Jakom svjetlu ekrana remeti san kod djece

Video: SVIJET BEZ RATA - Children of the Earth sa OPEN KIDS

Nova studija je otkrila da jakom svjetlu ekrana tableta ili pametnog telefona remeti san, u djece i adolescenata.

Na osnovu ovih podataka, autori preporučujemo da roditelji ne dopuštaju djeci da koriste takve uređaje u krevetu.

Prema naučnicima višak svjetlo u mraku sprečava osobu da zaspati, a smanjuje vrijeme pune sna, što utiče na zdravlje.

To se odnosi na ljude svih uzrasta, ali objavljeno u časopisu Journal of Clinical Endocrinology & Rezultati metabolizam ukazuju na to da djecu 9-15 godina su posebno osjetljivi na višak svjetlosti noću.

Eksperimenti su pokazali da je sjajnije svjetlo, jači potiskuje proizvodnju melatonina kod djece. Konkretno, u djece i adolescenata 9-15 godina samo 1 sat osvjetljenje izlaganje 15 lux potisnut proizvodnju melatonina za 9,2% - 150 luksa (sobnoj svjetlosti) - 26% - 500 lux - za 36,9%. Adolescenti 16 godina i stariji svjetlu djelovao ne toliko: osvjetljenja 15 Lux ne potiskuje sintezu melatonina voobshche 150 lux - 12,5% - 500 lux - za 23,9%. Upali isti efekat na djevojčice i dječake.

"Shining svjetlu tablet u sred noći može biti dovoljno da poremeti normalan obrasce spavanja kod djece. Studenti koji uzimaju tablete s krevetom, ili čak koristiti starinski lampu za čitanje ispod pokrivača, ugroziti njihovo zdravlje. Oni srušiti cirkadijalni ritam tijela i uz velike poteškoće u porastu ujutro u školu, "- rekao je glavni autor studije dr Mary Karskadon (Mary Carskadon), profesor psihijatrije na Alpert Medical School na Brown University, direktor istraživanja u području Chronobiology u Bradley bolnici Rhode otok.

Koautor studije dr Stephanie Crowley (Stephanie Crowley) iz Rush University Medical Center pita roditelje da ograniči dječje rad sa digitalnim uređajima noću. Danas je obim problema mašte: Više od 96% američkih tinejdžera sjedi ispred ekrana manje od jednog sata prije spavanja.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani