"Zima plivanje" sa otvrdnjavanje djece. snijeg procedure

Video: kaljenje djece s hladnom vodom. Zimsko kupanje, kaljenje tijela

Rubdown sa snijegom

ovaj postupak "amater".

I koristi se, po pravilu, oni koji su ovladali hladan tuš, ili plivanje, ili ponekad u kadi - napar, da leži u snijegu, povizzhal emocija - i ponovo u sauni.

Brišući snijeg dijete, pobrinite se da je snijeg je tek pao - stari komadi leda mogu povrijediti kože.

Ako niste kaljeno dijete i odlučila da se počne sa snijegom, krug (približno) će biti sljedeći.

Nakon vježbanja i zagrijavanje tijela (velika vježba vježbe, možete napraviti malo masaže i gimnastika), ostava u slivu sa snijegom, balkon ili prozor držati otvorene. Ruku trljao sa snijegom - i trljati peškirom. Zatim još jedan. Zatim grudi, pa nazad, a zatim noge. Možete početi sa ekstremiteta i trupa finiš.

5-10 dana kroz snijeg protrlja jednu ruku, onda drugi - i tek onda trlja ručnikom.

Nakon još 5-7 dana - ruke i grudi, a zatim ruke, prsa, leđa, itd

Imajte na umu da je nakon je potrebno vježbu osušiti bebu, na balkon, pod snijegom, on je bio suv.

Hodanje bos na snijegu

Bosonoga hoda u snijegu - velika procedura koja se koristi za kaljenje i za prevenciju SARS tokom epidemije ili na prvi znak bolesti, liječenje blage do umjerene oblike ARI i gripe.

Metoda je dobro da se može čak koristiti u vrlo iscrpljeni djece, sa malim hladnim i fizičkog opterećenja na organizam u cjelini daje dobar ukupni efekat.

Kuća trljati stopala dlan dogoryacha, kaša zglobovima, stavljen na čizme ili cipele s čarapama može biti, i izaći na ulicu. Uklonite čizme, stavi ga na snijegu, stavio gole noge na čizme! Zatim drugom nogom kao dobro.

I - ili pobjegli ili utabanim sneg za 3-5 sekundi. Ne možete stajati! Stopala bi trebalo potpuno odvoji od snijega.

Onda je stajao s obje noge na čizme, protrljao jednom nogom potkovan, a onda s druge strane. Još jednom - početi sa sebe.

Nakon trljanje đavola i krv juri na stopala, a osjećaj je, ako nije radi u snijegu, a na vruće cigle.

Obično počnemo sa klase igre "pingvin". Karlici zaposli snijeg lagano ga ramming i označavanje vremena u njemu, maše rukama gore - dole. I igra, i zdravstvene beneficije. Prvoj sedmici 3-3 sekundi 1-2 puta na dan. Drugi - 10, treći - 15 sekundi.

Od kraja drugog - početkom treće stavi dijete sam precizno odrediti njegovu "dozirati": Runs 40 sekundi - zatim 40. Deset - od deset. Obično, 1-2 tretmana dnevno. Početna doza 3-5 sekundi. u prvoj sedmici i 10 - su na drugom mjestu sa velikom razlikom sigurnosti, čak i za vrlo oslabljena djecu.

Kada sam prvi put doveo uz kaljenje grupu bolesno djece u snijeg (za sve je bilo 1-2 za obuku), prvo sam im objasniti da smo sada ćemo zabij noge, onda idi napolje, proći kroz snijeg do linije (2 metra) i odmah nazad hodnik. Ran.

Ali, umjesto da plače od hladnoće, djece s astmom, ponavlja bronhitis i česte SARS cvilio i ran preko dvorišta i jedva smo ih prikupili i odvezli natrag u dvoranu. Od tada je potpuno nov na snijegu izvedeni samo se drže za ruke, a samo 3-4 dijete obuku čak dvije ili tri godine, on je definiran individualne doze za danas.

Postupak za liječenje rinitisa i ublažava upale u grlu. Osim toga, kao što je bilo hladno opterećenje smanjuje senzibilizacije organizma. Tokom bolest - ne da se zaustavi i dovesti do 3-5 puta, pogotovo ako niste koristili medicinske douches.

Usput, to je vrlo česta lažno uvjerenje da prvo treba da pooblivat noge u hladnoj vodi, ili stoje u bazenu hladne vode - i to samo pozakalyavshis time početi bosohozhdenie snijeg. Toplinski gubici prilikom hodanja kroz snijeg 2-3 puta manje nego kada hodanje po hladnom vodom, zbog niže toplotne provodljivosti snijega.

U jednom od vrtića smo uveli bosohozhdenie na snijegu (u karlici, 3-5 sek.) 1-2 puta dnevno. I dobili smo smanjenje incidencije od 14%. Tokom epidemije gripe u 29 djece u ovoj grupi, samo dva razbolio.

I još jedan metod koji se primenjuje početkom otvrdnjavanje najmlađih.

Tip u čaši snijeg trljati bebu i gomilu za 3-5 sekundi. pritisne staklo dnu ili bočno. Onda opet trljajte dogoryacha.

S vremena na vrijeme možemo promijeniti procedure mjesto - stopala, Shin, butine, nadlaktice, ramena, leđa, grudi i stomak. Ali, počinju uvijek s rukama ili nogama, a redovno radi sa stopalima.

Ono što čini takav postupak za dijete?

termoregulacionim sistem djeteta nije savršena, a tijelo nije u stanju da se rukovodi u takvoj situaciji na primjer.

Beba toplo umotan u pelene. nespretno sam malo. Okrenuo je glavu, otkrivajući goli znojav vrat (ili nogu izbacila), a zatim ventilacijom sobu. Od ukupnog sistema zaštite topline dijete i da ne radi, još ne može procijeniti pravo stanje i da se uključe, čak i ako je signal "hladan" To ide samo na vrlo malom prostoru.

I evo ga lokalni hlađenje dovodi ne samo do jednostavnog otvrdnjavanje, ali i na raniju razvoj i diferencijaciju termoregulatorni sistema.

Kuranov GV

Udio u društvenim mrežama:

Povezani