Punjenje mladić - dobro pamćenje u starosti

Video: Live zdrav Kako zadržati memoriju do starosti !. (2016/05/30)

Koristi od redovne vježbe za zdravlje dokazati sve više i više novih studija.

Objavljen je nedavno u časopisu Neurology rad američkih naučnika pokazuje da vježba za mladića srca - je ključ za velike razmišljanja i pamćenja u srednjim godinama.

Studija, na čelu sa dr David Jacobs Jr. (David Jacobs Jr., dr) iz University of Minnesota u Minneapolisu, definira kao prosječna starost jaz između 43 i 55 godina.

"Ovo je još jedan važan naučni rad podsjetiti mlade ljude o prednostima vježba za srce, a ove vrste aktivnosti, kao što su trčanje, plivanje, biciklizam i fitness", - rekao je Jacobs.

Ako vaš kardiovaskularni sistem u obliku, vaše tijelo je u stanju da efikasno nositi kiseonika krvi u mišiće i mozak. Dobra sposobnost razmišljanja - to je vrlo važno za starenje stanovništva u razvijenim zemljama.

Prema podacima Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (US CDC), sadašnja stopa po kojoj sve veći broj starijih ljudi "bez presedana za Sjedinjene Države." Organizacija kaže da je za ovo povećanje odgovara dva faktora: povećanje očekivanog trajanja života i starenja generacije baby boomers. CDC navodi da će do 2030. godine udio starijih ljudi u SAD-u će premašiti 20%.

Tokom svog studija, dr Jacobs i njegovi kolege fokusiran na faktore koji bi mogli mladima postave temelje zdravlja u starijih i srednjih godina. Tu su ispitani 2747 zdravih mladih ljudi koji su u dobi od 25 godina je prošlo stres testova, a zatim ponovio testove nakon 20 godina, koji je 45 godina starosti.

Istraživači su koristili testova za kognitivne sposobnosti, učenje verbalne memorije, rješavanje problema sposobnosti i brzinu psihomotorne reakcije učesnika.

Svakog minuta vežbanja povećava vašu inteligenciju

Tokom ispitivanja opterećenja na početku i 20 godina nakon njegove članove bili su prisiljeni da rade na stazi do trenutka kada više nisu mogli nastaviti, ili je došlo do otežanog disanja. U prosjeku, 25 učesnika ran za 10 minuta, a nakon 20 godina njihovog rezultat smanjen za 2,9 minuta.

Istraživači su otkrili da svaka dodatna minuta, stajao na simulatoru u mladim godinama je povezan sa poboljšanjima u verbalnim indeks sjećanje na 0,12 riječi i reakcije brzina psihomotorni za 0,92 poena tokom testa, donesen u 45 godina.

Ovi rezultati ostaju na snazi čak i nakon dodavanja faktore kao što su dijabetes, pušenje i visok nivo holesterola u krvi. Osim toga, ljudi koji su bolji zadržao svoju fizičku formu za 20 godina, i bolje da se nose s intelektualnim zadacima.

Jacobs napominje da, iako su rezultati studije "skroman", ovi testovi mogu biti jaki faktori koji predvidjeti razvoj demencije u budućnosti.

Doktor u intervjuu za medicinska News Today objasnio, naučnici još uvijek u potpunosti ne razumiju mehanizme koji su odgovorni za razmišljanje procese. Ono što je jasno je da je mozak zahtijeva velike količine kisika isporučuje kroz krvne sudove. Dakle, fizička aktivnost i sjedeći život - to je dobar podsticaj za razvoj krvnih sudova, i moždane funkcije.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani