Produžena sednici nije opasno za aktivne ljude

Video: SIT ŠTETNO? ili efekte dugo druženja

Autori studije tvrde da, suprotno uvriježenom mišljenju, produžena sednici nije opasan za ljude, koji u svoje slobodno vrijeme, vode aktivan stil života.

Na prošlog mjeseca zapadnim medijima prijavio odmah dva studija potvrđuje opasnost produženog sednice.

Prvi od njih, sjedište povećava rizik od ne-alkoholne bolesti masne jetre, a drugi - rizik rak jajnika i raka dojke kod žena.

I ranije je objavljeno da vježba ne štiti od opasnosti produženog sednice.

Novi podaci od profesora Richard Pulsfordom (Richard Pulsford) iz University of Exeter, sigurno oduševiti miliona ljudi. Profesor smatra da dugotrajno sedenje u kancelariji možete lako "nestalo" u teretani, uz održavanje njihovo zdravlje.

Rezultate svog istraživanja objavljeni su u časopisu International Journal of Epidemiology.

"Problem je - nema pokreta na sve, a ne sjedi na poslu"

Da tako kaže profesor Pulsford, koji je zajedno sa svojim kolegama analizirao zdravstveno stanje 3720 muškaraca i 1412 žena koje su učestvovale u studiji Whitehall II i prvobitno ne pati od kardiovaskularnih bolesti.

U 1997-1999, svi učesnici su pitali koliko sati tjedno oni sjediti na tlu, koliko oni ostvaruju i kako provode svoje slobodno vrijeme. Naučnici nastavio da prati zdravlje učesnika za 16 godina, do 31. jula 2014. godine, odnosno do njegove smrti. Tokom trajanja studije, 450 učesnika umro.

Rezultati jasno pokazuju da je ukupno vrijeme sjedala (uključujući i sjedište na poslu iu slobodno vrijeme) ne utječe na rizik od smrti kod ljudi koji redovno bave aerobne aktivnosti umjerenog ili visokog intenziteta. To znači da fizička aktivnost štiti pojedinca od rizika povezanih s produženom sednice.

Naučnici kažu da su uzeti u obzir bitni faktori kao što su pol, dob, prisustvo štetnih navika, socio-ekonomski status, navike u ishrani i sveukupno zdravlje.

Koautor studije dr Melvin Hillsdon (Melvin Hillsdon) sa Univerziteta Exeter kaže da su doktori i dužnosnici moraju obratiti pažnju na rezultate i aktivno promovirati fizičku aktivnost, što može biti odlična preventivna mjera za modernog sjedeći osoba.

Među djelotvorne mjere doktor Hillsdon zove postepeno uvođenje u prostorijama specijalne stolove za sjedenje i stajanje. Po njegovom mišljenju, takva oprema na radnom mjestu može biti prvi pravi korak ka rješavanju problema produžen sednice.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani