Cijelo vrijeme zaokupljen idejom od rođenja djeteta, bez obzira da li ili ne svi spremni, ako ne i nešto zaboravio. Suprug nekoliko puta pokušavao da mi napravi masažu i smiruje - kaže celom telu kao grč skučen. Da li postoji način da se oslobodite stresa? "

Teška psihički stres smanjuje plodnost bilo kakve aktivnosti. Pokušavam da se oslobodimo anksioznosti i neželjene misli, žene često se utovara sebe nezamislivo broju slučajeva, ali ove stvari odvratiti samo um buduće majke već neko vrijeme, a do večeri anksioznosti i brige vratio.

Mišićni tonus - pokazatelj ljudskog psihičkog stanja. Pojava stresa u pojedinih mišićnih grupa povezana sa specifičnim negativna iskustva. Opuštajući se ovi mišići, možete promijeniti emocionalno stanje, uklonite anksioznost i strah. Da biste vratili unutrašnje harmonije i opuštanje dogovorite sesije opuštanje mišića.

1. Isključite TV, telefon, i bilo koji audio izvora koji možete spriječiti.
2. Sjednu ili legnu u najudobniji položaj za vas. Noge i ruke nisu prešli, cijelo tijelo je opušteno. Zatvorenih očiju, vilice dekompresovan.
3. Slušajte svoje tijelo. Obratite pažnju na procese koji se odvijaju u njemu. Nađi žarišta. Dozvolite sebi da se opustite. Čak i dublje. Embrace oku cijelo tijelo uma. Korak po korak proći kroz svaki dio tijela, pokušavajući da maksimalno joj se opusti. Govoriti na sebe i glasi: "Fokus na glavu! Lica mišići i dalje. Čelo, obrazi, usne opušteno. Svim naponskim radi dole. Lice je opušteno. Fokusirajte se na rukama! Prsti opušteni. Četke opustio. Podlaktice i ramena opuštena. Ruke potpuno opušteni. Pažnju na svoje noge! Prsti opušteni. Stopala i noge opušteno. Hips opustio.

Svaka formulacija poželjno 2 ponavljanja s puta. Slično tome, ostatak bolje dva puta dnevno - popodne i navečer prije spavanja.

Video: Naknada za trudnice. Trećem trimestru. Kompleks №1. masha Efrosinina

Pa to umiruje i opušta vježbe disanja. Leži u činjenici da svaki dah treba da se uradi oko dva puta sve dok se udiše. U ovom slučaju, dah se ne može prisiliti da to teška - to bi trebao biti prirodan i slobodan.

Šta da radim?

Razmislimo o tome šta da radim žena koja više ne radi, čija je pokretljivost je smanjena, i fizičko stanje ne dozvoljava duge šetnje sami ili se bave teškim fizičkim poslovima.

Prva - morate pripremiti miraz za bebe i mjesto gdje će on biti na početku. nije potrebna dječja soba za novorođenče. Možete ga pripremiti za kasnije. Samo rođena beba treba da bude u neposrednoj blizini majke. Stoga, po prvi put, dječje sobe treba biti spavaća soba roditelja. To ne znači da moraju nužno položiti dijete pored njega. Možete samo držati jasle klinac bliski u svoj krevet, tako da je u svakom trenutku bilo je moguće da ga dodirne.

Naravno, potrebno je provesti čišćenje - ukloniti sve ono što je čuvanje prašinu: tepisi, knjige, tepihe sa gomilu, kao i plišane igračke, ako su prisutni u velikom broju.

Majice, pelene, posteljina za bebe deka, lagan i topao kape, šalovi, mala djeca, pelene - sve trebate kupiti unaprijed. Ali, to će biti još bolje, ako se nešto od tih stvari koje će učiniti sa svojim rukama.

savjet: Nemojte se ustručavati tražiti pomoć od porodice i prijatelja, u ovom trenutku, oni će biti drago da bude od koristi sebi. Zamislite šta će zadovoljiti vaše majke ili majke-u zahtjev pokazuju stare dječje odjeće, ništa oduzeti za sebe. I neka sve to drage majke srce trash ćete naći samo nekoliko drvenih igračaka i stari medvjed, vrlo je važno da ste pitali o tome i protezala nit povezuje nekoliko generacija.

Bolje je reći prijateljima i porodici ono što nedostaje, ili nakon što je beba rođena, možete biti vlasnik pet dojke pumpi, ali je ostavio bez kolica. Ako roditelji učestvuju u svom životu, kontaktirajte ih, recite nam kakav kolicima ste trenutno brine u radnji. Možda će buduća baka i deka biti sretni da vam se poklon.

Pripremu miraz će svakako morati uključiti pape. Validacija - način da ga pričvrstite na ono što on ima da se bavi uskoro. Kada su pričvršćeni za bebu, tata će kupiti pelene, ide za hranu za bebe, pokrenite do ljekarne. Pa neka sada uče da se krećete u različitim djecu i razlikovati od pelene maramice.

Neki supružnici suštinski ne kupuju ništa do porođaja. Vjerujem da to nije u potpunosti točno. Shopping je potrebno, proces konfigurira i vi i izgled njenog muža u domu djeteta.