Korak po planu korak navikne na režim spavanja tokom dana

Oni dolaze u ruci, ako je dijete prethodno nije spavao u toku dana, a ako ste spavali, ali premalo.

Video: Food Science - Nutrition Science

Prije nego svaki dan pustiti bebu da spava bar sat vremena da pokuša san. Čak i ako se beba ne spava, iako je još uvijek u krevetiću. Svaki minut je bitan, tako da ne odustaju nakon 50 ili čak 55 minuta. Mnoga djeca u našoj praksi se popunjava u 59. minuti! Ostavljanje djeteta u jaslicama za sat vremena, od vas će mu dati priliku da nauče kako zaspati.

Ako dijete ima ostatak kada u jednom danu, čim počne da spava skoro sat vremena, pokušati povećati vrijeme svog boravka u krevetiću. Na primjer, ako beba je naučila da spava bez buđenja 50 minuta, ostavite ga pola sata, da produži svoj san. Ako ne, nakon jedne i pol sati sna da izgledaju odmorni, nastaviti da se povećava trajanje sna u trajanju od 30 minuta odjednom.

Korak 1: Pripremite svoj radni prostor

A potpuno opremljen radni prostor je važno za popodnevni odmor barem za jednu noć. Bez toga, to možda neće biti u mogućnosti da prate plan strogo. Ako ste zaboravili šta da radim, i nenamjerno zbuniti dijete njihova nekonzistentna akcije, on bi spavaju manje i plakati više. I snimanje detalja obucheniya- proces, to će pomoći da pratiti napredak djeteta. Osim toga, vizuelni dokaz postepeni napredak će biti za vas predstavlja dodatni podsticaj.

Ako je dijete govori, podsjeti ga da je promjena u snu

Pre nego što započnete postupak pripreme na prirodne san, ponavljam još jednom i pročitajte nova pravila izvući zajedno spavanje knjiga (i noći). Podsjetite svoje dijete koje je savršeno ovladao prethodne noći, a sada će pokušati sami da spavaju u popodnevnim satima. Kako bi mu pažnju na činjenicu da je u toku dana odmora, on će vratiti snagu i ponovo je u stanju da se igra sa sobom. Sjećanje sa vama akcioni plan, dijete će se osjećati punopravna učesnik u procesu i češće idu na suradnji.

Korak 2. Provesti postupak trening pripreme za dnevnu spavanje

Do ranog popodneva nap sa bebom organizirati mali proba na istom mjestu gdje će spavati. Svakodnevni postupak pripreme za spavanje ne mora biti isti kao dio, ali uvijek ista. Još jednom, pregledajte dnevnik spavanja i pobrinite se da doprinijeli situaciji sve potrebne promjene kako bi se osigurala djetetu dubokog sna.

Budite sigurni da se brine da dijete zaspao u uobičajenim uvjetima (na primjer, u toku ljuljanje, hranjenje, ili prisustvo u svojoj sobi). Ako je zaspao s bocom ili grudi, oduzmite ih u to vrijeme, kada uočite prve znakove "pijanog mornara": teški kapci, usporeno, instant shutdown svesti. U takvoj situaciji neophodno je da se uzburka dijete, "Čekaj, dobri moj! Još je rano da idem na spavanje. " Otvori prozor i pusti svjež zrak u prostoriju. Zadremao barem nekoliko sekundi, dijete malo vremena za ublažavanje umora i onda će biti više zaspati i nemiran san.

Stavi bebu u krevet dok on još ne spava

Kako je večer, dan vam je potrebno staviti bebu u krevet budan. Reci mu: "To je vrijeme za spavanje, dobri moj! Uskoro ćemo vidjeti. " Nakon toga, izlazi iz rasadnika.

Korak 3. provedyvat dijete

Vrati se na vašem radnom mestu i trag u dnevnik spavanja, ono vrijeme dijete je stavio u krevet. Zatim ćete pažljivo održavati ga, pomažući da nauče kako da spava tokom dana, kao što smo učinili u večernjim satima.

Ako dijete spava u krevetiću

Provedyvat dijete u isto intervalima kao prethodne noći, imajući u vidu da ne možete dodirnuti bebu i da ga u naručju. Ne ostaju u svojoj sobi za više od 30 sekundi, a ne vratiti prije kraja stavio interval djetetu dovoljno vremena za sebe da se smiri i zaspi.

Ako vidite da redovna provedyvaniya samo uzbuđuju beba počne da se manje često, čekajući sve dok vam odgovara. Nemojte zaboraviti da bilježi vrijeme svake posjete dnevnik spavanja.

Kako da se smanji količina suza i proteste tokom inspekcije

Video: Kako mogu smanjiti vrijeme spavanja do 6-4 sati dnevno

1. Dozvoliti onoliko vremena kao što je planirano.
2. Ne dirajte bebu, tako da on nije mislio da će mu pomoći da spava.
3. Razgovarajte sa smiriti bebu, nježan glas.
4. Provedite pored njega ne više od 30 sekundi.

Ako dijete spava u krevetu, a vi koristite čuvar

Ako beba ne ustati iz kreveta, ali plače, idite na to nakon nekoliko minuta, i pohvale zbog činjenice da je lagao. Ako on ode iz sobe, da ga vrati i mirno ton upozoravaju da su vrata zatvorena ogradom, tako da ne sama boli. Zatim slijedite gore navedene preporuke za djecu spavanje u krevetu.

Ako dijete spava u krevetu, a vi ne koristite čuvar

Kada će dijete ustati iz kreveta, umjesto da ga je u naručju, mirno reći: "Oh, ustao iz kreveta, neka mama (ili tata) će vas vratiti." Stavi ga u krevet i napusti prostoriju. Nastaviti uzeti bebu natrag u vrtić svaki put ustane. U početku, kada će beba samo početi da se navikne na novi raspored dnevnih spavanja, može se ponoviti u cijeloj sat. Rade tiho (razgovori mogu uzbuditi dijete i potpuno obeshrabriti njegovu želju da ode na spavanje). Ne zaboravite da ostanu mirni, kao i svaka vaša reakcija - čak i blago nezadovoljstvo - izazvati daljnje otpornost na bebu.

Kako bi se smanjio broj protesta na povratak djeteta u krevet

1. Nema potrebe da razgovaraju sa djetetom, inače će biti poticaj da ostanu budni i dalje protestuju zbog njega.
2. Ne daju se na zahtjev za dodatnim gutljaj vode, poljubac za noć, i tako dalje .. Sve to u dovoljnoj količini prisutna je u procesu pripreme za spavanje.
3. Ne pokazuju nezadovoljstvo sa djetetom ili ljutnje. To će samo pojačati proteste. Ako vam je potreban odmor, pitajte drugog roditelja da promijenite.
4. Napuste prostoriju čim beba ležala natrag u krevet.

Korak 4. Pohvalite dijete za uspjeh

Čestitam vaše dijete da se trudi jako teško naučiti kako pravilno spavati. Ako je dovoljno star da shvati vaše reči, oni će biti ponosni na svoja postignuća!

Video: Rani porast. Kako naučiti da ustanem rano? # # Morning VstavatRano