Yoga za skolioze, joge u liječenju skolioze

Skolioza - bočni zakrivljenost kičme.

Često postoji bočnog raseljavanje kralješka i rotacije oko svoje osi. Rotacija je gotovo uvijek javlja u konveksnim strani luka, a rezultat prostor je ispunjen rebra. Kao rezultat toga, na leđima se formira grbu. skolioza dijagnozu potvrditi jednostavnim radiografski X-zraka u pravoj liniji (postero-prednji) na more. Prvi put proizveden zasebne slike vratne, torakalne i lumbalne kralježnice, a zatim je montiran, i pretvara duge i uske snimak cijele kičme. Kada se trenutno postoje standardne tehnike mjerenja može izračunati zakrivljenost ugla do najbližeg deseti ili čak stoti stepena. Skolioza je uglavnom u obliku slova C slučaja i kompliciranije S-oblika. Kada je u obliku slova S zakrivljenost ispupčenja obično jedan u vratne kralježnice, a drugi - u lumbalnom-torakalni, i oni su usmjerene u suprotnim smjerovima. U nekim slučajevima, kada što se spuštaju skolioza sebe poravnati. To se zove idiopatska skolioza, što znači "koje proizlaze iz nepoznatog razloga." Dijagnoza ukazuje na zakrivljenost veličine i lokacije u kičmi i pravac konveksnost (desna i lijevom skolioze). Dakle, dijagnoza "ne-idiopatska rotacija torakolumbalni dekstroskolioz sa ugla kičmenog zakrivljenosti 35 stepeni", prevedena na normalan jezik - je uporan spinalna zakrivljenosti sa uglom od 35 stepeni i pravo ispupčenje na prsa i trbuh, a sa nešto kao grbu na desnoj polovini leđa.

Za razliku od drugih bolesti, kao što je do sada rečeno, skolioza gotovo nikada ne boli. Samo u rijetkim slučajevima, pacijent doživljava malo bola na jednoj strani tijela. Kod mlađih pacijenata, po pravilu, svi problemi su uglavnom kozmetičke, ali se dešava da skolioze predstavlja prepreku za rađanje. Međutim, za 60-70 godina skolioza ponovo počinje napredovati do respiratorne insuficijencije.

Uzroci skolioze su vrlo različiti - od različite dužine nogu do parcijalne paralize - ali često je uzrok nepoznat. Smatra se da je nasljednost je djelomično kriv, jer skolioza je češća kod djece skoliotikov. Osim toga, skolioza je češći u žena. Tretman uključuje steznik za pacijente sa uglom od zakrivljenosti od 20 do 40 stupnjeva, operacija za one koji imaju kut zakrivljenosti veći od 40, i budno čeka za one koji je manje od 20. Nakon brzog perioda rasta, koji traje od 15. do 18. godina , napredovanje skolioze obično dramatično usporava. Ali, kao što je već spomenuto, kod starijih osoba skolioze često napreduje brzo.

Unatoč činjenici da je masa skolioze je steznik, bilo uvjerljiv dokaz u prilog toj taktici još uvijek nema. Moderna istorija kirurško liječenje skolioze počela sa radom Harrington - implantacije metalnom šipkom, koja nosi vertebralne tijelo. On drži kičmu u uspravnom položaju, kao da je sve veći sadnica. Najnaprednija hirurške tehnike pisanja ovog teksta - i ovu operaciju Kotrelev-Dyubusse i rad u Teksasu klinici Scottish Rite - uključiti implantacija razgranate sistema grančice i fiksacija kuke kojim osigurava simetriju i korektna kičmene lokaciji u sve tri dimenzije, kao i trajno zadržavanje je uspravno. Ali je izgubila osnovni kvalitet kičme - njegova fleksibilnost. Osim toga, postoji stalna opasnost od komplikacija - infekcije implantata, lom i alergijske reakcije na strano tijelo. Zbog takve operacije što je kičma rigiden kao u spondilitis. Zbog toga, pacijenti bili podvrgnuti operaciji, trebate izvesti vježbe za pacijente sa Ankilozantni spondilitis. Asane preporučuje za skolioze, očito nije za njih.

Kohl Govoreći asana za skoliotikov, moramo iskreno priznati da se pojavljuju u ovoj knjizi u last minute. Po prvi put smo pokušali yoga za skolioze liječenje više od očaja. Imali smo pacijenta sa kontinuirano progresivnom skolioza, gdje je kontraindicirana operacija, posebno zbog činjenice da, zbog skolioze, razvila respiratorne insuficijencije. I mi smo se nadali da bismo mogli barem usporiti progresiju skolioze, ili čak - nikad se ne zna! - da ga zaustavi. Za dvije godine, svaki dan, ova žena obavlja sve propisane njen stav, onda je X-ray pokazuje smanjenje u kut zakrivljenosti 93-53 stupnjeva. Zatim njena kćerka sa blagim skolioza - od happy slučajno učiteljica joge sebe - zaboravio kako prisvojiti držanje, a za 3 mjeseca treninga, njegova ugao savijanja se smanjio skoro na nulu. Od tada smo uspjeli nekoliko puta i samo jednom su propali, ali ovaj slučaj govori sama za sebe. Tinejdžer 3 mjeseca napornog rada može smanjiti kut zakrivljenosti njenih obliku slova S skolioza sa 24 i 18 stepeni do 12, a 8. onda je pao za Man, lit i pao joge. Nakon 3 mjeseca njenog skolioza se vratio u originalni 24 i 18 stepeni. Ko je ova djevojka ponovo marljivo izvršava sve poze. Tako da navodni propust treba da posluži kao dobra lekcija za sve.

Ne možete ni zamisliti koliko smo bili iznenađeni kada je nakon 3-6 mjeseci nakon početka kursa yogoterapiya na X-zrake naših pacijenata su pokazali jasne znakove poboljšanja. Uostalom, da niko ništa kao ne prijavljuje. Naprotiv - rezultati svih istraživanja pokazali su nepobitno je da vježba za skolioze su beskorisne ili čak štetne! Obično, kada je zakrivljenost kičme preporučiti fleksibilnost vježbe. Mi smo u svojoj kliničkoj praksi, otišli smo na drugu stranu. Iz našeg gledišta, kičme - je nešto kao stub za šator ili antenu jarbol. I šesti, i jarbol, a kičmu održan vertikalnih sila koja, paradoksalno, povlačeći ih. Normalno, mišići obavljaju istu funkciju u odnosu na naše kičme, sila primjenjuje simetrično, a kičmu održava vertikalnost. Ako je napetost mišića koje obavljaju istu funkciju kao i kašnjenja, koje drže radio antena u uspravnom položaju, prestaje biti uravnotežena, kičme će saviti u pravcu gdje se mišići jači. A ako se ova situacija nastavi, tada pod uticajem gravitacije zakrivljenosti će se povećati. Kičma postaje fleksibilniji, više se savija pod utjecajem gravitacije i mišića asimetrija. Zato za skolioze vježbe za fleksibilnost je zapravo štetan!

Osim toga, shvatili smo još jedan vrlo važna stvar. Ljudi s teškim oblikom skolioze je pomak od grudi prema konveksnost (tj u smjeru u kojem se nalazi mišića hipotonija). Kada gledamo skoliotika iza stvara lažni dojam da je njegova grba doslovno pumpa mišiće. Ali to je samo privid stvara raseljavanje grudi. U stvari, mišiće povucite na konkavne strane kičme na vrhu i na dnu tako da se savija. I rebra u isto vrijeme držati u suprotnom smjeru - na sličan način na pramcu se tačno pod uticajem zategnute tetive.

Naša hipoteza je da skolioze u većini slučajeva proizlazi iz asimetrične hipotenzija mišiće koji drže kičmu u uspravnom položaju, i hipotenzija se javlja na konveksne strane luka. Naša ideja je jednostavna: poboljšati tonus mišića na konveksnim strani luka, ali tako da se ne provocira kičme zglobova. Podizanje tonusa mišića povećava opseg pokreta je u pravom smjeru za nas.

Vasishthasana - jedan od najboljih pozicija, koje smo koristili za liječenje skolioze. Izvodi se asimetrično, konveksne strane dole. To je kao da u suprotnosti sa zdravim razumom, što nam to govori za jačanje mišića na konveksne strane potrebe da to bude gore. Izvršili smo vasishthasanu u posebno opremljenim magnetna rezonanca, a rezultat slika je pokazala da je iliopsoas i drugi vertikalnu mišiće u tom položaju je stvarno uključen asimetrično.

