Vježba sačuvati memoriju u starosti

Video: 6 bodibildera koji su umrli prerano (18) (Otišli smo predaleko) R. I. P. Efekti Steroidi

Lista korisnih vježbi, vrijeme je da se dopuni efekti: Naučnici na Univerzitetu u Bostonu otkrili da stariji ljubitelji hodanja i skakanja može održavati memorije duže od svojih sjedeći vršnjaka.

Otkriće je prijavljen u najnovijem broju publikacije Journal of International Neuropsihologijska društva.

Nova studija, koje je sproveo dr Skot Hayes, radnik na Medicinskom fakultetu Univerziteta u Bostonu, može pomoći u globalnoj borbi protiv bolesti povezanih sa starenjem, kao što su demencija.

Dr. Hayes, zamjenik direktora Neuroimaging Centra za veterane u Bostonu, nadajući se da uz pomoć jednostavnih fizičkih vježbi da pomogne starenje populacije zapadnih zemalja. To je milione ljudi koji, zbog problema s razmišljanja i pamćenja često opterećenje za rodbinu i kraj dana u institucijama.

Dr. Hayes tim piše da je cilj veza između fizičke aktivnosti i intelektualne sposobnosti odraslih studirao dovoljno. Da popuni prazninu u ovom znanju, Boston istraživači regrutirao 29 mladih odraslih osoba starih 18-31 godina i 55-82 godina 31 učesnika, od kojih je svaki morao nositi ActiGraph - minijaturni uređaj koji prati fizička aktivnost brojanjem savršene koraka.

Umjesto tradicionalnog upitnika, koje ugrožavaju objektivnost studiji, istraživači su doveli svi volonteri prolaze niz testova kako bi se utvrdilo na fizičke kondicije, memorije i inteligencije. Nakon testa dobili su zadatak, uključujući i studiju figurativnog i asocijacija.

Fizička neaktivnost je loše za memoriju

Utvrđeno je da su oni stariji ljudi koji hodaju svaki dan iznova i iznova, su jasnije razmišljanje i dobru memoriju u odnosu sa svojim vršnjacima, što je dovelo gipodamichny način života.

Konkretno, ovi ljudi su bolje upamćen ime ovog ili onog objekta, koji je prikazan na slici - sa ovim kod starijih ljudi često imaju problema. Istraživači kažu da je ova vrsta postavljajući visoke zahtjeve na hipokampus - regija mozga uključeni u memoriju, pažnju i emocije.

Zanimljivo je da mladi ljudi se ne nalaze između nivoa fizičke aktivnosti i memoriju.

Komentirajući rezultate svojih istraživanja, dr Hayes je rekao: "Naš rad je pokazao da fizička aktivnost ima pozitivan učinak na pamćenje kod starijih osoba. To je zbog nekoliko faktora. Svi znaju da je nedostatak fizičke aktivnosti - to je gojaznost i začepljenja krvnih sudova (...) Znanje treba motivirati starije ljude da se sele više, održavanje fizičke kondicije, zdravlja i inteligencije ".

Trenutno u SAD-u, jedan u tri starije osobe umiru od Alzheimerove bolesti ili nekog drugog oblika demencije i sama Alzheimerova bolest je u zemlji šesti vodeći uzrok smrti. Naučnici vjeruju da redovna fizička aktivnost može spasiti milijune starijih ljudi iz patnje i zdravstvenog sistema - od ogromne troškove liječenja demencije.

"Iz formalnih programa obuke, možete se prebaciti na normalno hodanje ili penjanje stepenicama. Čak i minimalan, jednostavne promjene u vaš životni stil se mogu koristiti te iste biološke mehanizme koji štite mozak od preranog mrtvila i propadanja "- savjetuje svima nama dr Hayes.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani