Moonlight Road, Chandra Namaskar

Mnogi zapadni joga nije slučajno imaju tendenciju da pozdravi Sunca, što je praksa koja potiče snažan nalet energije. Ali, u prirodi ne postoji nepresušan izvor energije, kao i Pozdrav Suncu ne može se smatrati idealan kompleks! Uostalom, ako u svakom trenutku biti pod suncem gori, možete dobiti sunčanicu. I nekontrolisano praksa Surya Namaskar umjesto očekivanih okrepljujući efekt može dovesti do smanjenja snage, slabosti, apatiju, pa čak i poremećaj imunog sistema.
Kako bi se izbjegla "energetske krize" predstavnici Bihar School of Yoga preporučuje se prebacivati ​​Pozdrav Suncu sa Beck Moon (Chandra Namaskar), vježbanje koje smo pokloniti snage hlađenja Meseca.
Swami Satjananda Saraswati, koji je nastao u 60-ih godina XX veka, Bihar School of Yoga, vjeruje da Chandra Namaskar je savršen za one koji su pod pritiskom stresa, jer pomaže da se uravnoteži energija. "Moon", praksa razlikuje mirno i razmatranje.

Srebrna disk
Chandra Namaskar je mnogo mlađa od Surya Namaskar, tako da ne znamo sve. Slijed formira na kraju XX stoljeća, kada je Swami Satjananda Saraswati, učenik Swami Sivananda, objavila je set knjige "asana, pranayama, mudra, banda."
Međutim, ideja apeluje na Mjesec kako bi se ažurirati i obnovi snaga, naravno, nije ništa novo. Je "Shiva Samhita" tantrički tekst, koji datiraju pet stotina godina, Mjesec je opisan kao izvor besmrtnosti. U svojoj knjizi "The Alhemijski tijelo» (Alhemijski tijelo) profesor religijskih studija, University of California profesor David Gordon White je napisao: "Praksa je Tantra - oblici yoge, prethodila Hata joga - vjerovali da je Sunce nalazi se u solarnom pleksusu, i Mjesec - u vrh glave . Vjerovalo se da je Mesec sadrži Amrita - božanski nektar besmrtnosti prolio na zemlju kao kiša, koja donosi život. Unatoč činjenici da je energija stimulacija Sunca, nalazi se u trbuhu, važno je da se započne proces joge, svoju toplotu tokom vremena neminovno uzrokuje starenje, umor i smrt. Da preokrenu ovaj proces, koristili smo posebnu praksu joge - obrnuta poza, bande i mudre (posebne brave i položaj ruke), čija je svrha - da čuva i reprodukciju Amrita ".
Vjerovalo se da je u vertikalnoj poziciji od vitalnog značaja potez tekućine iz nižih čakri na krunu, gdje je pretvoren u Amrita, poznat u mitologiju i filozofiju joge kao som.
Dakle, Surya Namaskar grije tijelo, paleći ga u suhozidu i strast za praksu. A Chandra Namaskar, naprotiv, omogućava da se ohladi tijelo i popuniti rezerve životne energije. Drevnim tekstovima yoge je rekao da dvije vrste energije prisutne u organizmu - zagrijavanje i hladi. Yoga i Pranayama omogućiti uskladiti te energije. Surya Namaskar razvija prakse i Chandra Namaskar pruža uvid u samoj svojoj suštini.

} {Modul direkt4

Flux i refluks
Autor slijed, instruktor joge Shiva Rea, smatra da je implementacija Chandra Namaskar promijenila praksu privatnosti na bolje. "Chandra Namaskar je pomogao da postanem Yogini u svakom smislu - ona priznaje. - Svi ljudi su energični "valunga" i "plima". A ako prije nego što sam bio vrlo zabrinut kada su snage da aktivno praksi nije bilo dovoljno, sada to više nije iznerviran sa nedostatkom energije koji se javlja u određenim periodima života, jer vidim da je tada moguće izvršiti meditacija povećava stostruko. "

Uđe u kolotečinu
Kompleks Chandra Namaskar predložio Shiva Rea, držanje se ne razlikuje mnogo od poznate "Sunce" asana. Međutim, intenzitet, brzinu i kvalitetu pokreta su sasvim drugačiji. Ri je rekao da lunarna energija mora negovati namjerno, bez žurbe - samo tako da možete stvoriti pravo raspoloženje za praksu.

Shiva Rea nekih savjeta o praksi Chandra Namaskar

1. Organizirati sobu tako da možete vidjeti Mjesec. Također možete uživati ​​u svježem zraku u potoku mesečine.
2. Ako ste u zatvorenom prostoru, prigušite svjetla, zapali svijeću i stvoriti ugodnu atmosferu. Soft tihu muziku također može biti korisno.
3. Osjetiti povezanost sa Mesecom, početi praksa sa kratkim meditacije.
4. Direktni pažnju prema unutra ponavljanje će pomoći lunarni mantru "Jalantta Somaya". Pročitajte kada kreće iz poze u pozu.
5. Ne skočiti kao u praksi Surya Namaskar. Samo polako - kao da radi asane u vodi.
6. Biti u pozama, ne boj se da spontanih pokreta. Na primjer, umjesto da prisili početak od poda u pozi Cobra, koja se greje nazad bend, pokušajte preusmerite ramena i swing iz jedne na drugu stranu dok ne pronađete svoj stav verziju. Kada poziva ovaj Sahaja - ". Spontani pokret koji nastaje slučajno, kada smo postali podložni urođenu mudrost skrivene u nama"
7. Ako je moguće, praktikuju Chandra Namaskar noći, kada je Mjesec već se pojavila na nebu.
8. Osnovni princip Chandra Namaskar - usporeno.
9. Draž predstavlja kao poslastica, pokušajte osjetiti u svakom trenutku prakse.
10. Čak i ako ti je ostalo ukupno 20 minuta na njihovoj praktiku- je sasvim dovoljno.

Praksa Chandra Namaskar