Rad tokom trudnoće

Video: Korisne informacije za vrijeme trudnoće

Obično, ne postoji medicinski dokaz da prekine rad tokom trudnoće, osim ako vaš rad nije povezan s teškim fizičkim radom ili trudnoće nije puna komplikacija. Gotovo sve žene mogu raditi u miru dok ne dođe vrijeme da rodi. U stvari, postoje prednosti kada se radi za vrijeme trudnoće, a da ne spominjemo očigledne finansijske koristi. Rad se glavu, tako da vrijeme radi brže i kontakt s ljudima koji su na poslu, ne dozvoljavaju da se zaključati u samom umu.

Video: Trudna sam! 26-29 tjedana trudnoće / edem / vreća u bolnicu / Posao /

Na samom početku trudnoće da izračuna sve financijske koristi koje proizilaze iz vaše lokacije. Ocijenite rekreativne aktivnosti koje nudi vaš korporacije, ako ih ima, i njihovih ličnih planova za poboljšanje. Saznati da li mogu vaš sljedeći odmor može koristiti kao porodiljsko odsustvo. Po zakonu, poslodavci moraju nadoknaditi za svoje namještenika za izgubljenog vremena kao rezultat trudnoće i poroda, ali neke kompanije još uvijek uključuju gubitak u paket pogodnosti koje nudi njih.

I nije sve buduće majke mogu priuštiti da ostanu kod kuće za vrijeme trajanja trudnoće, većina žena radi na porodiljsko odsustvo. Potreba za rad tokom trudnoće može biti uzrokovan nekoliko faktora. Ovo oklijevanje da prekine uspješnu karijeru, da uvek bude u formi, strah od gubitka dobar posao i stabilan prihod, ali postoje situacije u kojima trudnica na poslu ne mogu zamijeniti bilo ko. Ali rade trudnice treba uzeti u obzir da će se suočiti s nizom problema koji se komplikuju tokom svog uobičajenog posla. Prvi teškoće će sačekati trudnica tijekom putovanja na posao - u transportu buduće majke često ljuljao. Ako se rad uključuje duži period sednice, to može ozbiljno utjecati na stanje trudnice. U dugom mjesta, povećanje težine buduće majke pada na kičmu, a rezultat toga sigurno postoje bolovi u leđima. Trudnica treba posmatrati i pravilna ishrana koja će biti teško izvesti, a na poslu. Još jedna važna situacija koje mogu nastati na radnom mjestu - je prisustvo zaposlenih pušenja. Nema potrebe da se to ponavlja duvanskom dimu je jednako opasno za majku, kao i aktivna. I to treba imati u vidu da su mnoge trudnice teško podnosim miris duhana.

Stručnjaci savjetuju trudnice, ako se ona nastavlja da radi u trudnoći, pokušajte da pregovara o novom načinu rada, u kojoj bi žena biti u mogućnosti da kasnije nego što je uobičajeno raspored započeti radni dan prije napuštanja rada, mogućnost privremene obustave određene dužnosti. Žena treba da pokuša da izvrši obim posla u najkraćem mogućem roku i ako je moguće, idi kući posla. Efikasnost trudnica u prvom redu će se utvrditi svoje blagostanje i zdravlje. Trudnica treba da znaju da je dužina radnog dana trudnice ne bi trebalo biti više od 6 sati, trudnica ne može biti na poslu, što uključuje primjenu hemijskih i otrovnih tvari, to se ne preporučuje težak fizički rad -. Nemojte nositi i kretanje teške predmete. Trenutno, većina radnih mjesta opremljenih sa kompjuterima, na poslu koji elektromagnetsko zračenje generira. Naučnici još nisu postigli konsenzus o prirodi utjecaja kompjutera na ljudski organizam. Ali činjenice su poznate, rizik od prijevremenog poroda je veći kod žena čiji je rad povezan sa računarom. Dakle, trudnica se ne preporučuje da koristite računar za dugo vremena, potrebno je pridržavati nekoliko jednostavnih pravila koja će pomoći da se smanji utjecaj računala na njenom tijelu.

Važno je da se poštuju režim rada na računaru - trudnica je kategorički zabranjeno da rade na računaru za nekoliko sati neprekidno, preporučuje se za 40-45 minuta na posao, a onda se opustite uz 110-15 min isključite monitor. Ako postoji slobodno vrijeme ili za pauzu u radu, trudnica treba da ustane i hoda (protegnuti noge), napravite nekoliko jednostavnih opuštanje vježbe. Dok sjedi za računarom Preporučuje se da povremeno (4-5 puta) da promeni stav da nema smetnje u donjem abdomenu i nogama i nije razvila osteohondroze. Kada je produžen dnevnu označena stagnacija krvi u organa male karlice, što će svakako dovesti do povrede dotok krvi svih organa, pogoršanje metaboličkih procesa i isporuku kisika za fetus. Da se smanji opterećenje na kičmu, to bi trebao biti na radnom mjestu (kompjuterski sto) pozicioniran ispod pojasa. Potrebno je staviti noge na malom stolicu i promijeniti položaj nogu, kao i od vremena na vrijeme povući nogu, stopala učiniti rotacione pokrete i prsti nogu. Stolica treba da bude sa naslonima za ruke, ravno naslonom. Treba da budu na kompjuter tako da izvor svjetlosti je bio u pravu ili desno, ekran je u visini očiju. Kada radite na kompjuteru oči doživljava velikim stresom, pa je potrebno povremeno da se odmori oči. To će pomoći sljedeće vježbe za oči: treba vrlo brzo trepnuo, a zatim je zatvorio oči i spremno je oči u različitim pravcima, ili gledajući u udaljeni objekat. Da kada se radi na računaru nije razvila "tunel karpalnog zajednički sindrom", u kojem postoji osjećaj utrnulosti u prstima, bol u zglobu zglob, a u rukama, stručnjaci preporučuju da drži ruke na stolu, a ne u zraku, povremeno radim vježbe opuštanja ruke. Tokom trudnoće prebacila težište, tako da trudnica neki pokret u toku radnog procesa treba biti drugačije nego do sada učinjeno. Ako je ranije žena podiže stvari, naginjući se sa pravim nogama, ali sada ona mora pobrinuti da ne da se nagne i savijte koljena. Trudnica ne može biti primoran da radi noćne smjene, vikendom i poslati na poslovna putovanja. Ona nije preporučeno aktivnosti za koje period stajanja potrebno je više od 3 sata, kontraindikovani posao na klupi, aktivnosti povezane sa vibracijom, veliku buku, a visoke temperature u radnu sobu, monoton rad na pokretnoj traci. Trudnica ne bi trebalo odbiti od takve naknade, kao što je ove mjere opreza imaju za cilj isključivo na održavanje dobrom stanju trudnice i nerođeno dijete. Dijete dok je u materici, doživljavaju iste fizičke i mentalne preopterećenosti, kao njegova majka.

Video: Seminar "Pranayama za vrijeme trudnoće. Rad sa dahom"dio 1

Najbolja opcija bi bila, ako sam trudnica će biti individualni plan rada za bliskoj budućnosti. U ovom grafikonu, mora uzeti u obzir vrijeme kada je povećana efikasnost, kao i doba dana, kada je potrebno da se odmori. Ako je dobre performanse uočene u jutro, onda to težak posao bi trebao biti u ovom trenutku, a ostatak - u popodnevnim satima.

U slobodno, stručnjaci preporučuju da se ne seća poteškoće u radu, i radi vježbe opuštanja i smirivanja. Ako se rad uključuje dužeg perioda sjedenja, potrebno je učiniti češće pauze i hoda (da se iz jedne sobe u drugu, da izađu iz sobe). Trudnica treba pobrinuti za to u svom radnom mjestu bio udobnu stolicu. Žena mora staviti mali jastuk ispod leđa. Kada produženo sjedi nogu treba držati na klupi ili na kutiji ispod vrijednosne papire za sprečavanje otoka, ne možete staviti nogu na nogu. Ako je rad povezan sa produženim stajanja, to će se negativno odraziti na mišiće leđa. Da biste uklonili ili smanjiti pritisak na leđa kada stoji rad, trudnicama se savjetuje da stavite jednu nogu na malom stolicu ili postolje. To će također pomoći u smanjenju procese zagušenja u venama nogu. Trudnica treba da nose udobne cipele sa niskim potpeticama i u procesu dugogodišnje rade često pauze i jednostavne vježbe za opuštanje stopala.

Treba imati u vidu nekih bolesti u kojoj je apsolutno kontraindicirana rad trudnica.

1. Ugroženih pobačaj. Uz opasnost od prekida trudnoće, doktori preporučuju trudnica u krevet i boravak u stacionar jedinici. Mirovanje u ovoj situaciji treba da eliminiše soj specifične grupe mišića, čime se povećava ton maternice, što može dovesti do oslobađanja jajne ćelije.
2. Uobičajeno pobačaj. Uobičajeno pobačaja - je stanje u kojem je žena koja se spominje dva ili više spontanih pobačaja u periodu do 22 tjedana. Takva žena u krevet, njegom, pa čak i imenovao poseban tretman što je ranije moguće. Pod ovim uvjetima, 98% žena može roditi u punom terminu beba. Ako su preporuke doktora ne poštuju, to može dovesti do još jedan spontani pobačaj, tako da trudnica mora napustiti posao, slijedite savjet lekar i biti u skladu sa mirovanje. Mirovanje u datoj situaciji treba da se imenuje u takvim vremenima, u kojima abortusa dogodila u prethodnim trudnoćama.
3. placenta previa - stanje u kojem opstetričari se ne preporučuje trudnicama da rade. Ako žena određuje placenta previa, imenovana je od strane mirovanje i medicinskim nadzorom.
4. Visok krvni pritisak, oticanje i pojave prisustvo proteina u urinu. Gestosis u trudnica kreveta ostatak će pomoći normalizirati krvni arterijski tlak i poboljšati srca i krvotoka funkciju. Postoje komplikacija u trudnoći na kojoj žena može raditi, ali bi trebao biti sigurni da pratite svoje stanje i pratiti preporuke doktora. Takvi uvjeti uključuju proširene vene. Ako žena kaže proširenih vena, trebalo bi da u toku dana nekoliko puta da legne za 10-15 minuta, podižući noge. U horizontalnom položaju poboljšava protok krvi kroz vene, što ne dovodi do stagnacije procesa u njima. Ako to nije moguće, trudnica se preporučuje staviti noge na stolicu ili povišene površine. Odbijaju da rade bi trebao biti u slučaju proširenih vena razvio tromboflebitis - ozbiljna komplikacija u kojem promatranom povećanje temperature tijela, a postoji i bolna senzacija duž vene.

Video: Seminar "Pranayama za vrijeme trudnoće. Rad sa dahom"dio 3

Ako je trudnica i dalje da idem na posao, ne smije se zaboraviti o nastanku fenomena u kojem je trebalo odmah se obratite lekaru. Oni uključuju vaginalno krvarenje ili teških mrlja, vukući bol u trbuhu i leđima, nema bebe potez za 12 sati.

Trudnice, ako nastave raditi, preveden u laganom vrstu posla ili posao u kojem nema efekta na organizam štetnih faktora proizvodnje. Ako ne bude rešen prevod trudnice na svjetlo vrstu posla, on će biti izuzeti od rada, dok je ona ostaje pri svojoj prosječna zarada za sve propuštene dana zbog preduzeća.

U Rusiji, trudnica odmara porodiljskog odsustva, što je 70 kalendarskih dana (u višeplodnih trudnoća - 84 dana) prije porođaja i 70 kalendarskih dana (ako je rođenje je komplikovan, zatim 86 dana, a rođenje još dvoje djece - 110 dana) nakon porođaja. Porodiljskog odsustva odobrava ženama od 30. nedelje trudnoće. Pod ruskom zakonu, porodiljskog odsustva se obračunava kumulativno i staviti ženu u potpunosti, bez obzira na broj dana koristiti prije porođaja. Također, žena je dat godišnji odmor (bez obzira na radni staž), koji se može koristiti na porodiljsko odsustvo ili nakon nje. Čak i ako je trudnica da se nosi sa radom bez umora, održava pravilan raspored rada i odmora, ona je i dalje preporučuje da ode na porodiljsko odsustvo 2 mjeseca prije očekivanog datuma rođenja. Ovaj put, trudnica se moraju odvijati u mirnoj atmosferi i pripremiti za porođaj. Trebalo je dobro spavati, više vremena za šetnju na svježem zraku, obraćaju dovoljno pažnje na nastavu tjelesnog odgoja.

Trudna radnika je važno imati na umu da je neizbježan pojava stresnih situacija u toku radnog procesa. Stres je opasno za tijelo i za tijelo buduće majke - čak i više. Žena tokom trudnoće postaje sve više emocionalne, više je sklon razdražljivost procese osjetljivi na pojave dešavaju. Na pojavu stresa organizma reagira alarm reakcije u kojoj emisiji se javlja u povišen nivo hormona u krvi, povišen krvni tlak, označen povećanja pulsa, smanjenje vaskularnog tonusa pojavljuje emocionalnog stresa. Da naglasim tijelo odgovara napon u glavnom organa i sistema. A ako je stresna situacija za dugo vremena, to dovodi do iscrpljivanja resursa tijela trudnice, koja je imala neposredan utjecaj na budući razvoj djeteta. Trudnica treba da zna da su simptomi manifestacija stresa uključuju: stalno glavobolja, osjećaj frustracije, umor i razdražljivost, loše raspoloženje, depresija, poremećaj sna, poremećaj u probavnom traktu. Sukobima na poslu nisu savršeni, pa trudnice treba da nauči kako da pravilno odgovoriti na stresnu situaciju. Je trudnica ne može podići svoj glas u ovoj situaciji, potrebno je da disati duboko i ritmički (1 duboko udahnuo da uradi 3 kratak izdisaj), preporučuje se piti vruć slatko slab čaj. Ako se situacija dozvoljava, žena treba da izađemo na svjež zrak. Trudnica, ne bi trebalo da koriste cigarete, jaku kafu i alkoholna pića za ublažavanje napetosti. Kao rezultat istraživanja stručnjaci su zaključili da čokolada ima učinak anti-stres. Sastav uključuje čokoladu supstancu sličnu "hormon sreće", koja se formira u tijelu u srećne trenutke. A mali komadić čokolade je u stanju da umiri i razveseliti. Na čokoladu su dobro naučili, doktori savjetuju parče čokolade otopiti i ne žvakati.

Ako trudnica pojavila se na znakove umora ili pretjerane emocionalnosti i razdražljivost, treba napraviti niz vježbi koje će pomoći u ublažavanju napetosti.

1. Sa povećanim umor žena treba sjediti uspravno i odbaciti njegovu glavu i ostati u tom položaju 8-10 sekundi i onda bi trebalo da smanji glavu na grudi i dobro sjesti sa 10-15. Onda sve treba ponoviti nekoliko puta.
2. Ako se u toku radnog dana trudnicu bilješke povećan umor, onda se preporučuje da sjedi uspravno, ispravi ramena, malo podignite bradu. Ruke treba izostaviti uz tijelo. Onda treba da se protežu mišiće leđa, ruke, vrat, i ostaju u tom stanju za 10-15 sekundi, a zatim opustite se za 10-15 e, a zatim ponovite.
3. Ako je rad povezan sa računarom i trudnica napomenuti da njene oči počela da guma, onda se preporučuje da zatvorite oči za 5-7 sekundi, a zatim otvorite i pogledajte nosa. Ponovite ovu vježbu treba da bude 3-5 puta.
4. Ako postoji ukočenost u donjim ekstremitetima, trudnica treba ispraviti nogu i povući čarape. Onda se preporučuje da ustane i 8-10 puta dići na prstima. Zatim je sjesti i opustiti noge.

Se vraćaju na posao nakon poroda

Kada se planira njegov povratak na posao nakon rođenja djeteta, postaviti rok povratka sa najvećim fleksibilnost. A čvrsto opredjeljenje da se vrati samo šest tjedana nakon poroda može biti opterećenje za tebe, nego da želiš, i da je nastavak više problematično nego približne informacije klasifikacija pojam. Mnoge majke smatraju da, iako se obično smatraju do šest tjedana je više nego dovoljno kada za to dođe vrijeme, oni su se našli spremni da se vrate na posao u fizičkom ili emotivno.

Generalno govoreći, izvlačenje da se vrate na posao koliko god je to moguće. Prvo da idem sa skraćenim radnim vremenom. Većina organa u oblasti neonatalnog razvoja okupili su se u činjenici da je dijete osjeća bolje kada komuniciraju s majkom neprestano, što potvrđuje žena s kojima sam razgovarao. Iako je posao za pola dana je idealan, barem u početku, to je najčešće, to je teško pronaći. Međutim, ponekad poslodavci su da udio na puno radno vrijeme između dva radnika. Ovaj koncept podjele rada sada je postao najnovije i najpovoljnije prilika za zaposlena majka. Podjela rada između sebe, dva radna majke mogu postići dogovor da radi pola dana ili dva ili tri puna dana u tjednu. Takve mogućnosti za zapošljavanje nastavnika, sekretarice, šalterima, činovnici, medicinske sestre i drugi. Dva radnika na podjeli rada će raditi u skladu sa rasporedom dogovorene sa svojim kućnim poslovima i, u većini slučajeva, poslodavci smatraju da velike koristi od dva radnika za jednu platu. Jedan preduzetnik mi je rekao da je, po njegovom mišljenju, ostvaruje veću produktivnost od dva radnika koji rade sa skraćenim radnim vremenom nego što je mogao da se nada da se iz jednog, s punim radnim vremenom.

Drugi pristup ovom problemu je da se dogovorite majka, koja voli da ostanu kod kuće sa bebom, ali treba novac. Ona se brine o bebi druge majke, koja voli da ide na posao. A ko bolje od majke drugo dijete, pogodan da se brine o bebi zaposlena majka?