Mediteranske ishrane je dobar za djecu

Video: Ekstra djevičansko maslinovo ulje. Mediteranske ishrane

Medicinska zajednica je dugo pohvalila zdravstvene prednosti poznate mediteranske prehrane.

Smanjenjem rizika od bolesti perifernih arterija u prevenciji dijabetesa tipa 2 - Izgleda da je to način da se zdrave ishrane može sve da uradi.

Sada, istraživači su otkrili da djeca koja slijede ovu dijetu imaju 15% manji rizik od pretilosti.

Dr. Gianluca Tognon (Gianluca Tognon), University of Gothenburg u Švedskoj, zaposleni, zajedno sa svojim kolegama predstavila je rezultate studije mediteranske prehrane na Evropskom kongresu o gojaznosti, koji je održan u glavnom gradu Bugarske.

Svoj naučni rad uključeni podaci iz IDEFICS studija, koji je finansiran od strane Evropske komisije. Sadrži informacije o osam evropskih zemalja: Švedska, Njemačka, Španjolska, Italija, Kipar, Belgija, Estonija i Mađarska.

Mediteranske ishrane je baziran na povećane potrošnje biljnih namirnica, uključujući voće i povrće, integralne žitarice, mahunarke i orasi. Ovaj plan obroka predviđa korištenje najmanje 2 puta tjedno, riba ili perad, i strogo ograničenja crveno meso - ne više od 2-3 obroka mjesečno.

Jedan od integralne komponente života koji mora pratiti ovaj zdrave ishrane, fizičke stručnjaci aktivnost nazvati pozitivno emocionalno stanje i pratite plan obroka sa svojom obitelji.

Za više studiju uticaja mediteranske ishrane na zdravlje istraživača dječje ispitanih roditelja te djece koja su učestvovala u Europskoj studiji. Roditelji završen posebno razvijena upitnika, koji su bili zamoljeni da pokazuju koliko često njihova djeca jedu, svaki od navedenih proizvoda 43.

Istraživači su mjerili tjelesnu težinu, visinu, opseg struka i procenat masti u organizmu sudionika iz osam zemalja, i vodi telefonski razgovor sa dijelom roditelja.

Švedski djeca često pridržavaju zdrave ishrane

Dalje, tim je stvorio sistem poena, koji mjeri pridržavanje djece na Mediteranu plan ishrane. Oni su dobili 1 bod za svaki redovna konzumacija zdravih obroka uključena u ovu dijetu - voće, povrće, orašasti plodovi, riba, itd

Osim toga, istraživači dodao 1 bod za ograničavanje štetnih proizvoda, kao što su crveno meso ili masnoće mliječnih proizvoda.

Nakon računajući iznos bodova istraživači identifikovali djece s najvećim ukupnim u grupi "je posebno posvećen je" mediteranske prehrane, a potom su njihovi parametri i odnosu s drugom djecom.

Među osam evropskih zemalja, djeca iz Švedske, kako se ispostavilo, najčešće se pridržavaju mediteranske prehrane. Iznenađujuće, najmanje popularna ova dijeta je bio na srcu Mediterana - Cipar.

Rezultati su pokazali da su djeca koja su najviše posvećeni na mediteranski način ishrane imaju 15% manji rizik od pretilosti i viškom kilograma. Oni imaju u prosjeku 10-15% manji indeks tjelesne mase (BMI), manji opseg struka i postotak masnog tkiva u odnosu s djecom koji vole brze hrane.

Tim napominje da njihovi rezultati nisu zavisi od pola, socio-ekonomski faktori, a zemlja prebivališta sudionika.

Tognon Doktor kaže da je bio iznenađen značajne varijacije u različitim geografskim područjima je: "mediteranske prehrane više nije popularan u zemljama Mediterana sebe. S obzirom na potencijalne koristi od ove dijete za prevenciju gojaznosti, plan ishrane treba da bude dio politike EU o borbi protiv pretilosti, i treba da se sprovodi brže u onim zemljama u kojima je manje verovatno njene popularnosti. "

Izdanju medicinskog medicinske News Today 2013 prijavio da je mediteranski način ishrane, prema nedavnim istraživanjima, može produžiti život.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani