Ostvaruju kada se obratite lekaru?

Video: Kompleks vježbi za kičmu "krokodil"

Redovna fizička aktivnost - je ključ za očuvanje zdravlja.

Ali ponekad je bolje da razgovarate sa svojim lekarom pre početka ove ili bilo koji drugi program vježbanja.

Vježba nam pomaže da se održi normalnu tjelesnu težinu, smanjuju rizik od srčanih bolesti, jača kosti i mišiće. Ali šta ako nisu obučeni za neko vrijeme, uključujući i zbog zdravstvenih problema?

Američki doktori se preporučuje u takvim slučajevima obratite se specijalistu prije povratka na posao.

Kada treba da vidim doktora?

Čak i ako se radi o vježbi umjerenog intenziteta, kao što su hodanje, siguran za većinu ljudi, preporučljivo je da razgovara sa svojim lekarom ako ovi problemi:

• Kardiovaskularne bolesti.
• Astma.
• hronične plućne bolesti.
• Šećerna bolest.
• Bolesti jetre i bubrega.
• Artritis (upala zglobova).

Takođe bi trebalo da traži savjet od pojave simptoma koji mogu ukazati ozbiljnih bolesti srca, pluća i drugih organa:

• Bol ili nelagodnost u grudima, vratu, vilici tokom treninga.
• dispneja na svjetlo opterećenja ili u mirovanju, kao i u ležećem stavu.
• Teška vrtoglavica ili gubitak svijesti.
• nepravilne otkucaje srca.
• Oticanje gležnjeva, naročito noću.
• bol u mišićima prilikom hodanja uz stepenice, koji se održava u miru.

The American College of Sports Medicine preporučuje da prije nego što odluči da to teška treninga kod doktora ako imate najmanje 2 od sljedećih problema:

• Vi ste muškarac stariji od 44 godina i žene starije od 54.
• Da li patite od gojaznosti ili ima prekomjernu težinu.
• Neka vaše porodice u mladim godinama imaju srčanih bolesti.
• Da li pušite ili prestati loše navike u zadnjih 6 mjeseci.
• Ne bave fizičkom aktivnošću za više od 3 mjeseca.
• Imate visok nivo "loš" holesterol ili visok krvni pritisak.
• Vi ste poremećena tolerancija glukoze (pre-dijabetes).
• Imate nekoliko hroničnih bolesti.
• Da li sumnjate trudnoće.

Ako niste sigurni da li zadovoljavaju ove kriterije, onda je najbolje da se provjeriti. Zdravlje je skuplje sportske ambicije.

Planirajte svoj program vježbanja sa svojim lekarom se izbjegli problemi.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani