Najbolji dijeta godina

Video: Diet. Kako sam izgubio na težini. -34 kg godišnje

Prije nekoliko dana američki izdanje U.S. vijesti & World Report je objavio svoj tradicionalni godišnji rang najboljih dijeta.

Kao i uvijek, dokazano i pouzdano ishrana stečeno više visoko cijenjen od strane stručnjaka, od novog i neobične planove obrok.

dijeta DASH ovaj put osvojili prvo mjesto u generalnom plasmanu.

Ovaj zdrav plan ishrane je razvijen od strane Nacionalnog instituta za srce, pluća i krv SAD za prevenciju hipertenzije. DASH dijeta uključuje mnogo voća, povrća i integralne žitarice, i ograničavanja soli.

Diet Weight Watchers ( «Weight Watchers") postao je, u znak priznanja stručnjaka, najbolja dijeta za godinu dana, one koji žele izgubiti na težini.

Ukupna ocjena 2014 obuhvaća plan 32 obroka, podijeljenih u nekoliko kategorija:

• Najbolji opšti dijeta svrhu.
• Najbolja dijeta za mršavljenje.
• Najbolja dijeta za dijabetes.
• Najbolja dijeta za zdravo srce.
• Najbolja biljnu ishranu.
• Najjednostavnije ishrane i drugi.

DASH dijeta, između ostalog, osvojio je prvo mjesto na listi najboljih dijeta za dijabetes, što je ona dijeli sa 7-dnevni plan obroka je The Biggest Loser.

Za zdravlje kardiovaskularnog sistema, stručnjaci preporučuju dijeta dr Orniš, dijete sa malo masti, koji je u mnogočemu podsjeća na DASH.

Poznati mediteranske prehrane, koja naglašava voće, žitarice, povrće, maslinovo ulje i druge zdrave proizvode, prvo mesto u kategoriji najboljeg biljnu ishranu godine.

Posljednje mjesto na rang-listi bilo Dukan Dijeta i tzv paleolita dijeta (dijeta pećinskog). Zadnje dijeta je 'jedu kao pećinski ljudi -. Meso, riba, perad " Međutim, stručnjaci kažu da danas neprihvatljivo. Dukan Dijeta preuveličava ulogu proteina, a stručnjaci su nazvali jednostavno štetne, a neke staviti daleko oštro.

Poredak najboljih dijeta koje su se sastojale o rezultatima razgovora sa stručnjacima u oblasti dijetetike, dijabetologije i kardiologije. Ovaj izvještaj je odobren od strane direktora Univerziteta u Vašingtonu Odjel hrane u St. Louisu, dr Connie Dickman (Connie Diekman). Dr. Dickman revidirani izvještaj, ali ona nije sudjelovao u evaluaciji dijeta.

"Dijete koje vode rang, fokusirajte se na zdravlje, prirodne prehrambene potrebe i kvaliteta hrane - faktore koji su neophodni za stalnim, stalni dotok nakon vašeg plana", - rekla je ona. Dr. Dickman je naglasio da je za održavanje zdravlja je vrlo važno da se ispravne ishrane kao dio njihov način života, a ne samo još jedan kratkotrajan pokušaj.

rejting dijete

Stručnjaci procjenjuju ishrane u smislu kratkoročne i dugoročne mršavljenja, jednostavnost i izvodljivost preporuka, sigurnosti i nutritivne vrijednosti. Oni također uzeti u obzir koliko svaki od dijeta može pomoći u sprečavanju i kontroli kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa. Troškove proizvoda se ne uzima u obzir u rejting.

Krajnji rezultat je izražen u zupce. Jedna zvijezda najniži odgovara procjeni ishrani, pet zvjezdica - maksimalnu ocjenu. Dakle, ovdje su neki detalji:

Ukupna ocena:
1. Dijeta DASH (ocjena 4,1): Stručnjaci poput nutritivne vrijednosti ishrane, dokazane sigurnosti, raznolikosti i sposobnost za kontrolu rizika od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa.
2. Dijeta TLC (ocjena 4): Diet Terapeutski Lifestyle promjene (Terapijski Lifestyle Changes) osnovan je američki Nacionalni institut za zdravlje. Stručnjaci kažu da je izuzetno dobro za srce i krvne sudove.
3. Dijeta Mayo Clinic (Mayo Clinic), mediteranski način ishrane i dijeta Weight Watchers (ocjena 3.9). Samo tri planirati zdrave prehrane za treće mjesto na rang listi. Mediteranske ishrane se zove "razuman." Dijeta Weight Watchers «nadmašio druge komercijalne dijeta planove na nekoliko pokazatelja, uključujući i dugoročni i kratkoročni gubitak težine, kao i jednostavnost implementacije."Najbolji dijeta za mršavljenje:

1. Diet Weight Watchers (rejting 3,8): Ovaj popularni u Americi, zdrave ishrane program se sada smatra kao najefikasniji i sigurno mršavljenje.
2. Dijeta Jenny Craig Diet The Biggest Loser i sirovom hranom dijeta (3,5). Nutrition Plan The Biggest Loser, preuzet iz popularne televizijske emisije, izgrađen oko zdrave ishrane i redovne vježbe. Jenny Craig (Jenny Craig) nudi slojevite program koji uključuje prethodno upakovanih porcije sa strogo definiran količinu hranjivih tvari. Sirove stručnjaci hrane odabrao je dobra prilika za dugoročno i kratkoročno smanjenje tjelesne težine, jer neprerađene hrane je lošije apsorbuje u organizmu.

Stopa novih dijeta:

Tri nova dijeta je dodan u tradicionalnom rejting ove godine.

1. Spark Solution Diet (ocjena 3.3) sastoji se od smanjenja kalorija u kombinaciji s vježbe. Stručnjaci su zabrinuti da će detaljne smjernice dat samo za prva 2 tjedna od plana.
2. Acid-alkalna dijeta (ocjena 2.6) se zasniva na činjenici da treba izbjeći "acid-formiranje" namirnica, kao što su crveno meso.
3. Fast Diet (ocjena 2.5): prema ovom jelu plan, možete jesti normalno 5 dana, a onda trim količinu hrane na ¼- u naredna 2 dana.
Udio u društvenim mrežama:

Povezani

№4 Dijeta za gastritis
Dukan dijeta za gastritis
Dijeta za gastritis dijeta
Dijeta i prehrana u askaridoza
Dijeta i ishrana u liječenju opisthorchiasis
Dijeta i ishrana u liječenju toksokariaza
Dijeta Dijeta za pankreatitis
Diet enteritis
Dijeta i prehrana u pankreatitisa kod odraslih
Mršavljenje pankreatitis, zašto gubljenje težine, oštar smanjenje i gubitak težine, posni dana ako…
Dijeta i prehrana u pankreasa cista
Proteinska dijeta je opasna za ljude sa srčanim bolestima?
Zašto većina dijeta ne daje rezultate
7 Razloga da odustane od dijete
Da li je pećinskog dijeta sigurno?
Crtica ishrana sprečava stvaranje kamena u bubregu?
Pravilna ishrana za vaš mozak
Najpopularnijih dijeta na zapadu
Snaga pankreatitis Grocery
Nova studija rezultira Descartes
Medicinske ishrane u hipertenzije