Učenje svoj skolioza

Upozorenja. Prva 4 položaja su dizajnirane da se što više informacija o prirodi, kut, smjer, stupnjeva rotacije vaše skolioza i shvatiti kako se pogoduje ispraviti. To su stvari krenule glatko, prvo morate shvatiti šta se dešava sa leđa. Vježbe, predstavljena u članku, neće smanjiti ugao skolioze. Pratite ove položaje oko jednom mjesečno pratiti promjene. Ali ne treba raditi svaki dan: povećati fleksibilnost kičme samo pogoršava skolioze, ali to ne leči.

Tadasana koso u stranu (Mountain Pose)

Cilj: prouči karakteristike njihovog skolioze. Kontraindikacije plantarne (plantarne) fascitis, Menierova sindrom. Potrebnu opremu: ogledalo. Kako izbjeći greške. Držite noge u dobrom stanju, tako da se ne izgubi ravnotežu. Budite strpljivi i pokušati gledati što objektivnije na njihovo kretanje.

Predstavljaju dijete tri četvrtine

Video: Prednosti joge za skolioze 3 stupnja. Prvih mjesec dana zapošljavanja sa Milenom (2015)

ciljDa proučava osobine njihove skolioze.

Prasarita padottanasana (eksperimentalni utjelovljenje)

Pas u blizini zida / psa za stolom

cilj: Bolje da prouči njegov skolioze.

Podizanje tonusa mišića na konveksne strane skolioze

Upozorenja. Ove vježbe treba raditi svaki dan. Što više ih obavljaju, tako da će vaše skolioza se održati uskoro, a tijelo će pronaći pravi simetrije. U opisu većine poze, postoji nekoliko nivoa težine, tako da možete odabrati upravo nivo koji vam odgovara. Preporučujemo da počnete sa prvog nivoa složenosti, a ako je previše lako, u skladu prelazak iz jednog nivoa dok ne pokupi tu opciju, što je umjereno teško. Ostati na ovom nivou za nekoliko tjedana, a kada se vježba postane previše lako za vas, idite na sljedeću razinu. Poželjno da pored vas je yogoterapevt doktor ili instruktor u fizikalnoj terapiji koja bi pomogla da se izvoditi poze i najmanje jednom mjesečno za provjeru, da li te mišića radite. Potrebno je svakih 6 mjeseci da to x-zrakama da vidimo kako ide na taj proces. Ako skolioza je smanjena za najmanje 6 stepeni, ovo je veliki uspjeh.

Crescent Pose sjedi na stolici za kičmu poravnanje

cilj: Po sila kako bi se uskladila kičme i jačanje relevantnih mišića.

Olovo ruke s otporom

tehnika performanse

Stand bočno na konkavni zid, ruku na konkavne strane šava, stražnjem dijelu ruku na zid.
Stopala postaviti u širini ramena, noge mišići su napeti, cijelo tijelo u idealnoj poziciji Tadasana.
Pritisnite nadlanicom uza zid.
Kućište automatski reaguju na ovaj pokret, i po prvi put ne treba da se stane na put.
I sada još jače gurnuti ruku na zid i aktivno obeshrabruje bilo koji recipročno kretanje kućišta. Zategnite mišiće na suprotnoj strani zida da stoji mirno i stabilno.
Učinite to za sve dok mišiće na suprotnoj strani zida, ne osjećaju umorno. To može trajati od 30 sekundi do 5 minuta, ili čak i duže.
Potrebna nam je određena vještina, kako da ne padne na jednu stranu ili na drugu stranu. Dakle, u početku ne morate da pritisnete prejako. Ali će biti potrebno nekoliko tjedana, a vi ćete naučiti. I onda će više pritisnuti rukom na zid, više neće umoriti brže. Ovo je odličan način za jačanje mišića.

Vasishthasana (četiri nivoa težine)

cilj: Podići ton paraspinal i okolnih mišića na konveksne strane skolioze.

Kontraindikacije: Miastenija gravis, šteta Hill-Sachs, Menierova sindrom, sindrom karpalnog tunela, na konveksne strane.

Kako izbjeći greške. Prvo, povucite ramena unazad, a zatim preći težinu na svom tijelu. Držite glavu u skladu s kičme. I bez oklijevanja drži čvrsto i svaka ćelija tijela zrače optimizmom. Napomena. U ovom položaju ima puno opcija, o čemu će se raspravljati na stranicama 261-262.