Joga pomaže trudnicama da kontrolišu stres

Video: # muziku iz nervne iscrpljenosti, stresa i depresije # ANTI-STRES #MUSIC

Joga smanjuje rizik od depresije i povećane anksioznosti kod trudnica. Ovo tvrde britanski naučnici koji su sproveli prvo istraživanje na svijetu o toj temi.

Podsjećaju da je stres dovodi do negativnih posljedica za zdravlje majke i djeteta.

Prijevremenog poroda, niske novorođenčad težine, rizik od poremećaja u ponašanju u djetinjstvu i adolescenciji - svi povezani sa stresom.

Visok nivo anksioznosti tokom trudnoće može dovesti do postnatalne depresije (postnatalni), što povećava rizik od depresije kod majke u budućnosti.

"Sve je veći broj dokaza da prenatalne anksioznost u majke povećava rizik od preranog rođenja i verovatnoća bebu sa niskom porođajnom težinom. Ako bismo mogli imati utjecaja na ove faktore, to bi smanjilo učestalost poremećaja postporođajne raspoloženja i njihov negativan utjecaj na djecu - to je bi bilo dobra vijest ", - kaže jedan od autora studije, James Newham (JamesNewham), radnik istraživačkog centra majku i fetus Tommy na University of Manchester.

Joga danas je vrlo popularna među trudnice, uprkos činjenici da prethodno nije bilo dovoljno dokaza da podrže njegovu djelotvornost. Vrlo često preporučuju jogu za oslobađanje od stresa, ali prije nego što ovu nekretninu naučnici su neprovjerene.

"Iznenađujuće je da se to nikada nije smatrao. Mi smo dugo vjerovali da ona radi bez crtanje jedne studije potvrditi ovu teoriju. Sada imamo dokaz. Ovo nije beznačajan učinak. Ovo je značajan potencijal da pomogne ženama koje su nervozni zbog trudnoće, "- rekao je dr Newham.

Dr. Newham i njegove kolege pratili 59 žena koje njeguju svoje prvo dijete. Istraživači su u toku kurs joge zatražio trudnicama da sami procijeniti svoje emocionalno stanje.

Jedan joge "smanjuje anksioznost u treći"

Žene su bili podijeljeni u grupe, od kojih je jedan bavio jogom nedeljnim za 8 tjedana studije, a drugi nije bio uključen u ove studije.

Naučnici su izračunali da nakon jedne sjednice razinu stresa u trudnoći smanjuje se za jednu trećinu (putem upitnika), tako i na nivou hormona stresa nakon analize upitnika od strane žena, i izvršiti analizu o hormona stresa u obje grupe - 14%.

Lekovita moć joge nije smanjila u 8 tjedana studij. Naučnici su otkrili da je nivo anksioznosti i stresa (u bodovima) nakon kursa bio je gotovo isti kao i na početku terapije.

Profesor John Elpin (John Aplin), učiteljica joge i jedan od vodećih istraživača, koji je objavio svoj izvještaj u časopisu Depressionand anksioznost, rekao je: "Rezultati pokazuju da je joga smanjuje stres. Tu je i dokaz da je joga smanjuje potrebu za ublažavanje bolova u toku rada, pa čak i vjerojatnost carskog reza. Možda, NationalHealthService treba ispitati mogućnost otvaranja joge. To je relativno jeftin, ali će uvelike pomoći mame i njihove bebe ostanu zdravi, i da će smanjiti trajanje i troškove zaštite. "

Udio u društvenim mrežama:

Povezani