Stvaranje povoljnog okruženja za spavanje tokom putovanja

(Poziv naprijed i proverite da li je sigurno za dijete). Ako to nije moguće, ponesite prenosivi ogradicu kreveta. Da uhvatite puškice od kuće, ne briše nekoliko dana i držati poznati miris beba. Također poveo sa sobom njegov omiljeni gizmo: deka, plišane igračke, dude, knjige, pidžame, i tako dalje ..

Po dolasku, pokazati svoje dijete u prostoriju u kojoj će spavati, i pomoći mu da se naviknem na sobu. Igrati s njim pravo tamo- početi raspakivanjem kofere u sobi, dok se klinci zabavljali su se na podu. Objasnite da je za neko vrijeme to će biti njegovu sobu, i pokazati mu krevetac ili krevet. Donijeti putovanje generator "bijeli šum" na nove zvukove poput zvoni kola sobarica u hodniku ne ometa dijete na spavanje.
Ako živite u hotelu, prozori su vjerovatno biti opremljeni blackout zavjese. Ako želite ostati s nekim na zabavi, a onda ni sa sobom potreban materijal da potamni sobi (vreće tamne smeće, međutim, i ne izgledaju vrlo estetski ugodan, savršeno nositi s ovog zadatka) ili pitajte vlasnici te pokupiti za sve pogodan. Zatamnjenim staklima će pomoći vašem djetetu da mirno spavam položio vremena za buđenje i da će pružiti san puna dana.

Jetlag

Ako putujete sa zapada na istok postavlja se pitanje, stavi dijete u svakom trenutku: kod kuće ili na lokalnom. Odgovor ovisi o nekoliko faktora. Prvo, dužina boravka u novi stan. Ako to će biti više od nedelju dana, to će biti teško održavati dom san, jer je vjerojatno da počne samostalno prilagoditi novu vremensku zonu bebu.

Međutim, ako idete na istok manje od sedam dana, moći ćete bez poteškoća da se pridržavaju uobičajenih modu. Mi to zovemo "raspored za odmor": dijete će ići u krevet kasnije i ustati kasnije (i tebe!). Na primjer, ako je vremenska razlika je 2 sata, dijete ide na spavanje u kući u 19:30 i probuditi se u 6:30, u će nova mjesta zaspati i probuditi se u 21:30 ujutro u 8:30. U popodnevnim satima, takođe, može biti instaliran kasnije. Ako se beba probuditi sami sa suncem, Humble i po povratku kući, u skladu sa preporukama ispod.

Kreće od istoka do zapada, stvarajući malo teže. Na prvi dan beba budi ranshe- neminovno ćete imati drugog izbora nego da stoje s njim. Nakon toga slijedi sat. Morat ćete zabaviti i zauzeti svoje igre na uobičajenu popodnevni odmor sjednice, po lokalnom vremenu. Na primjer, ako je vremenska razlika je 3 sata i pol godine kod kuće vaše dijete zaspe u 20:00 i probudio u 7:00, prvi dan je skupio u 4 sata ujutro! Ako je kuća je odlazio u krevet u 11:30, pokušajte da ga položiti po istom lokalnom vremenu, iako je u to vrijeme on će imati vremena da bude umoran, kao 14:30 kod kuće, tako da je teško da će trajati od prvog dana. Tako da je ležao u 9:00, a zatim dati priliku još jednom da spava (u kolicima ili automobilom), tako da se ne premazivati ​​u doba noći sna. U večernjim satima, takođe, morat će sve od sebe da ga zabavlja prije isteka roka, po lokalnom vremenu, ali kada se uzme u obzir da je u 20:00 po lokalnom vremenu kod kuće već 23 sati, prvu noć beba može opstati samo do 16:30 (21: 30 kući vremenu).

Sljedećeg jutra, ponovo, pomoći vašem djetetu da popozzhe- ako se probudi rano, da ga vidim jednom ili dva puta (ako ne i puno plače, ili ako mekom krik niko boli), ili moždanog udara ga sa riječima: "Tiho, moj dobri. Prerano za ustajanje. Kada će biti vremena, dolazim da te probudim. " Malo je vjerovatno da će on biti u stanju da se vrati na spavanje jer bioritmu njegovo tijelo još nisu prilagođeni na novu vremensku zonu. Ali svaki dan da će se situacija poboljšati.

Organizacija je dom iz snova dekor

pokušati prije odlaska kao daleko, provesti poznati ritual. Prvih nekoliko dana su ključni u smislu formiranja navike. Nakon toga, pokušajte što je više moguće u skladu sa pravilima kuće, s obzirom da ste na odmoru. Na primjer, možete odustati kadi, ali budite sigurni da nahrani bebu i pročitati mu priču, ako se koristi za to.

Video: Meditacija 🌠 Background Music Sleep, Joga, Relaksa🌠 396 Hz Prva čakra - Muladhara

Pa, ako možemo zadržati raspored dnevnih spavanja. Svakako, veći dio dana ćete provesti daleko od kuće, hodanje, istražujući susjedstvu, tako da kad se beba zaspi u autu ili u kolicima, ne uznemiravajte ga. Ako on ne želi da zadremam tokom vožnje, pokušajte povremeno ipak stavio ga u krevet u popodnevnim satima ili navečer bio je premoren i da će biti loše zaspati.

U prvih nekoliko noći, platiti vaše dijete dodatnih 10-15 minuta prije odlaska u krevet navečer, pomažući mu da se smiri nakon napornog dana, opustite se, osjećaju ugodno u novom okruženju. Ako se probudi u sred noći, idite na to - ovo nije vrijeme da mu daju dobru krik sam, jer se zaista može biti uplašen. Počnite sa minimalnom podrškom, Dođi, reći nekoliko vrsta riječi, pokušao da ga smiri sa svojim prisustvom i vidjeti da li može da se vrati na spavanje. Ako dijete ne smiri nakon nekoliko minuta, potapše ga po trbuhu (ili na leđima, ako je beba starija) i reći: "Tiho, moj dobri. U redu, ja sam ovdje. " Ako to ne pomogne, onda uzeti dijete u naručje, nakon nekoliko minuta, tresti, hodati s njima ... i pokušati staviti u krevetić prije nego zaspi. Ako svi pokušaji ne uspiju, pomoći beba spavati. Hraniti ga tresti u naručju, odvesti u krevet, ako je to potrebno. I ne krivi sebe za to. U ovoj situaciji, vaša pomoć je opravdana. Po povratku kući, vratit ćete se strogim režimom: od uobičajenih rituala, za polaganje u krevetu do uspavljivanja, na povremene inspekcije u prve dvije noći. Ne boj se, ne treba da se ponovo početi trening, jer je beba već formirane potrebne vještine, a ako u početku je bio malo kucanje u ritmu, a onda se brzo vratiti na ispravan navike.

Video: astralna putovanja i lucidno sanjanje, SIGURNOST (Trehlebov .2015,2016,2017).