Devet nedelja nakon porođaja

Vi ste preživjeli prva 2 mjeseca nakon rođenja. Većina majki se reći da je prva 2 mjeseca - to je najteži put, a sada će biti lakše da se nosi sa djetetom. Vaše telo nastavlja da se oporave, iako sada, kada ste postali majka, možda ćete morati promijeniti svoje ideje o tome šta znači normalno. Abdomena je vjerojatno još više nego što želite. U cilju jačanja trbušnih mišića, za to treba vremena, ali može pomoći i vježbe. Možda ste vagati više nego što bih da bude. Dok su neki brzo izgubiti težinu nakon porođaja, u drugim mladim majkama držao mjesecima ili čak i duže. Nastaviti da se bave sportom i jesti pravo i izgubiti težinu tokom vremena. Podsjetiti sebe da ste udebljala 9 mjeseci, i da će potrajati neko vrijeme da ode.

Velike su šanse da i dalje si umoran, bez obzira da li dojenje ili hranjenje na flašicu izabrali. Većina djece ne spava noću i u 9. nedelji života (i neće spavati nekoliko mjeseci), a oni i dalje treba da jedu jednom ili dva puta u toku noći. Ako se to nije dogodilo, beba bi uskoro mogla da prestane da jede nochyu- može ubrzati proces, ako ga hraniti prije spavanja. Ako dojite, to možete učiniti gotovo po planu. Kada je dijete starije, on će morati hraniti frekvenciju ne zato što će želudac dijete raste i biti u stanju da intervenira više mlijeka po hranjenja.

Vježbe za trbušne mišiće

Dok stomak beba dobiva veći, verovatno želite da biste dobili svoj manji. Evo nekih vježbi za trbušne mišiće, koji će pomoći mladim majkama u postizanju tog cilja.

Mosta na petama. Lezite na leđa, savijte koljena i stavite noge na podu, u širini ramena. Ruke treba da se zasniva na bočne strane. Udahnite, a zatim kao izdišete, zategnuti vaše trbušne mišiće, donji dio leđa pritisnuo na pod. Soft pokreta podignite kukove od poda, formirajući most. (U gornjem dijelu leđa i nož čvrsto na podu.) Strain glutealni mišića. Onda idi niz stopalo na zemlju, počevši od vrha. Ponovite 5-10 puta.

Okreće leđa. Sjediti na podu u oduzet i čvrsto stisnutih koljena, ruke treba da počiva na bočnim stranama tijela, dlanovi prema podu. Disati. Kad izdišete, skrenite lijevo u struku, koliko god možete, tako da kukovi se ne kreću, a vi i dalje se radujemo. (Neka zategnite trbušne mišiće, a ne kuka.) Diši tri puta i pali sa svakim izdahom.

Vaše dijete na devetom nedelju dana nakon rođenja

Kada počinje da spava noću?

Kada se umorite od gledanja TV-u 2 noći proći, možete misliti da je vaša beba nikada neće spavati noću. U prvim tjednima života, bebe obično spavate promjene svaka 2 ili 3 dana, to je ne čudi da se osjećate kao da se pretvara u zombija. U prva 2 mjeseca života bebe bilo raspored spavanja mogu biti normalni, i ni na koji način da se bebu da spava na raspored. U 2. mjesecu, međutim, možete početi usaditi naviku spavanja noću. Zapamtite, ako je bilo sve ovo, slučajno ometati dijete na spavanje, kada su ga odveli u naručje čim cijuknu. Djeca često sele u snu, kukaju, cviljenje, pa sačekajte nekoliko minuta nakon što je dijete preselio, pa tek onda da ga u naručju. Možda je mogao zaspati i kad se navikne da spava duže.

Ako dijete - sove ili zbunjeni i danju i noću, možete mu pokazati razliku. Tokom dana, pokušajte privući njegovu pažnju. Uključite svjetla i radio i radite svoj normalne poslove dok sedi pored Arene ili na stolici. Razgovarati s njim ili idite u šetnju. (Ne radi to, ako je dijete jasno protiv i od svih je odbio da pusti ga da spava.) Kada počne da se mrak, neka vaše dijete shvatiti da je potrebno da se smiri i da se ponaša tiho. Promijeni pelene, promijeniti svoju odjeću i stavio u krevet. Prigušite svjetla u sobi i ne pevam to tokom noći hranjenja. Kid brzo promijeniti režim mirovanja, kada shvatite da je dan je zabavno.

Kada je beba na spavanje

Dijete će bolje spavati noću, ako će mu pomoći da se navikne na režim dana.

Na primjer:

• 6-7 sati. Kupati svoju bebu, da ga za masažu i promijeniti svoju odjeću;
• 07:00. Hraniti ga u tišini, prigušite svjetla;
• 08:00. Stavi ga u krevet, gašenjem svjetla, ostavljajući samo noćno svjetlo. Ako je da će plakati, svakih par minuta, provjeriti da li je sve u redu s njim. Nježno potapše svoju bebu ako je vrlo uznemiren, ili tresti, ali ne biti dugo vremena s njim, i to je bolje da se ne ometa, onda će se navikne na stanje mirovanja.

Mogu skinuti ili doji bebu, tako da je zaspao?

U prvim tjednima života bebe kada će se koristiti za velike i svijetle svijeta, ona će morati da se smiri. Možete tresti bebu da doji ili dok ne zaspi. Međutim, kad poraste - u dobi od 8 do 12 tjedana - to je bolje da se malo promijeniti redoslijed dana, beba nauči zaspati. Umjesto pumpanja i negu beba, stavio ga u kolijevci kada se ne ide na spavanje, i neka se zaspati. Ako ne, ljulja ga dok ne počne da zaspati, a onda uzeti u ruke, smiren i opušten. Pokušajte nekoliko puta da radim. Ako je beba i dalje plače, ne insistiraju na svoju ruku, samo čekati i pokušajte ponovo za nedelju dana.

Video: 39 Trideset deveti tjedan trudnoće. 39 tjedna trudna