Ti ne znaš kako da sjedi i dalje? Ćete živjeti duže!

Video: Imam apsolutno Great !!!

U posljednjih nekoliko desetljeća, mnogi od nas su počeli za kretanje manje.

proveli smo sate sjedi za stolom u kancelariji ili publike, a onda se vrati kući i imaju tendenciju da sjedi na zadnje strane televizora ili računara.

U takvim okolnostima, bilo, najjednostavniji pokret može biti korisno za zdravlje.

Primijetio sam da neki ljudi nisu u stanju da sedi mirno, čak i kada je situacija to zahteva? Oni su uvijek sređene noge, vrtlog u rukama olovku, igrajući vjenčani prsten, mesi vrat, zglobove pucketa i rade bog zna šta još, ali ne bi mirno sjediti. To je ne čudi da su ove navike nisu odobreni u nekim društvenim krugovima.

Dobra vijest za njih. Naučnici su otkrili da nemiran imaju značajno manji rizik od prerane smrti u usporedbi s onima koji su koristili da sjedi i dalje na poslu cijeli dan. To je bio prijavljen u najnovijem broju American Journal of Preventive Medicine Journal.

Prema American Heart Association (AHA), u SAD-u broj sedelačkih radnih mjesta povećan za 83% u odnosu na 1953. 1960. godine, 50% Amerikanaca se bave aktivno fizički rad, ali danas njihov udio se smanjio za 20%.

Naučnici sa Univerziteta u Leedsu i University College London kažu da je sjedeći način života je izuzetno štetan za naše zdravlje. Čak i ako se van posla, cijeli dan u uredu stolica svi isti ne ide za tebe uzalud.

Zapadni statistike pokazuju da čak i oni odrasli koji obavljaju preporuke o fizičkoj aktivnosti i spavati poziciju 8 sati dnevno, u svakom slučaju, imaju tendenciju da sjedi do 15 sati svaki dan. Ranije, naučnici su izjavili da povremene pauze u sjedeći rad doprinose očuvanju zdravlja, pomaže u održavanju zdrave težine, šećera u krvi i inzulina osjetljivost ćelija.

Žene koje ne sjediti na tlu, bolje podnosi posao u kancelariji

Autori su najnovije studije korišteni su podaci velikog britanskog projekta UK Ženske Kohorte Studija, kojoj je prisustvovalo 35 000 žena svih uzrasta. U 1999-2002, tim je pozvao 12 778 žena iz projekta, svi učesnici su bili između 37 i 78 godina.

Žene su morale odgovoriti na pitanja o njihovom ponašanju, način života, loše navike, hroničnih bolesti, nivo fizičke aktivnosti. U međuvremenu, bilo je pitanje o mogućnosti da ostanu na mjestu tokom dana. Istraživači su zatim poštuju žene 12 godina.

Utvrđeno je da su oni od njih koji nisu mogli mirno sjediti i smatra se vrpolji, bolji od ostalih prenosi sjedeći posao. Ali žene koji je sjedio mirno i nije se mnogo buke tijekom rada, kao rezultat sjedeći način života su bile znatno veće šanse da umru.

To je prva studija na svijetu koji pokazuje da je nemiran bolje tolerirati kancelarijski posao.

"Sada, sa vašim omiljenim napomenu naših nastavnika i roditelja će se kladiti. Čak i jednostavnih pokreta su dobri za zdravlje. Iako su naši rezultati potvrđuju potrebu za daljnjim istraživanjima, sigurni smo u njima. Rises, naravno, niz pitanja, uključujući i slaba koncentracija na vrpolji. Ali to je druga priča, "- rekao je u intervjuu za koautor studije profesor Janet Cade (Janet Cade) Sveučilišta u Leedsu.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani