Mediteranske prehrane i metaboličkog sindroma

Video: Metabolički sindrom. Korekcija tjelesne težine. hrana

Metabolički sindrom može preokrenuti, ako dugo vremena u skladu sa visokim mediteranske prehrane u maslinovom ulju i matice.

Ovi su rezultati naučnika iz Španije, koji je objavljen u časopisu Canadian Medical Association Journal.

Metabolički sindrom karakteriziraju tri ili više faktora rizika za kardiovaskularne bolesti ili dijabetes: abdominalna gojaznost, hiperholesterolemija, hiperglikemije i visokog krvnog pritiska.

SAD CDC tvrde da 34% odraslih stanovnika države da pate metaboličkog sindroma. Najčešće je to zbog stalnih prejedanje i niske fizičke aktivnosti. A uloga genetskim faktorima.

Tokom studija, istraživači su odlučili da testiraju efekat mediteranske prehrane na metabolički sindrom. Kažu da je mediteranski način ishrane je trenutno "najzdravije ishrane obrazac."

Sastav dijeta uključuje mnogo voća, povrća, mahunarki i orasi. Postoje ograničavanje potrošnje crvenog mesa i ribe, i živine 2-3 puta tjedno. Štetne životinjske masti se zamjenjuju maksimalno biljno ulje, posebno maslina.

Mediteranske ishrane je veoma zdrav. U 2013. godini, istraživači objavili su da ova dijeta pomaže da se smanji rizik od kardiovaskularnih događaja u srčanih bolesnika, a nedavno objavljeni podaci ukazuju na to da sljedbenici mediteranske ishrane je 15% manje šanse da obole od gojaznosti.

Mediteranske ishrane normalizuje šećer i spriječiti abdominalne gojaznosti

Autori su analizirali posljednji rad velika grupa muškaraca i žena u dobi od 55-80 godina, koji su bili na povećan rizik od kardiovaskularnih bolesti. Na početku studije, 64% ispitanika imali metaboličkog sindroma. Svi su uključeni u studiju PREDIMED, koji je proučavao učinak mediteranske prehrane na srce.

Učesnici nasumično dodijeljen grupi koja je uslijedila nakon tri planove napajanja: konvencionalni malo masti, mediteranske ishrane sa orasima i mediteranske ishrane s pomoćnim maslinovog ulja. Zapažanje je trajao u prosjeku od 4,8 godina.

Rezultati su pokazali da ispitanici koji su se pridržavali mediteranske ishrane s orašastim plodovima ili maslinovo ulje za period promatranja na niže razine šećera u krvi i smanjiti volumen želuca. Osim toga, na kraju studije, samo 28,2% ispitanika koji su pratili ovo jelo plan, imali metabolički sindrom - na početku studije bio je 64%!

Naučnici se osvrnuo i na rezultate: "mediteranske ishrane dopunjen s maslinovim uljem, nije povezan sa smanjenjem učestalosti metaboličkog sindroma, u odnosu na konvencionalne malo masti. Međutim, kako dijete dovesti do regresije postojećih metaboličkog sindroma u značajnom broju slučajeva. Ovi planovi obrok može biti korisna u borbi protiv pretilosti i hiperglikemije u bolesnika s visokim kardiovaskularnim rizikom. "

Ovogodišnje izdanje medicinske MNT također izvijestio da je mediteranski način ishrane koja sadrži velike količine lisnato povrće i maslinovo ulje, pomaže da se smanji krvni pritisak kod osoba sa hipertenzijom.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani