Lijenost smanjuje mozak

Dugoročni nedostatak fizičke aktivnosti dovodi do smanjenja sive volumena pitanju mozak.

Ovo je prijavljena od strane istraživača na Univerzitetu u Bostonu u najnovijem broju za neurologiju.

Već znamo da fizička aktivnost zavisi rizik od srčanih bolesti, hipertenzije, gojaznosti, dijabetesa i moždanog udara.

Pokret nas štiti od nekoliko vrsta raka, poboljšava raspoloženje i san kvaliteta. Ali lijenost doslovno smanjuje mozak - to je nešto novo.

Dr. Nicole Spartan (Nicole Spartano) koristi podatke iz Framingham Heart Study, odabir 1.583 osoba bez demencije ili srčanih oboljenja. Prvo, učesnika, čija je prosječna dob bila je 40 godina, prošao test pokretnoj traci za procjenu fizičke kondicije, a dvadeset godina kasnije, test je ponovljen.

Utvrđeno je da je najgore bilo fizičko stanje učesnika tokom ove dvije decenije, više su pretrpjeli mozak. Ako uklonimo iz ove jednadžbe hroničnih bolesti i beta-blokatori, pad u fizičkom obliku za svaki 8% ubrzanog mozga starenja za 1-2 godina.

"Mi smo uspostavili direktnu vezu između fizička neaktivnost i volumen ljudskog mozga u starosti. Očigledno, lošem fizičkom stanju, iz bilo kog razloga, ubrzava starenje nervnog sistema "- kažu naučnici.

Nikad nije kasno

Američki doktori vjeruju da sa njom tijelo nikada nije kasno.

Još 2006. godine, Sjedinjene Države su sproveli studiju koja uvjerljivo dokazana korist od aerobne vježbe za osobe stare 60-80 godina, prije nego što to nije redovno bave fizičke aktivnosti. Ovi rezultati su potvrdili u 2013. godini.

Aerobne vježbe stimulira moždane protok krvi, a nakon 3-6 mjeseca redovnog vežbanja uz pomoć snimanja može se vidjeti na povećanje obima sive i bijele tvari u mozgu. Kao rezultat toga, fizički aktivni ljudi imaju bolje pamćenje i efikasnije nositi s intelektualnim zadacima.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani