Joga poboljšava inteligencija kod starijih osoba

Nova studija istraživača sa Sveučilišta Illinois otkrili da Hatha joge tri puta tjedno za 8 nedelja za redom za poboljšanje kognitivnih sposobnosti kod starijih osoba, što je dovelo sedaternog načina života.

Hata-joga - kompleks vježbi koji je dizajniran za održavanje zdravlja kože, mišića i kostiju.

Zagovornici ove tehnike kažu da je držanje hatha joge "otvorenih energetskih kanala u tijelu, tako da se energija može slobodno cirkuliše".

Naziv "hatha" dolazi od dvije riječi - "Sunce" i "Mjesec". U Yoga Journal časopis navodi da je ovo ime odražava ravnotežu muškosti (aktivan, vruće, solarna energija) i ženski (osjetljive, cool, mjesec).

Stručnjaci časopis pišu: "Hatha Joga - način da se postigne ravnoteža i jedinstvo suprotnosti. Naše fizičko tijelo se postiže ravnoteža snage i fleksibilnosti. Također smo naučiti da pokušamo i da se pokušava svaki od poze. "

Prethodna naučna istraživanja su pokazala da joga može biti vrlo korisna tehnika kada je visoka anksioznost, depresija i stres. Izdanju medicinskog medicinske News Today 2013 prijavio da istraživači sa University of Illinois su pokazali: 20-minutni sjednice Hata Joga za funkcioniranje mozga su korisniji od onih aerobik klase.

Neha Gothe (Neha Gothe), student Univerziteta u Ilinoisu i glavni autor studije prošle godine, rekao je da je "Hatha Joga zahtijeva od vas da se fokusira na promjenu pozicije, kontrola tijela i disanje." Gotha je dovelo novoj studiji, u kojoj je studirao prednosti hatha joge za starije osobe.

Ona kaže da je "moguće da ova koncentracija na tijelo, um i disanje tijekom yoga može pomoći ljudima nakon škole za rješavanje drugih problema, koristeći razvijena sposobnost koncentracije."

Za svoj najnoviji rad Gotha upisani u studiji 108 volontera u dobi od 55-79 godina. Grupa od 61 polaznika pohađali nastavu na hatha joge, a ostatak su bili uključeni u konvencionalne vježbe istezanja i disanja.

Naučnici su otkrili da je na kraju perioda 8 sedmica, učesnici koji su učestvovali u Hatha Yoga, zaradio više poena na testovima pamćenja, mentalne fleksibilnosti i sposobnost za prebacivanje između različitih zadataka. Učesnici koji su se bavili u konvencionalnim vježbi, nisu pokazali takve poboljšanja.

Istraživači kažu da su razlike između dvije grupe nije bio rezultat svih uzrasta dispariteta, spol, socijalni status ili demografskih faktora. Sve je to uzeti u obzir u analizi.

"Učesnici koji praktikuje jogu su pokazali značajan napredak u memoriji plana rada, uključujući ažuriranje i upravljanje informacijama. Oni su bolji u stanju nositi se sa zadacima koji zahtijevaju brzinu i preciznost, manje rastrojen. Ove funkcije inteligencije su veoma važne za naš svakodnevni život, planiranje aktivnosti ", - komentirao je koautor, profesor kineziologije i zajednice zdravstvene McAuley Edward (Edward McAuley).

Gotha dodaje: "Ove studije ukazuju na to da joga stupa na snagu odmah na simpatički nervni sistem i menja odgovor organizma na stres. Sada znamo da je 8 tjedana kurs joge može preokrenuti efekte stresa i anksioznosti na kognitivne performanse ljudi. Joga je posebno korisna za starije osobe. "

Šta god da je, istraživači priznaju da njihovi rezultati, koji su predstavljeni u časopisima za gerontologiju serija A Biological Sciences i medicinskih nauka, su preliminarni i na osnovu analize male grupe polaznika. Kažu da treba postojati rad velikih razmjera u tom pravcu.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani