Prevencija hemoroida i pukotina

Sljedeće preporuke su korisne za sve što su ljudi koji pate od hemoroida i pukotina, i potpuno zdrava. U prvom slučaju, oni su uključeni u složene terapije, dok bi ovo drugo bilo korisno za prevenciju hemoroida i pukotina. Ove bolesti rektuma obično imaju slične uzroke, tako da možete spriječiti njihovo nastajanje, ako obratite pažnju na sljedeće preventivne mjere, koje uključuju:

• Eliminacija zatvor. Ovaj faktor je glavni uzrok proširene hemoroide i analne fisure. Za prevenciju potrebno je eliminirati zatvor i ostvariti redovna i mekše stolice. Ovo pomaže mliječni proizvodi i povrće dijeta i pije dovoljno tečnosti. Ne možeš zloupotrebljavati laksative, neki od njih može biti zarazna.
• Higijene. U prisustvu analne fisure i hemoroida higijene treba promatrati pažljivo rektalnom području. Preporučljivo je da se opere hladnom vodom, takav postupak će pomoći da se smanji neprijatne simptome i to je prevencija tih bolesti. Toalet papir, posebno sa hrapavu površinu, najbolje je da ne koristite, da dalje ne povredi upaljene područje, možete ga zamijeniti sa vlažnom krpom, pa čak i bolje da samo oprati vodom i sapunom.
• Ne odlažite čin defekacije. To je vrlo važno za prevenciju kolorektalnog bolesti blagovremeno da se isprazni čim je prvi nagon. Neki ljudi su odložiti čin defekacije, što je na kraju dovodi do opstipacije. Ali, da sjedi na WC se ne preporučuje dugo, ako ne i ispostavilo se da ispraznite crijeva, onda morate ustati i hodati, a zatim pokušajte ponovno.

Fizioterapiju hemoroida i pukotina

Fizička vježba je dobra za zdravlje, oni pomažu da se poboljša funkciju crijeva, oslobađa zatvor i jačanje mišića. Ali moraju biti redovna, inače efekt neće biti. Doktori često savjetuju svojim pacijentima da uključuje sveobuhvatno liječenje hemoroida i pukotina posebne gimnastike. Razmislite o nekoliko vježbi za prevenciju hemoroida i pukotina:

• Držeći dah. Fizioterapije uključuje jednostavan, ali efikasno ostvarivanje. Moramo duboko udahnite, uključuju želuca i ne dah nekoliko sekundi, a zatim izdahnite oštro i opustite trbušne mišiće. Vježba se može izvesti pred čin defekacije. Njegov savjet da do 3 puta dnevno po 10 puta.
• Kako sjedi na stolici. Ova vježba se može učiniti čak i na radnom mjestu. Slučajno sjesti u fotelju je štetno, to je bolje zamijeniti stolicu krutog sjedište. Moramo sjesti tačno, ali malo tijelo se nagnuo naprijed, a onda bi trebalo da počne da se napregne mišića anusa. Ova vježba na radnom mjestu je odličan prevencija hemoroida i analne fisure.
• Podizanje noge. Fizičkog vaspitanja hemoroida i pukotina uključuje sljedeće vježbe: muškarac leži na leđima, a zatim počinje da podigne noge, ali ih ne mogu savijati u red. Dakle, moguće je da se napumpati mišiće zdjelice.

Jednostavno punjenje sa hemoroida i pukotinama sa redovnim učinak će pomoći da se izbjeći mnoge zdravstvene probleme. Posebno se preporučuje za obavljanje gore vježba za ljude koji imaju da sjedi puno tokom dana. Na sjedeći rad po mogućnosti svakih sat vremena za 10 minuta, napravite pauzu u ovom trenutku možete hodati, normalno hodanje je veoma koristan.

Ako postoji mogućnost da se bave sportom, kao što su plivanje, joga ili hodanje, ovo je veliki prevenciji crijevnih bolesti. Ali, to je vrijedno zapamtiti da neće sve sportske biti od pomoći za hemoroide i analne fisure, kao što su jahanje i biciklizam može nauditi, kao i vježbe snage su kontraindicirana.

Gore navedene preporuke treba da pomogne u prevenciji hemoroida i analne fisure. Također, budite svjesni ishrane, neophodno je da se odustane od hrane koja uzrokuje zatvor i proljev. Za crijeva korisno povrće, mineralne vode i mliječnih proizvoda. Osim toga možete dodati na svoju dijetu malo mekinjama - to je veliki prevenciji konstipacije.

Ali, kako bi se izbjegli buduće probleme s crijevima, vrlo je važno vrijeme da se obrate proktologa. Prvih simptoma treba upozoriti, oni su ozbiljan razlog za detaljno ispitivanje. Ranije je otkrivena bolest, to je lakše da se riješi njega.