Joga sakroilijačni zajednički

Video: Blokada sakroilijačnim zajedničkog sakroilijačni Joint Injection

Možda je, od svih bolesti leđa sakroilijačni bolest najčešće ostaje nedijagnostikovana.

Mnogi doktori i dalje smatraju da je norma u sakroilijačni zglobovima nema mobilnost, a samim tim i ne naći ništa abnormalno u kontraktura sakroilijačnim zajedničkog sa Reiter sindrom, psorijatični artritis, ankilozantni spondilitis i gihta. U stvari, sakruma je formiranje kamen kost koja je formirana u ranoj dobi kao rezultat spoj spinous procesa sakralnog pršljena. Ali sakruma dok istovremeno mobilnost u odnosu na ilijačne vrhove. U stvari, sakruma - je nešto mjenjačem u automobilu. On je veza između tijela, karlice i nogu, te je savršen alat za držati tijelo u uspravnom i stabilnu poziciju u šetnju i na savijanje i savijanje tijela u procesu manipulacije raznih objekata i obavljanje svih vrsta akcija koje čine naš dan i noć. Dovoljno je sjetiti kako raznolik i raznovrsne funkcije koje uzimaju na trupu, nogu i karlice kada smo pokupiti kofer, haljina, sjesti na zadnjem sjedištu taksija, print, ankete pacijent ljuljanje teniski reket ili ples. U svim tim akcijama su okupljanja sakroilijačni zglobova.

Ako pogledate na kostur muškarca udara upečatljiv karakteristika sakroilijačnim zgloba. Sve glavne ravni zglobova - horizontalne, bilo tibije kosti u zglobu kolena, ili talus u zajedničkoj utičnicu gležnja, ili čašice semilunarnih površinu koja zadržava zgloba kuka. Nasuprot tome, sakroilijačni zajednički - vertikalni zajednički. Kako se drži nešto? Ako treba da stavi poslužavnik čaja i stavio pored salvetu, koristimo za ovu horizontalnu površinu stola. Nijedan od crazy nije nešto staviti ili staviti na vertikalnom nogu. Vjerovatno, velikih dimenzija i masivnost sakroilijačnim zajednički su povezani sa činjenicom da su naši preci hodali na sve četiri (a potom i zajednički je u horizontalnom položaju). U ovom slučaju, njegova struktura se nije promijenio, jer je čovječanstvo postalo dvonožni. Ili, možda, kao zajednički oblik i njegova prostornog uređenja je optimalno sa aspekta biomehanike, jer omogućavaju da kombinuju funkcije podrške osnovnog kostiju i zglobova s funkcionalno potrebna za disproporcionalnog anatomskih struktura. U svakom slučaju, ovaj zajednički savršeno je prilagođen da ispuni svoju funkciju zbog izuzetno snažan ligamenata, koji se protežu od krsne kosti do karlične kosti i nazad. Unutrašnjom strukturom kao stalaktitima i stalagmitima, tkanje, čvrsto držati sve njegove dijelove u cjelini.

Ako srce - ovo je centralni organ kardiovaskularnog sistema, sakruma - srce lokomotornog sistema. On nosi sav teret našeg težine i je kamen temeljac svakog pokreta, što je važno imati unaprijed određenog položaj u prostoru - bilo da je penjanje stepenicama, plivanje, seks, ili crtanje ruke uzeti knjigu sa police.

Video: Virabhadra Asana

Dakle, ono što je iznenađujuće je da su mnogi od starijih je teško kretati zbog bolova u sakralnoj regiji? Isto moćne snage koje obično stabilizaciju zajedničke postati impresivan protivnika, čim je u pitanju zajednički korekcije u kojima kršenje biomehanike. Potrebno je mnogo truda da savlada otpor ligamenti koji drže zajednički stisak u pogrešnom položaju potrebno. Kao i zgloba koljena, sakruma nije u stanju da prenese dio opterećenja, koji je stalno izložen na druge dijelove tijela ili teret za naizmenično sa intervalima odmora. Nepravilno zajednički stav na jednoj strani tijela uvelike smanjuje mogućnost adaptacije na drugoj strani. Ovdje imate razlog zašto sakroilijačni spojevi su prvi i glavni žrtve habanja i degenerativne promjene u organizmu. Stoga, mi plaćamo ovih spojeva sedla u obliku toliko pažnje.

Jedan od osnovnih principa yogoterapiya - preciznije, od tehnika koje koristimo ovdje - ovaj pokret. Za prevenciju fibrina i kolagena koji gvozdeni obruč guše zajednički, potrebno je da se selite. Ova vrsta kontrakcije prijete pokretljivosti zglobova, ali mogu se protežu i na kraju slomiti da oslobodi zgloba. Ali morate raditi na njemu od djetinjstva. S obzirom da je bolest sakroilijačni spojeva uglavnom nasljedne, ljudi nekako upozoravamo predstojeće katastrofe, a ima sposobnost da vrši prevenciju i učiniti sve što je potrebno da se u korijenu da spriječi prijenos bolesti u poodmakloj fazi.

Drugi uzrok bolova u sakroilijačni zajednički - to je zglobova, kada je zajednički je previše visi i ima patološku mobilnost zbog činjenice da se često slabo međusobno povezani. Ipak, u slučaju osteoartritisa što se događa vrlo često. U budućnosti, mi ćemo pogledati neke poze koje mogu stabilizirati zglob, ali fokus će i dalje biti posvećena položaje, povećanje mobilnosti sakroilijačnim zgloba. Ako mislite da je vaš glavni problem - to je abnormalno mobilnost, trebate se posavjetovati fizioterapeuta, osteopatu ili fizikalne terapije instruktora, pa tek onda nastaviti sa implementacijom ovih položaja.

Kada je važna stavka u sakroilijačni zajednički da se rukovode načelima Anusara Yoga, Iyengar način izvođenja. Ovi principi su kako slijedi.

Temelj. Pravilno postavite stopala. Ako ih paralelno, u gležanj i dalje na slobodi mestu- ako su stavili osim čarape, izaziva kompresiju (pretjerane kompresije) u zglobovima.
Mišićne energije. Zglobova (tj patološki mobilnost) sakroilijačni zajednički - izuzetno bolna bolest. Kroz odgovarajuća koordinacija mišića karlice može se otkriti sakroilijačni zajedno u biomehanički ispravan položaj.
Unutrašnje spirale. Okrenite bedra unutra, izdvojila leđa i raširite. Sa ovim metodama postiže horizontalnom dilatacija jaz, koji je uravnotežena od vanjskog spiralu i organske energije.
Vanjskom spirala. Spustite trtičnu kost i uklonite bedra prema van tako da gleda na kolena su u vodstvo, ali kukovi su i dalje, osim kao rezultat realizacije unutrašnjeg zavojnice.
Organska energije. Od centra baze sakruma protežu noge prema dolje i istovremeno hrbat gore. Ova tehnika se postiže vertikalno proširenje zajedničkog prostora, jer je koleno sedlo oblika.

Asimetrični držanje teže i otvoreniji, mnogo više uravnotežen fokus na stabilizaciju i jačanje zgloba, kao i da ga dovede u fiziološki ispravan položaj. Ćemo pokušati sve te položaje, a zatim se fokusira na implementaciju onih koji doprinose postizanju željene rezultate.