Sjedi iza ekrana remeti san kod adolescenata

Video: Funk People - Fun, rzhaka!

Velika studija uključuje 10.000 adolescenata otkrili da sjedi iza ekrana računara i drugih elektroničkih uređaja za više od 4 sata dnevno na 50% povećan rizik od problema sa zaspi.

Utvrđeno je da su problemi sa zaspi, kvalitetu i trajanje sna kod adolescenata počne već kada je ukupno vrijeme ekran je više od 2 sata dnevno.

Za štetne elektronskih uređaja, naučnici su rangirane su televizori, laptopi, tableti, pa čak i pametnih telefona i MP3 playera. Autori studije preporučuju da roditelji računati i podesite vrijeme koje njihovo dijete provodi na ekranu izvan škole.

Više informacija o rezultatima novog rada mogu se naći na stranicama online izdanju BMJ Open. Istraživanje je provedeno u Norveškoj.

"Statistike pokazuju da ih gotovo svi američki tinejdžeri (97%) izvještaj koji imaju barem jedan elektronički uređaj u spavaćoj sobi. Ovo pitanje se zahuktava, zajedno sa problemom pogoršanje kvaliteta sna u posljednjih nekoliko decenija, "- kažu naučnici.

Do nedavno, naučnici malo pažnje posvetili proučavanju odnosa između korištenja elektroničkih uređaja kao što su MP3 playeri, osobnih računala, mobilni telefoni, tableti, konzole, i kvaliteta sna tinejdžera. Autori su najnovije studije je odlučio otkriti neke svjetlo na ovo pitanje.

Napravili su upitnik, koji je uključivao pitanja o broju sati iza ekrana izvan škole. Naučnici pitao kako adolescenti provode vrijeme.

Opcije su:

kompjuterskih igrica
Video Game (PlayStation, Xbox, Wii)
Pisanje i čitanje e-pošte
Razgovor i društvene mreže
Koristeći računalo za druge svrhe

Video: Cartoon Pig Peppa George sranje nečije hlače u vrtiću Igre za djecu Peppa Pig

Adolescenata u dobi od 17-19 godina (srednjoškolaca na norveškom sistem) da biram koliko vremena svaki dan potrošite na ekranu.

Opcije su: nimalo, ½--1 sat, 2-3 sata, 4 sata, više od 4 sata.

Između ostalog, utvrđeno je da adolescenti koji troše više od 2 sata na e-mailove 3 puta češće spavaju manje od 5 sati dnevno.

Tinejdžeri koji više od 4 sata dnevno sjedi iza ekrana, dovoljno sna 3,5 puta veće šanse.

"Preporuke za sigurno korištenje medija za adolescente treba dopuniti. Moramo da razviju konkretne preporuke za svako doba o vremenu rada sa elektronskim uređajima. Danas nije dozvoljeno da TV u spavaćoj sobi djeteta. Međutim, postoje i mnoge druge (novije) uređaja, koje imaju negativan utjecaj na spavanje, kao što su PC i pametne telefone. Potrebno je da se ograniči upotreba takvih uređaja tinejdžera općenito ", - napisali su autori.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani