Sna može tretirati metaboličkih poremećaja

Video: Webinar 2. depresija, umor, sindrom hroničnog umora, poremećaja spavanja

Mi svi osjećati bolje nakon dobro prospavane noći.

I to ne samo.

Nauka svake godine ima sve više dokaza da je zdrav deficit sna može povećati rizik od dijabetesa tipa 2, pretilosti i drugih metaboličkih poremećaja.

Nova studija objavljena u The Lancet Diabetes & Endokrinologija, pokazuje da je normalizacija sna može se koristiti ne samo u prevenciji, ali iu liječenju ovih bolesti.

Zdravlje metabolizam kod ljudi zavisi od niza faktora ponašanja, životne sredine i genetska predispozicija. Karakteristike naše ishrane i fizičke aktivnosti u velikoj mjeri utjecati na metabolizam. Prethodna istraživanja su pokazala da određene metaboličkih poremećaja kao što su gojaznost i pred-dijabetes, izazvan nedostatkom sna.

Razlog zašto je sna toliko utjecaj na metaboličke procese, očigledno je da kontroliše promjene apetita, metabolizam glukoze i održava energetsku ravnotežu.

Nova studija, koju smo opisali danas, omogućuje vam da postavite nove ciljeve i strategije u liječenju i prevenciji pojedinih podružnica spavanja (sna povezanih) oblici metaboličkih bolesti.

Između ostalog, novi rad pokazuje da je kršenje prirodni ciklus sna koji doživljavaju ljudi koji rade u noćnoj smjeni, povezani s najmanje tri katastrofalne posljedice:

• Pogoršanje metabolizma.
• Visoka učestalost hroničnih bolesti.
• Donja životni vijek.

Moderni način života krši sna

Autori su otkrili da neke aspekte modernog života ozbiljno utjecati na kvalitetu sna. Oni smatraju da mnogi ljudi imaju dovoljno sna zbog nekontrolisane upotrebe digitalnih uređaja noću, kao što su tableti i prijenosni gaming konzola.

"Metabolički zdravlje, osim genetske predispozicije, u velikoj mjeri određuje faktora u ponašanju, posebno ishranu i fizičku aktivnost. Tokom godina, poremećaj sna koji pogađa veliki postotak današnje populacije, prepoznati su kao važan faktor u metaboličkim zdravlje "- kažu naučnici.

Istraživači preporučuju provođenje posebnih obrazovnih programa i kognitivno-bihevioralna terapija za poboljšanje higijene sna za ljude koji imaju povećan rizik od metaboličkih bolesti.

S obzirom na specifične poremećaje spavanja, kao što su opstruktivna apneje u snu, autori ukazuju na to da je liječenje osnovne bolesti i pomažu da se poboljša njihov metabolizam glukoze, lipidni profil, krvni pritisak. Osim toga, istraživanja pokazuju da izbjegavanje nevažnih zvukove i svjetlo u spavaćoj sobi može vratiti bolesnika ljekovita moć pune sna.

U svom članku, naučnici sažeti: "Naša otkrića otvoriti nove strategije za ciljane intervencije u širenju epidemije gojaznosti, metaboličkog sindroma i sličnih bolesti."

Usput, u 2013. godini američkom izdanju objavio još jedan zanimljiv studija u odnosu na Proceedings of the National Academy of Sciences. Tokom ovog rada, istraživači su otkrili da nedostatak sna kad ljudi počnu da jedu više, a oni imaju tendenciju da gojaznost.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani