Nedostatak fizičke aktivnosti je opasnija od pretilosti?

Video: Gojaznost !!! To je opasno !!! | !!! Ozhirenie- Jeto Opasno !!!

Nedavni naučni dokazi pokazuju da fizičke aktivnosti, pa čak i 20 minuta šetnje dnevno, može biti od velike koristi za zdravlje.

Bez obzira na svoju težinu ili struka.

Ovi su rezultati studije koja je obuhvatila 330 000 Evropski muškarci i žene svih uzrasta.

Utvrđeno je da najmanji rizik od prerane smrti kod ljudi koji imaju normalnu težinu i da su "umjereno aktivan" način života. Značajno veći rizik kod ljudi koji imaju normalnu tjelesnu težinu, ali malo potez (na primjer, zbog sedentarnim ekran za posao ili u slobodno vrijeme).

Istraživanja su pokazala da fizička neaktivnost utiče na rizik od prerane smrti je jači od gojaznosti ili višak kilograma, drugim riječima, nedostatak fizičke aktivnosti mogu biti opasniji od dva stara neprijatelja zapadne doktora.

Nova studija objavljena u online verziji publikacije American Journal of Clinical Nutrition dr Ulf Ekelund (Ulf Ekelund) iz Cambridge University i njegov kolega dr Heather Ward (Heather A Ward) iz Imperial College u Londonu.

"To je jednostavna poruka svim: čak i malo fizičke aktivnosti svaki dan će donijeti značajne koristi za vaše zdravlje. Iako smo potvrdili efikasnost 20 minuta vježbanja dnevno, moramo nastojati da učine više. Fizička aktivnost treba da bude dio našeg svakodnevnog života, "- kaže dr Ekelund.

Drugi autori ističu da fizička aktivnost - to je ono što doktori mogu i trebaju priložiti svoje pacijente. Ova informacija nije samo za prosječnog čitaoca, a posebno za zdravstvene radnike koji imaju potrebu da svojim pacijentima da se više krećete.

"Da bi pomogli ljudima izgubiti težinu - to je ozbiljan izazov, ali moramo nastaviti da smanjuje prevalenciju pretilosti među stanovništvom. Treba nam mjere koje će potaknuti ljude da malo, ali sasvim dostižne ciljeve, imaju ogroman utjecaj na njihovo zdravlje ", - kaže dr Nick Wareham (Nick Wareham), epidemiolog na Kembridžu.

Nedostatak fizičke aktivnosti je opasnija od pretilosti?

U svom članku, naučnici kažu da je nedostatak fizičke aktivnosti je povezana s povećanim rizikom od smrti od svih uzroka, bez obzira na prisustvo prekomjerne težine i pretilosti. Ranijem radu, proučava smo vezu između fizičke aktivnosti, indeks tjelesne mase (BMI) i mortaliteta, ukazuju na to da aktivnost smanjuje rizik od prerane smrti, ali ne štiti od drugih efekata visokog BMI.

Ove studije imaju mnogo ograničenja, tako evropskih naučnika odlučila da vidim kako stvari zaista jesu. Za njihovu analizu, uzeli su grupu od 331 161 ljudi, što je kod EPIC okviru studije velikih razmjera. Materijala iz studija sadrži podatke o BMI, opseg struka, fizička aktivnost, zanimanje i dr. Praćenje članicu da nastavi za 12 godina.

Naučnici odlučio da prebroji broj umrlih mogao teoretski biti spriječena ako gipodinamichnye i gojazni učesnici su bili aktivni i mršav, respektivno. Oni također procjenjuje se koliko godina u prosjeku mogla proširiti svoje živote ljudi sa viškom kilograma (BMI preko 30) i veliki obim struka (više od 88 cm za žene, a više od 102 cm za muškarce) ako je smršala.

Fizička aktivnost učesnika ocijenjena je na temelju njihove riječi. Samo 22,7% ispitanika je opisao sebe kao fizički neaktivni, izvještavanje sedentarne rad i sedentarnog slobodno.

Utjecaj fizičke aktivnosti češće kod ljudi s normalnom težinom

Tokom 12 godina praćenja umrlo 21.438 učesnika.

Najznačajnije smanjenje rizika od prerane smrti uočena između umjereno aktivnih i neaktivnih grupe. Svih uzroka smrtnosti (mortalitet) nije bilo, odnosno, 16% i 30%, ne uzimajući u obzir indeks tjelesne mase i struka učesnika.

Autori ukazuju na to da, ako ti je najjednostavnija vježba za samo 20 minuta svakog dana, peckanje tokom ovih sastanaka po 90-110 kcal, moguće je da se smanji smrtnost je skoro 2 puta. Dakle, kao što je bilo u dvije grupe. Koliko bi ti ne težio.

Istraživači su primijetili da je efikasnost vježbe bio je najviši u grupi ljudi sa normalnom težinom. Stoga, ako ne samo se pokrene, ali i dobiti osloboditi od dodatnih kilograma, rizik od prerane smrti do pada za više od pola.

Iskoristivši najnovijih statističkih podataka, istraživači su došli do šokantnog zaključka: 337.000 od 9,2 miliona smrtnih slučajeva u Europi čini udio od gojaznosti i njenih komplikacija. Isti broj smrtnih slučajeva može biti rezultat fizičke neaktivnosti.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani