Zakazivanje popodnevnog odmora od 1. do 3. godine

Počevši od 12 mjeseci, većina djece spavaju dan 1,5-3 sati, obično u dva koraka, a mogu gledati 3-3.5 sata prije prvog dana sna i 3,5-4 sati između prvog kraj i početak drugog spavanja tokom dana. Kako rastu, ovi periodi mogu postupno može povećati na 15-30 minuta u isto vrijeme.

Vaš zadatak - da pažljivo posmatra dijete i vođen svojim ponašanjem. Nema potrebe da se samostalno nose dremanja kasnije, bolje neka pokaže da je spreman za ovo: za tri ili četiri dana, on će biti voljni da stavi u krevet dan (obavezno isključiti druge moguće uzroke, kao što su bolest, griženje, odvajanje anksioznost ili se približava još jedna prekretnica u razvoju). Nespremnost sna može manifestovati u činjenici da će dijete pjevati ili brbljanje, ležeći u krevetu, glasno plakati u neuobičajeno za ovo doba ili spavati malo duže. Ako primijetite ove simptome, potez dremke kasnije.

Ako vaša beba od 12 do 18 mjeseci, a on spava samo jednom dnevno, vidjeti raspored dnevnih spavanja za djecu od 18 do 24 mjeseci.

Ako ste stavili vaše dijete ima 30 minuta kasnije, a on i dalje ne želi da zaspim, ili ako nakon opet nekoliko tjedana mirno počinje da radi da se smiri, onda je potrebno utvrditi još pola sata kasnije.

Dalji transport spavanja tokom dana kasnije

• Zaspao 19:30
• Awakening: 06:30
• Prva naps: 10:00 (spava do 11:30)
• Drugi nap 15:00 (spava do 16:00)

Spavanja tokom dana ne bi trebalo da bude prekasno!

Ako je drugi beba nap završava preblizu vrijeme večeri i stavljanje nema vremena da se umore, da je vrijeme da se presele u jednom trenutku dremke. U ovom uzrastu, on mora završiti barem 3-3.5 sati prije vrijeme spavanja. Na primjer, ako beba ide na spavanje u 19:30, da do 16:00 ili 16:30 dremke već trebalo završiti.

Prebacivanje iz dva puta dnevno spavaju na jednokratni

Po pravilu, ova tranzicija javlja u dobi između 14 i 16 mjeseci, iako je normalan raspon - 12-20 mjeseci. Ako dijete za 4-6 dana za redom neće ili ne mogu spavati tokom dana po drugi put, ili ako je drugi nap počinje da remeti mirno zaspi na uobičajene večeri, to je vrijeme da se presele u jednom trenutku dremke. I onda opet počinje razdoblje tranzicije, kada su dva puta za mnoge, ali jedan nije dovoljan. Ponekad dijete će zaspati na kratko, drugi put toga dana, a ponekad i to će biti dovoljno jednom. Ovo prolaznosti malo naporan za roditelje, ali to obično traje najviše mjesec dana.

Vraćajući se na jednokratnu dnevnu san, dijete će i dalje spavati ukupno 1,5-3 sata Zaden, a vi ćete morati da mu pomogne da se produži ujutro vremena budnosti, tako da ne dođe do formiranja preveliki jaz između kraja popodnevnog odmora i navečer na spavanje. Krajnji cilj - otprilike sredinom dana, između jutro buđenje i početak spavanja tokom dana održana je otprilike u isto vrijeme kada između njega i na kraju noćni san. Međutim, po prvi put, najvjerojatnije, morati početi sa 11: 30 ako se dijete stavi u krevet u 10:30, a onda za nekoliko dana, postepeno povećanje perioda budnosti za 15 minuta, dok ne dođete do 11:30.

Evo nekih dokazano preporuke za prelazak na jednokratni dremke:

• Kada se beba počne da se presele u jedan nap, to može biti teško da spava više od jednog sata ili uobičajeno trajanje sna prvog dana. U slučaju takom- nakon buđenja, ostavite ga neko vrijeme u jasle, za 15-30 minuta, pa je pokušao da padne natrag u san. Ako vam je potrebno nekoliko puta da ga vidi. Ako beba ne plače, ne remete to.
• Molimo vas da budete terpeniya- tranzicije treba vremena, a to može potrajati nekoliko tjedana prije nego što dijete počne najmanje 1,5 sati stabilan sna.
• Kao što je slučaj sa prelaskom iz tri puta dnevno dva puta dnevno spavanja tokom dana će biti potrebno neko vrijeme neposredno pred stavi dijete u večernjim satima. Takođe, možete mu dati nekoliko minuta da se spava u popodnevnim satima - u kolica ili auto - da je on imao snage za večeras. Samo se pobrini da je beba još uvek nije počeo da zaspati rano ujutro inače će se probuditi rano (ako se krećete tokom sna ne više od 1 sata, onda će sve biti u redu).

Tipičan raspored za prelazak na jednokratni dremke

Zaspao 19:30 Awakening: 06:30 Daytime sna 11:30 (spava do 13:30)

Kao djeca dobiti stariji trajanje spavanja tokom dana obično se zadržao isti, ali put budi se može povećati. Na primjer, dijete koji je spavao od 11:30 do 13:30, a onda biti u stanju da spava od 12:00 do 14:00 sati i zatim od 12:30 do 14:30, i tako dalje. D.

Približna tabela kasnije popodne nap

Zaspao 19:30 Awakening: 06:30 Beauty Sleep 12:00 (spava do 14:00)

Video: Pravilan rutina za odrasle granice. zdravog načina života

Zakazati dan iz snova za dijete 2-3 godina

Za dvije godine, većina djece može spavati u 12:30, 13:00, i da se probudi 1,5-3 sata. Probudi ih je potrebno najmanje 4 sata prije večernje sna.

Približan raspored san za dijete od 2 godine

Zaspao 19:30 Awakening: 06:30 Daytime sna 00:30 (spava do 14:30)

Između tri i četiri godine, većina djece počinju da odustane od popodnevnog odmora. Ali vaša beba može spavati u toku dana i do 5 godina (ako imate sreće!). U 3 godine dijete može ići u krevet i kasnije u popodnevnim satima, oko 13:00 ili 14:00 i spavati do oko 15:30.

Približan raspored san za dijete 3 godine

Video: Temperatura tijela u ritmu spavanja i budnosti (3.2)

Zaspao 19:30 Awakening: 06:30 Daytime sna 13:30 (spava do 15:00)

Kada je beba potpuno odbija Nap dolazi na kraju prelaznog perioda kada je sama beba će odrediti dan ili ne mora da spava. Za vrijeme, vođen svojim ponašanjem kada će spavati tokom dana, večeri, stavite ga u uobičajeno vrijeme. Ako on odbija Nap u večernjim satima ležala je ranije nego obično (ako je potrebno, za jedan sat). Mogu prevario bebu da spava, na primjer, valjanje u kolima. Na kraju, on je potpuno odustati od popodnevnog odmora, a njegovo tijelo će se koristiti za ostati budan do večeri.

Otvorite dnevnik san i popuniti u planiranom rasporedu spavanja tokom dana na osnovu dobi vašeg djeteta. Napomena. Ako će dijete spava tokom dana više puta, dok su drugi i treći san će varirati ovisno o tome koliko u odnosu na prethodnu san.
Kada se planira raspored spavanja tokom dana, mislim da je meta tokom drugog i trećeg puta jednostavno kao smjernice, a ne kao obavezan uslov.