Kako umiriti bebu od 3 mjeseca do godinu dana prije odlaska u krevet: Ways

• Ako ste vodili dnevnik, navodeći ga kao beba spava, vi ćete biti u mogućnosti da se bave pitanjima u razvoju.
• Zašto vaše probleme beba spavati? On je previše uzbuđen? Njegov smeta reznih zubaca ili spoljašnje buke? Treba nam pravo na udruživanje u snu? Ste odabrali nije pogodan za vrijeme spavanja?
• Navike koje često imaju negativne posljedice - to je san u istom krevetu s roditeljima, ili zaspi u naručju, dok hranjenje i polaganje u krevetu već spava dijete.
• Dobar san može zaštititi vaše dijete - i vi - od pretilosti.
• Vaš najbolji prijatelj - jasan dnevni red. I najdivnija stvar je da početak je potrebno da se spremi za krevet ujutro.
• 5 posebne tehnike i dalje su ključni za dobar san je. Ali sada može pomoći druge uobičajene stvari - od omiljenih igračaka do miris lavande.

veličanstven rutina

Odrasli reči "rutina" može izgledati pomalo dosadno. Mi dosadi ako radimo isti dan stvar za danom. Ali vaša beba ima drugačije mišljenje. Bebe vole rutinu! I tako što je postupak pripreme za spavanje, kao što su predvidljivo što je sunce, vidjet ćete da je to najbolje sredstvo za uspostavljanje san djeteta ... i dobiti nekoliko dodatnih sati odmora u pogodbu za sebe.

Uobičajeno akcije dopustiti da vaše dijete osjećati pametan i voljen. A kad je dijete sretan - i poslušna, roditelj previše zadovoljan sobom!

Istraživači su otkrili da 75% roditelja koji kažu da njihova djeca lako staviti na prospavane noći, pridržavaju predvidiv postupak za pripremu za krevet najmanje pet puta tjedno.

Tokom studija, kojem je prisustvovao i 405 djece (od sedam mjeseci do tri godine), dr Jodi Mindell, specijalista problema sa spavanjem, pitajte roditelje da prate jednostavan rutinu koja se sastoji od tri koraka (kada, masaža i tiho zagrljaj ili uspavanka). Roditelji su u stanju da stavi djecu u krevet pola sata nakon kupanja.

Za dvije sedmice djeca naučila kako zaspati brže i probuditi se manje tokom noći ili probuditi u kratkom vremenu. Kod djece u dobi od sedam mjeseci i pol godina neprekidnog trajanja sna povećan je sa gotovo sedam sati do osam i pol. I kao bonus zbog predvidljiv kako mame akcija počela da dožive manje stresa, ljutnje, umor i zbunjenost.

Ali dobra postupak pripreme za spavanje ne uzima niotkuda. Trebate planirati sve - iu tome leži jedan od najvećih iznenađenja za većinu mladih roditelja na spavanje u noći stvarno treba da počne pripreme rano u dan.

Metodologija "Najsretnija beba"

Razmišljati o budućnosti! Pripremite se za krevet od jutros

Šta radite tokom dana, to je od velikog značaja za noćni san. Stoga, pored noć dobro prošla, početak treninga čim Sunce izlazi! Evo šta treba da uradite:

• Ostavlja hodati. Roditi dijete na ulici za njega da dobije dnevnu dozu sunčeve svjetlosti (posebno prije podne).
• OBEZBIJEDITI SOUND i kretanje. Uobičajenog ritma umiruje bebu. Duge šetnje, ljuljačke i praćke veliku pomoć u toku dana, i pelene i efikasan bijele buke tokom sna.
• Pridržavaju režima. Instalirajte fleksibilan raspored, tako da vaše dijete nije previše umorna tijekom dana i postepeno ga pripremite za veče polaganje (više o ovome ispod).
• IZBJEGAVAJTE stimulansi. Ako dojite, izbjegavajte stimulanse kao što su tamne čokolade i kave.
• Pomaže djetetu da koristi toalet. Mali prijatna masaža abdomena i povlačenjem vježba s koljena na stomak da pomogne svoju bebu krma tokom dana, tako da ne stenjao usred noći. (Provjerite sa svojim lekarom ako vaše dijete ima teško stolice ili problema defekacije.)

Smirivanje aktivnosti prije spavanja

U večernjim satima imamo sa sobom kod kuće obično dahom, jarko svjetlo, buku i mnogo aktivnosti. Od ove neobične dijete može perevozbudilsya. Nije ni čudo da su djeca nervozna i da se odupru kada se odjednom šalju u mračnoj tihoj prostoriji, u kojoj se ništa ne dešava ... i poslati točno jedan! Kako bi se pomoglo djetetu smiri prije odlaska na spavanje, preporučujem mu da stvori pravo raspoloženje s nekoliko jednostavnih koraka, na koju možete pribjeći za pola sata prije nego što je uobičajena procedura pripreme za krevet:

• Prigušite svjetla u kući (smanjiti intenzitet svjetla za 75%, na osvjetljenje svijeća).
• Isključite kreiranje TV buke, video igre, glazba, itd
• Isključite telefon.
• Postavite disk s bijeli šum (sa jačine zvuka Clear).
• Uživajte u miran ko-okupacije (kao što su masaža ili topla kupka) ... Ali, bez bučnih i aktivne igre. (Jedan savjet:. Ako malo ronilac još više uzbuđen kadu, možete se kretati se u jutarnjim satima)

Masaža beba - magični dodir

Touch - najstariji, najdublje i stvara najjače emocije osjećaj. I za malu djecu je također vrlo važno iskustvo. Začudo, grljenje i dodirivanje su neophodne za pravilan razvoj tijela i mozga bebe, kao i mlijeko.

U stvari, dodirivanje na neki način čak i zdravije mlijeko. Ako vam je beba više mlijeka nego što je potrebno, to neće učiniti to zdravije, ali s rukama je drugačija. Što više volite da zagrliti dijete, jači i sretniji da će biti. Sprovedena u Izraelu studije su pokazale da dodir čak i pomoći da se prilagode proizvodnju melatonina u djeteta i pored normalizirati cirkadijalni ritam.

Tu je i dodatni bonus: kada masirati dijete, morate sami smanjenim nivo stresa i anksioznosti, depresije i povlačenja povećana samopoštovanje.

Svrha masaže - pomoći vašem djetetu da se smiri i da se pripremi za spavanje. Zbog toga, pobrinite se da je soba je topla, prigušite svjetla, pokrivaju tijelo djeteta s mekim peškirom, tako da nije bilo hladno, i podmazati ruke malo ulja (na primjer, kakao maslac ili bademovo ulje ili kokosovo ili uljem avokada). Tiho okrenite pozadina bijela buka plus uspavanku ili drugih opuštajuću muziku. I uživajte!

Top pomoćnika zaspao: 5 posebne tehnike, omiljene igračke, i još mnogo toga

Najuspješniji roditelji znaju da je vrijeme kada je postupak počinje odmah stavljanje dijete treba već se pere u suhom pelene i pola spreman za spavanje.

A sada pogledajmo san atribute koje ste uključiti u proces pripreme za noć i da će se kombinirati u proteklih dvadeset ili trideset minuta prije odlaska na spavanje: ". Probudi se da spavam" 5 posebne tehnike, toplo mlijeko, čitanje priče, omiljenu igračku i način

Dok smirivanje refleks blijedi, 5 posebne tehnike su divni udruženja da san - oni omogućavaju djetetu da se osjećaju ugodno i opušteno. (White Noise i pelene svoju bebu opustiti mišiće i usporiti rad srca).

povijanje deteta

Preporučujem koriste pelene, barem u prva četiri mjeseca života. Ali neko je to bilo potrebno za pet, šest ili sedam mjeseci ... ili, Molly Ann, čak i duže. Upozoravam vas, mnoga djeca počinju da se probudi noću, čim prestanu da poviti ... ako njihovi roditelji ne koriste bijele buke. I, kao što je gore spomenuto, možete nastaviti poviti vaše bebe, čak i nakon što je počne roll, ako sigurno pričvrstite ga u zamahu za novorođenčad sa horizontalnom položaju naslona ili potpuno savijajućim dijete sjedište.

Poziciju na strani / stomak

Situacija na strani ili želudac je i dalje način da se smiri svoju bebu - ga držite u naručju, a on zaspi. Ali kad staviš bebu u krevetac, samo stavi na leđa.

Četiri mjeseca od rizika SIDS-a smanjena je za oko 80%. To je vrlo dobro, jer sada je beba u stanju da roll od nazad u stomak i zapravo ne kontrolišete svoju poziciju više. Tek nakon što ste zaustavili poviti bebu (koja obično traje oko četiri ili pet mjeseci), on bi mogao da spava na njegovom stomaku, ne rizikujući ništa. Ali za svaki slučaj ja i dalje preporučiti stavljajući bebu da spava na leđima tokom prve godine života.

Naravno, kako bi se izbjegli problemi, trebalo bi da pratite pravila sigurnog sna i rade posebne vježbe dnevno.

zvuk

Zvuk je jednako važan za dobar san kao pelene! U stvari, nakon što ste zaustavili da poviti bebu, bijeli šum postaje vaš glavni saveznik.

Čak i ako je dijete dobro spava, i bez njega, preporučujem uključuju tutnjali buka u svako doba dana i noći sna - s količinom vode koja teče u tuš. Potrebno je za dijete da spava bolje i pomoći u sprečavanju problema sa spavanjem, koji se iznenada počne zbog griženje, rast udara, i tako dalje. D.

Svakog mjeseca, dijete je više zainteresovan u vanjskom svijetu, to je radoznalost. A to znači da je daleko više vjerojatno probuditi bilo slab stimulans (zvuk ulicu, jarko svjetlo u hodniku, nelagodnost u desni, plinova, itd.) A ako je soba beba vlada potpuna tišina, koju je napunio da plače, zahtijevajući da ga zagrlio, zagrlio ... ili igrati s njim. Dete počinje najčešće probudi noću nakon što više nije umotan u ugodnom pelene.

Međutim, kada su uključene uobičajene bijele buke, tvoja mala blago mogu ni obratiti pažnju na stimulanse. A ako je dijete je još uvijek budan, onda je vjerojatno da je ponovo zaspao, slušajući umirujuće zvukove.

Imajte na umu: u ovom uzrastu, mnoga djeca su vrlo radoznali, tako da ćete možda morati uključiti više oštre zvukove (kao što su sušilo za kosu ili usisivač buke - s količinom vode u tuš) da nadglasa spoljne stimulanse i pomoći djetetu da se ponovo zaspati.

Video: Zašto beba plače pred spavanje

Sada, pored bijeli šum također možete doći nešto drugo: uspavanke. Uspavanka će biti još jedna asocijacija na san da vaše dijete uči da doživljavaju kao signal ugovoreni, vraća se na spavanje zagrljaj.

Za Mathilde Queen pesma se ispostavilo da je najpogodnija opcija uspavanka, ali većina djece (i roditelja) preferiraju meke pjevanje ili prijatno Lulling motiva. Englesku riječ Lullaby - "Lullaby" - također prevesti kao "pevaju uspavati", tako da je melodija treba biti spor i ritmička - obično jedan ciklus u sekundi, u neposrednoj blizini frekvenciju otkucaja srca. U najboljem slučaju uspavanke glatko, glatko ritam, bez nagle promjene.

Ali ... glazba može probuditi bebu, ako ga ostavite na cijelu noć.

Dakle, za dobar san uključuju bijeli šum u isto vrijeme sa muzikom. Put u pozadini bijeli šum, i muzike, malo glasnije tokom zasypaniya- onda, kada je muzika završi, vrati jačinu bijeli šum tekuće vode pod tušem i ostavite ga na do jutra.

zamah

Sva djeca vole da se zaljulja na spavanje, a samo 5-15% dojenčadi potrebno cijelu noć na brzim tempom na ljuljački u ljuljačka za bebe - pomaže im spavati.

Ako planirate da koristite zamah za tu svrhu, budite sigurni da se konsultuje sa svojim lekarom i pobrinite se da slijedite sva pravila sigurnosti.

koji sisa

Poslednji 5 posebne tehnike - je sisa. Dojenje je vrlo dobar smiruje bebu kao zagrijati bocu sa veštačkim mješavina. A cucla kad zaspi, ne samo da pomaže kako bi se zadovoljile potrebe beba sisati, ali i smanjuje rizik od SIDS-a.

Neki roditelji smatraju da sisa cucle ili palac je znak anksioznosti, drugi - to ne može biti odlučene od njega. U stvari, pusenje je vrlo efikasan način da se smiri. Većina djece odustati cucle i zaustaviti sisa prste nakon godinu ili dvije, tako da nemojte se bojati da će vaše dijete ići na fakultet sa cuclu u usta.

Ali, ako koristite sisa kao udruženje sna, upozoravam vas da se uvijek treba u kombinaciji sa metodom "Probudi se na spavanje." Drugim riječima, ako je beba spava u naručju, dok sisa, morate ga probuditi nakon transfera u krevetac.

I još jedno upozorenje: mnogi roditelji ostavljaju svoju djecu u krevetu s bocom. To može biti pravi problem, jer u soku mlijeko i voće sadrži puno šećera (u soku koliko šećera kao u soda!). Tako dugo hranjenje zapravo mogu dovesti do rupe u zubima kada počnu da se pojavljuju. Ako vam bocu pred spavanje, ili dojite, leži u istom krevetu, ne daj mu sisati duže od pola sata. Ako beba želi više, daj mu bocu biljnog čaja, kao što su pepermint ili kamilice.

Isto tako, ako vaše dijete ima česte infekcije uha su, pitajte svog doktora, da li bi mogli biti uzrokovana pije iz boce ili cuclu u krevetu.

Nakon što su formirali glavni udruženje spavanja, možete spojiti dodatne rutinske slaganje sada je još udobnije za bebu.

Još jedan poseban welcome: miris

Lavanda - prekrasna lila cvijet i eterično ulje od ovog cveta koristi se u aromaterapiji za stoljećima, kao ima sedativno dejstvo i promovira san. Naši preci, kako bi se riješio problem spavanja, stavljen je u krevet s malim jastukom lavande cvijeća.

To je bilo malo naučnih istraživanja koja bi mogla potvrditi umirujući i hipnotički učinak lavande, ali generalno, njihove pozitivne rezultate. Čak i ako dokazi nisu dovoljno, ja volim da koristim lavande, jer mnogo beba jako dobro reaguju na mirise. Neugodne mirise ih otjerati, ali oni vole miris moje majke kosu, i ukusna hrana. Stoga ugodan miris kako promiču iz jasle može biti dobrodošao signal da je čudotvorna postupak pripreme za spavanje i naredne njen slatki san počinje.

Ako vam se sviđa ova ideja, pokušajte trljati nekoliko kapi eteričnog ulja u jasle barovima, kao i strani madraca (na mjestima gdje se dijete ne može lizati ulje). Kladim se da miris previše izgleda lijepo! Ulje lavande u svakom slučaju ne može se uzimati oralno, tako držite ga izvan dohvata djece.

čitanje

Ovaj ritual je veliki bonus! Čitanje opušta ne samo tvoj andjeo - to je ujedno i ulaz u svijet znanja: na kraju to će pomoći vašem djetetu uspjeti u školi i na poslu. Tako da je to velika navika, a to može da počne da se izjasni o vrlo ranoj dobi.

Naravno, pet mjeseci dijete ne može razumjeti riječi koje ti kažeš. Ali on voli da sluša svoj glas pun emocija, a to će postepeno biti sve više i više interesa za ono što vas zanima.

Mnogi roditelji kažu da čitanje - je jedan od onih rituala spavati, koji donosi najveće zadovoljstvo.

Omiljena stvar: Najbolji prijatelji bebe (nakon bas)

Još jedna velika pomoć kada ležao na spavanje će biti slatka i ugodna na dodir stvar koju možete dati svoje mrvice.

Međutim, samo trećina obitelji pribjegavaju takvim pomoćnika bijeli šum ili omiljenu igračku. Mislim da je to zato što mnogi roditelji plaše upozorenja stručnjaka: navodno tako može stvoriti nezdrave ovisnosti. Ali, to nije u redu!

Roditelji koji ne žele imati dijete omiljena stvar, propustiti divna prilika! Ove ugodna "prijatelji" zaista dati djecu samopouzdanje i osjećaj sigurnosti. I oni su dostupni u bilo koje vrijeme - dana ili noći. Pa vas molimo da stvori omiljena stvar, to je dobro, vrlo dobru naviku. "Pet" Posebno je efikasan u trenucima stresa (npr za vrijeme bolesti ili odsustvo jednog od roditelja), kao i ako imate oprezni i osjetljive klinac.

U dobi od tri do devet mjeseci, jedina sigurna za pomoćnika djeteta su cucla i bijeli šum (koji je "audiolyubimchikom" može nazvati).

Nakon dostizanja dobi od devet mjeseci, možete ponuditi vaše dijete mekom veličine dodir pelene od maramicu ili slatka plišanu igračku ne veće od dlana odraslog ljudskog.

Ali zapamtite da morate imati drugu istu igračka ili stvar! Djeca su vrlo osjetljiva na gubitak omiljene stvari. Jednom u dva tjedna imam jednu ljubimca u drugu. To će vam omogućiti da ih čisti, i oni su na kraju steknu isti miris i postaju identični na dodir.

Također biti sigurni da je dijete omiljene gadgete nije mala teško dijelova (npr oči plišane igračke ili neke kuglice unutar njih) koji se mogu udahnuti ili zaglaviti u nosu.

"Probudite se da spavam" metoda - završni dodir u postupku slaganja

Završnu fazu završio za propisivanje postupka - sposobnost da bi vaše dijete zaspati sami. Razgovarao sam o tome na način kako primjenjuje na novorođenče, ali ovaj korak je važan i u starijoj dobi.

Ako vaša beba zaspi prije nego što ga stavite u krevetac, lagano ga probuditi nakon laika. Može promijeniti pelene, blago golica noge ili staviti hladan ruku na glavu. Beba mora otvoriti oči za nekoliko sekundi ili barem cviljenje i mrštenje, a zatim ponovo uronite u snu.

Ja znam da je to u suprotnosti sa svim roditeljski instinkt! Ali ovo - najvažniji korak ako želite naučiti svoju bebu na miru da se smiri i zaspi kad se probudi u noći. Ne brinite: zahvaljujući 5 posebne tehnike, puni trbuh i omiljena stvar koju dijete treba ponovo zaspati.

Ako je vaš mali prijatelj piercing vrisak, kad se probudite, samo ga potapše po leđima ili lagano protresti krevetac dok je ponovo ne smiri. Ako to ne radi, da ga do daske, mirna i vratiti. (Opet potormoshite lako dijete da se probudi, da li bi mogao zaspati prije nego što ga u krevet.)

I dalje imate problema? vremena da se ponašaju

Da li i dalje pokušavaju riješiti problemi sa spavanjem? Moli svake noći sa svojim nestašluka brzo "prerastao" to?

Pa, verovatno ne želim čuti ... ali obično djeca jednostavno ne prerastu problema sa spavanjem. Po pravilu, problema i dalje, ako ne učiniti ništa da ih pod kontrolom. Dakle, ako ste strpljivo čekali dijete još spava loše - bez obzira na sve 5 posebne tehnike i dnevnu rutinu dizajniran za izgradnju sna - to je vrijeme za plan B.

Prvi korak ka uspjehu: Saznajte šta se dešava

Prvo pitanje koje morate odgovoriti prije nego što planiraju strategiju za poboljšanje spavanja: vaše dijete zaista imaju problem sa spavanjem?

Ako dijete spava osam sati noću (na primjer, 09:00-05:00) i tri spava tokom dana, vjerovatno je da više od toga ne vodi nikuda. Nije svako dijete će spavati deset sati ili spavanje i probuditi kada vi to želite.

Ali možda si u pravu, i problemi u vaša beba zaista jeste. Dakle, vaš sljedeći korak - prikupljanje tragove.

U principu, ja nisam pobornik svih tih lista i dnevnike. Ako neki dan ste pred hranio bebu za jedan sat, ili staviti ga u podne sat vremena kasnije, to nije problem. Međutim, ako ne vodi evidenciju, teško je zapamtiti koliko sna vaše dijete tako često se probudila i bilo je potrebno da se učini da je ponovo zaspao.

Dnevnik također vam omogućuje da dijele svoja zapažanja sa svojim lekarom i pomoći će da se prati napredak kada radite na problemu.

Dakle, prije promjene spavanja, za nekoliko dana oznaka nije previše umoran od vaše bebe u vreme odlaska na spavanje (a na kraju je i razdražljivi ili zeva, s maglovitim očima). Ili možda nije hteo da spava (to je prilično i razigran)?

Snimanje vremena, kada uočite prve znakove umora. Takođe, tokom sedmice Outline detaljno sve najvažnije pojedinosti koje se odnose na dječjem krevetiću:

• naps (počevši vrijeme i trajanje);
• trajanje pripreme za noć (uključujući sve uobičajene rituale);
• vrijeme i trajanje od noćnih buđenja (i snimiti njihove reakcije);
• vremena za ustajanje ujutro.

A, s obzirom da ovo radite, primijetiti i druge važne događaje dana: kad beba jeo, kada i plakao kada sam otišao do toaleta.

Ovi blogovi su također odličan suvenira, tako da ne baci ga nakon što ste završili prikupljanje informacija. Mnogo godina kasnije, da ćete biti zadovoljni show ovog časopisa za vaše dijete - kad se on oženi i ima djecu će najviše!

Mi odrediti uzrok problema

Dnevnik će vam pomoći shvatiti zašto vaše dijete ima problema zaspi. Četiri glavna moguće razloge za to treba razmotriti - da razdražljivosti snom- je problem koji ste smeta pogrešna upotreba kojima je dijete rituala spavanja ili stavljanje u pogrešno vrijeme.

Vaše dijete previše uzbuđen

Ponekad roditelji ne pomažu naučiti dijete da ono što ga čeka u večernjim satima zabava. Ovo se događa najčešće kada roditelji provode cijeli dan na poslu i vraća kući, oni žele da igraju. Vođeni ljubavlju (ili krivicu), možda slučajno perevozbudilsya dijete, uređenje kuće buku prije nego što stavi ga na spavanje. Ali, kao što znate, tvoja mala ptica je teško za nekoliko minuta da biste se prebacili iz zabavne igre - kada se svetla sijaju kao svijetle kao sunce u podne - u tišini i osami u zamračenoj prostoriji. (Hm, da li ste u stanju da?) Zato prestani škakljanje i prigušuje svjetla dugo prije nego što sam ga isključiti u potpunosti.

Od razdražljivosti također može dovesti stimulansi (kao što su kofein, čokolada, biljnih dodataka, dekongestivi i dekongestivi) da dijete prima, direktno ili preko majčinog mlijeka.

Ono što je muči dijete

Vaše dijete može imati problema zaspi, jer to je nešto u pitanju. anksioznost izvor može biti ili izvan tijela (npr, buka, jarko svjetlo, mirise, a temperatura zraka u prostoriji - previše vruće, hladno ili zagušljivo) ili unutra (glad, zagušljivo nos, svrab ili gasova u desnima).

Ako dijete hladna, nose čarape na dijete, i stavio u krevet bocu tople vode za pet ili deset minuta prije stavljanja djeteta tamo.

Ali ne nosim šešir na bebu! Kapa može skliznuti i zatvoriti lice kada se beba okrene. Osim toga, budući da je novorođenče termoregulacije na 25% kroz poklopac glave može dovesti do pregrijavanja. Ako ne znam kako ti, obratite se lekaru.

Mogu naglasiti biti uzrok anksioznosti djeteta?

Novorođenčadi može doći stres na isti način kao i odrasli. Ako pokušate staviti svoju bebu da spava, ali se opire, pokušati shvatiti, ne naglasiti ako to greška. Dijete može poremetiti sljedeće:

• vrišti ili borbi - u stvarnosti ili na televiziji;
• situacije koje izazivaju strah, uključujući i lajanje pasa, glasne zvukove, nepoznatim spavaće sobe, nove ili neprijateljsko ljudi (nova dadilja ili guvernanta, pa čak i baka, koji već neko vrijeme nije došao posjetiti);
• odvajanje od ljudi kojima je korišten dijete (na primjer, potreba da ostane s dadiljom ili iznenadno otpuštanje bivšeg dadilja).

Sve ovo posebno utiče na delikatan, oprezan djece osjetljive na nagle promjene - uplašen, osjećaju napušteni, jako dosadna i hirovita.

Ako mislite da je stres uzrok lošeg sna, učiniti sve što je moguće kako bi zaštitili svoje dijete od iritira faktora, i držite se u potpunosti postupak pripreme za spavanje da se dijete vrati prisebnost.

Da li vaše dijete su formirali pogrešne navike

Po svemu sudeći, to je glavni uzrok problema sa djecom spava u Americi!

Mi vakcinisati djecu navike koje ih čine zavisi od nas, umjesto da uđe u rituale koji im pomažu da postanu sigurni i naučiti da se smire sami. Najčešći navike koje negativno utiču na san - san u istom krevetu s roditeljima i polaganje u krevetu već spava dijete.

Na primjer, u toku je istraživanje koje je sproveo američki National Endowment for problema sa spavanjem, utvrđeno je da:

• 60% porodica obično roditelji potresla bebe na spavanje (koji može postati veliki problem u budućnosti);
• 75% beba svake noći spava dok dojenja ili bocu;
• Mnoge bebe spavaju u istom krevetu s roditeljima, tako da je lakše da se osigura da roditelji sa svaki budan ih tješi i pomogao zaspati;
• kao što je gore navedeno, samo trećina roditelja redovno koriste ispravan udruženje sna koje promovišu nezavisnost, na primjer, kao što su bijeli šum i omiljena igračka.

Doktori države Rhode Island otkrili da tri i osam mjeseci bebe lako zaspati - kada su stavili u krevet, a nakon noćnih buđenja, - ako imaju omiljeno gadgete i dude. Doktori također rekao da su sve loše spavanje osam mjeseci dijete - i da je oko tri - postavljeni su u krevetiću već spava ... i nijedan od njih nije imao omiljenog gizmo!

Pomaganje vašeg djeteta zaspati i spavati - hladan i ugodan, i potpuno sam ga podržavaju, ako vam se sviđa (i pratite predostrožnosti da spavaju u istom krevetu bio siguran). Ali, ako ste umorni i ne vjeruju u svoje vlastite snage, tako da je sada vrijeme da pomognete svom djetetu da nauči nove navike. Evo nekih znakova da je vrijeme za promjenu nešto:

• Ste umorni. Možete pereedaete- slomiti na dijete ili muzhe- polako čini sve da radi- izlažite se opasnosti za vrijeme vožnje zbog ustalosti- ste depresivni ili se razmišlja o pokretanju ponovo puši.
• Ne vjeruju u svoje vlastite snage. Ne znam šta da radim kada dijete odbija da spava, buđenje noću, šta da radim sa ovisnost o ko-spavanje, kao i čestim noć obroka. I imate mnogo raspravlja sa svojim mužem.
• VAŠE DIJETE nesretan. Brine i kapriznichaet- plače jer vsego je potpuno odsutna terpenie- čini se pereutomlennym- prilikom polaganja krevet postaje pretjerano razdražljiva ili probudi plače noću.

Ako vidite ove znakove, onda je vrijeme za zamjenu problematične navike onih koji poboljšavaju san i promovirati smirenost, samopouzdanje i razvoj različitih vještina vaše dijete. Nemojte me pogrešno shvatiti ... treba ti mnogo da bi pri ruci, ljuljačka, moždanog udara i dojiti vaše mrvice. Ali, kako bi se izbjegli problemi sa spavanjem u budućnosti, potrebno je da se fokusiraju na ispravan udruženjima i rituale san sada naučiti svoje dijete da se smiri sami.

Najbolji način da se riješi ovisnosti - potrebu da se zadrži dijete u naručju i ljuljao se na spavanje - je koristiti metodu "Probudi se da spavam", svaki put kad oblikujete svoju bebu.

Mogao loš san dovesti do gojaznosti kod djeteta?

Postoji mnogo dokaza da loš san dovodi do težinu problema kod odraslih i djece. Rezultati dva nedavna istraživanja ukazuju da se to odnosi na period detinjstva.

U prvoj studiji, koje je sproveo University of Pennsylvania istraživači su otkrili da su djeca koja su dojena i čiji su roditelji koristili 5 brzinskih ispita (u kombinaciji sa drugim opštim savjete o obrazovanju), spavao duže. I djeca koja su spavali bolje Gojaznost u dobi od jedne godine su rjeđe poštovati, ako u isto vrijeme njihove majke su također poštuju standardni krug hranjenja (ne uvesti čvrstu hranu prije šest mjeseci i bio nervozan da se smiri dijete prije hranjenja, grli i grli nju).

Druga studija je provedena od strane grupe Harvard, a naučnici su otkrili da su tri-godišnjaka koji je spavao manje od dvanaest sati dnevno u ranoj dobi (šest mjeseci, godinu dana i dvije godine), rizik prekomjerne težine iznad 100%. U ovoj studiji je također obilježio je još veći rizik od pretilosti kod djece koja gledaju televiziju više od dva sata dnevno.

Pogrešan izbor vremena ležao na spavanje

Djeca ne žele ići u krevet kada se stavljaju na neobičan put za njih (na primjer, ako promijenite vremensku zonu ili uštede zimsko računanje vremena), a ako ste na početku odaberete pogrešan za ovo doba.

Većina beba zaspati lako i spavaju duže, ako se stavi pred njih osoloveyut umor. Tokom istraživanja koje je sproveo američki National Endowment for problema sa spavanjem, postalo je jasno da ako djeca su previše umorni, što im je potrebno gotovo 20% više vremena za spavanje! Drugim riječima umor dovodi do prekomjerne stimulacije. (To se posebno odnosi na vrlo temperamentan djecu koja, umorni, postali su sve više buntovna.)

Tri mjeseca prosjek djeca se stavljaju na spavanje oko 21:30. Ali, kao i djeca stariji počinju da leži prije spavanja se pomiče do 20:30 prije. Istraživači iz Pittsburgh otkrili da djeca koja se šalju u krevet prije 21:00 sna znatno duže ukupne (13 sati) od onih koji su postavljeni posle 21:00 (11,8 sati). Ali ako pokušate staviti svoju bebu prerano, može se desiti da on to još nije umoran.

Kako razumjeti, zar ne prerano staviš bebu na spavanje? Evo nekoliko savjeta:

• Dijete opire svojim pokušajima da ga stavim u krevet trideset minuta do sat vremena.
• On ne pokazuje znakove umora u vrijeme polaganja na spavanje.
• On se budi u noći ili rano ujutro potpuno odmorni i spremni za novi dan.

Ili možda staviš bebu da spava prekasno? Par savjeta:

• Vaš patuljak opire pokušajima da ga stavim u krevet trideset minuta do sat vremena.
• On je bio iznerviran, sklon raspoloženja i sna tokom dana u automobilu ili kolica, i spava u toku dana više od dva sata.
• On je definitivno izgleda preopterećeni do tačke počnete da stavi ga da spava (trlja oči, trepćući, zevanje, naughty).

Ako mislite da je stavio svoju bebu prerano, pokušajte postepeno odgoditi vrijeme polaganja, svaka dva ili tri dana, počevši da se pripremi za spavanje za još petnaest minuta kasnije.

Ako mislite da je dijete je postavljen prekasno, pokušajte za početak večernje ritual za petnaest minuta prije i nakon dva ili tri dana prije početka još petnaest minuta, itd U oba embodiments, rezultat će biti vidljivi kroz jednu ili dvije sedmice.

Režim mirovanja: Rješenje problema dosljedno i ljubavlju

Ja sam protiv da slikam život djeteta svake minute. Ali fleksibilan režim dana zaista može vam pomoći ako:

• vaša beba ne spava: imate osjetljive, probirljive i nemiran beba koja Unstuck ako je kasno da se stavi u krevet dnem- nevaljala kad ustal- borbe snom- prečesto probudi ili buđenje rano ujutro;
• vam je potrebno kako bi u životu imate mnogo odgovornosti - druge djece, posao, poljoprivreda, - i morate biti produktivni.

Ovdje je jednostavan pristup na režim planiranja kojim će biti lakše naučiti tvoj mali siledžija na pravilnu raspored hranjenja i spavanja i organizirati svoj dan.

Na prvi, saznati šta se dešava

Ako ste kao i većina roditelja, onda se jednog dana spojiti s drugom. Dakle, prije nego što počnete da promjenu režima u vodstvu za nekoliko dana buđenje / spava dnevnik djeteta. Kao što sam spomenuo, to će vam pomoći da shvatite ono što je tipično raspored za svoje dijete. (Uzorak dnevnik dat u prilogu.)

Onda odredi sang

Ako vaša beba nekoliko mjeseci, dobra je ideja da postavio cilj da ga uspava svaka dva ili tri sata u toku dana. Tokom dana on ne bi trebao spavati više od dva sata. (Do prvog rođendana dijete će spavati kroz svaka tri ili pet sati). U četiri mjeseca, stavio je cilj da se postigne kontinuirano noćne trajanje sna od šest sati, a godinu dana - 8-10 sati.

A sada početi da se izgradi dnevnu rutinu

Neka djeca zapravo potez vrlo brzo linija između iscrpljenosti i jake pobude. I klikom tu liniju, sve više i više uzbuđen, i bori da ostane budan. Tako da provjerite dnevnika budnosti / spavanja i pokušajte staviti bebu za trideset minuta ranije, kada je, u svojim pretpostavkama, počinju da yawn.

Zatim, stvoriti ispravna procedura pripreme za spavanje. I ne zaboravite da ako stavite vaše dijete u krevet rano, sanjaš da će biti bolje.

Uključiti urlajući bijeli šum za cijeli period sna. Trebalo bi postaviti rekord prije početka priprema za spavanje (dijete je stupio na raspoloženje). Možete čak i uključiti bijeli šum tokom hranjenja, ako je dijete rastrojen, jedu loše i jede dovoljno, kao rezultat u toku dana, a onda se budi gladan noću.

I na kraju, još jedan savjet. Ako je, bez obzira na idealne spavanja beba stalno buđenje od gladi noću, pokušati povećati broj kalorija u toku dana i dodajte nadohranu za sprečavanje noćnih buđenja.

Žive u stvarnosti: biti u skladu (skoro uvijek)

Stručnjaci vole da inspiriše novi roditelji: "Budite konzistentni"

Ali ludi mladi mame i tate saveta ... jer u stvarnom životu nemoguće je uvijek biti u skladu. Ponekad možete zaglaviti u radnji tokom dana, kada je potrebno da stavite svoje dijete na spavanje. Ili ste toliko zauzeti da morate biti odgođen za sat vremena hranjenja. Ili drugog vaše dijete zahtijeva pažnju samo onda, kada je najmlađi je vrijeme da se ide na spavanje po danu.

I sve je to u običnim dana! To se događa jer je dijete bolesno i morate malo promijeniti raspored. A ako gosti dolaze, onda su šanse se slažu dijete uopšte nema.

Dakle, ne mislim da morate slijediti raspored strogo kao vodnik narednik. Ali, ako imate druge ljude da vam pomoći da se brine o djetetu, postoji realna mogućnost da se održi fleksibilan raspored i rutina, onda ćete bolje spavati.

To se posebno odnosi na spavanje u noći, jer ako će odgovoriti na plač bebe danas i zadržati žurba sutra, ne možete pomoći naučiti ga više da plače. ( "Ja sam zbunjen.

Ponekad je riječ kad plačem. Hmm ... treba da pokušamo da vrišti glasnije i duže! ")

Tako pokušati biti u skladu i predvidiv .... Svake noći, koristite ove asocijacije na san kao Dim lights, toplo mlijeko, 5 posebne tehnike, knjiga sa bajkama i omiljeni igračke ... uz blagi miris lavande ... i da se bavi i nekoliko udruženja tokom perioda spavanja tokom dana. Nakon nekoliko tjedana ste uspostavili veliki san, koji će ostati s vama u godinama koje dolaze.

Video: Kako staviti bebu na spavanje bez suza [Supermom]

Metodologija "Najsretnija beba"

• Iznenađujuće, to je najbolje za početak priprema za krevet u jutro! Djeca koja vide na suncu i hoda na ulici u toku dana (i čiji dojilje izbjeći stimulanse poput tamne čokolade), bolji san noću.
• Početi hranjenja signale do mozga bebu za jedan sat prije nego što ga je uspavati, - prigušite svjetla, stavi pozadina bijela buka, zaustavi sve bučni i aktivne igre, isključite TV. Dijete mora znati da se približava spavanja.
• Možete nastaviti poviti vaše bebe - čak i ako je naučio da biste - pod uvjetom da će sigurno ga priključiti na ljuljački nazad u horizontalnom položaju ili potpuno savijajućim dijete sjedište.
• Kako je rast bebe bele buke postao je jedan od najvažnijih udruženja u snu. To je najefikasniji kada zaspi nakon što ste zaustavili swaddled bebu. I zahvaljujući njemu, dijete može nastaviti na spavanje, bez obzira na ambijentalnu buku, svjetlost, nelagodnost u desni i tutnjali u abdomenu.
• Wiggle - i danju i noću - je dobar pomagač zaspao za one 5-10% djece, koji vole pokreta.
• Metod "Probudi se da spava," najvažnije za dijete da nauči da smiri i da se odupru negativnim efektima nepravilnog udruženja sna.
• Ako dozvolite doktor, možete ostaviti bebu u zamahu u horizontalni položaj naslona u noći - umotan u pelene i pričvrstiti.