Da li je moguće izgubiti težinu odustaje doručak?

Video: Top 3 doručak dijeta [Laboratorija Workout]

Mnogi od nas se dobro doručak mora početi na napornog dana rada.

Ova hrana koja budi tijelo nakon dugog perioda neaktivnosti i priprema za početni dan.

Ali neki ljudi imaju tendenciju da izgube težinu prilikom napuštanja doma gladan. Istraživači na University of Alabama at Birmingham odlučio da provjeri da li je razumno.

Američki i britanski stručnjaci redovno ističu da ljudi koji ne jedu doručak ujutro, u opasnosti u toku dana biti u iskušenju nezdravu hranu, uključujući i masne i visokokalorična brze hrane. U članku na mitove o zdravoj ishrani, British Heart Foundation (British Heart Foundation, BHF) je rekao: "preskakanje obroka, posebno doručak, možda ćete osjećati gladni u nezgodnom trenutku, što povećava rizik jedenja masnih visokokalorična namirnica. U stvari, ljudi koji ne odustaju doručak, bolju kontrolu njihove tjelesne težine. "

Ovi podaci o prednostima doručak za kontrolu težine nisu ograničene. Istraživanje koje je u 2013. godini od strane pripadnika Tel Aviv Univerziteta (Izrael), pokazao je da je veliki doručak i mali večeru - to je način ishrane koja je najbolja za mršavljenje, a takođe je korisno za prevenciju dijabetesa i bolesti srca. Suprotan efekat se vidi kod onih koji vole malo doručak i srdačna večeru.

Istraživači na University of Alabama at Birmingham (UAB) prethodno kritičan prema naučnog rada, procijenjeni utjecaj doručka na rizik od pretilosti, navodeći nedovoljnu izvještaja cilja. Vlastitih analiza, objavljena u časopisu American Journal of Clinical Nutrition Journal utvrdio da, ako postoji neka veza između preskakanje doručka i gojaznost, moramo i dalje dokazati uzročna veza. Nova studija je imala za cilj upravo ovo.

Naučnici su tražili da se ispita "uticaj preporuka da jedu ili preskakanje doručka, kao i učinak sastava doručak na gubitak težine kod onih koji pokušavaju da kontrolišu svoje težine." Rad uključene 309 zdravih dobrovoljaca s viškom kilograma iz različitih regija u zemlji.

16 sedmica, istraživači rekao grupe kada postoji ili preskakanje doručka. Nakon odnosu na kontrolnu grupu, utvrđeno je da se ne utječe na uspjeh u smanjenju tjelesne težine učesnika.

Vodeći autor Dr. Emily Dhurandhar (Emily Dhurandhar), predavač na odsjeku Univerziteta zdravstvenog ponašanja, kaže: "Moramo shvatiti zašto obje opcije nemaju efekta na gubitak težine, bez obzira na dokaze koji doručak može utjecati na apetit i metabolizam" .

Dr. David Allison (David Allison), direktor ishranu Centra za gojaznost UAB, jedan od autora projekta, rekao je: "područje znanja o gojaznosti i gubitak težine je puna izjava koje niko nikada nije podvrgnut proverke- cilja, ustanovili smo da je jedan od tih čekova izjave to ne ustane. "

Ova studija - prvi korak ka preispitati koncept zdrave i uravnotežene ishrane. To će dovesti do daljeg naučni rad u oblasti kontrole težine koji će pomoći u poboljšanju kvalitete života za desetine miliona ljudi koji pate od pretilosti.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani