Fizička aktivnost smanjuje rizik od srčanih kod starijih ljudi

Video: Savjeti za zanimanje na sobni bicikl

Poznato je da kako starimo rizik od povećanja srčanog udara.

Ali sada Harvard istraživači su pokazali da je održavanje fizičke aktivnosti starijih od 65 godina su u mogućnosti da održava zdravo srce dugo.

Istraživački tim na čelu sa dr Luisa Soares Miranda (Luisa Soares-Miranda) iz Harvard School of Public Health u Bostonu vodi zanimljiv rad, zajedno sa kolegama sa Univerziteta u Portu (Portugal).

Više detalja o rezultatima može se pročitati u opticaju - objavljivanje American Heart Association.

Naučnici su posmatrali grupu od 985 starijih osoba, uključenih u studiju zdravlja srca (kardiovaskularno zdravlje Studija) - što je velika studija koja je uključivala i osobe starije od 65 sa faktorima rizika za kardiovaskularne bolesti. Prosječna starost učesnika je bila 71 godina.

Oni su zamoljeni da nose srce monitor povremeno za 24 sata dnevno, monitoring trajao 5 godina. U ovom trenutku, bilježi otkucaje srca varijabilnost, i drugih ključnih pokazatelja.

Prema dr Soares Miranda, razlike ovise uglavnom o stanju srca i nervnog sistema, koji regulira rad srca.

"Rani abnormalnosti u ovom sistemu su predstavljene promjene srčanog ritma, a ove promjene predviđaju rizik od infarkta miokarda i srčane smrti u budućnosti", - objašnjava istraživač.

Fizička aktivnost smanjuje rizik od srčanog udara za 11%

Tim je otkrio da su učesnici bili aktivniji tokom studija, manji je varijabilnost srčanog ritma.

Ljudi koji su povećale fizička aktivnost tokom praćenja - počeo hodati dugim relacijama u toku dana - imao bolje rezultate od onih koji su smanjili svoje fizičke aktivnosti u tom periodu.

Brojanjem razlika između najviše i najniže razine fizičke aktivnosti, istraživači su zaključili da su aktivni ljudi rizik od infarkta miokarda i iznenadne srčane smrti je smanjena u prosjeku za 11%.

Dr. Soares Miranda kaže da je bilo koji tip fizičke aktivnosti - to je bolje nego ništa. Rezultati istraživanja pokazuju da je stariji smo dobili, važnije potez za nas.

"Naši rezultati također ukazuju na to da ove pozitivne promjene mogu doći na nulu ako smanjite fizičke aktivnosti. Stoga, ako je takva aktivnost je udoban za vas, ne usporiti tempo starenja - pokušati će staviti dodatni metara niz ulicu. Ako su neaktivni, nikada nije prekasno za početak ", - rekla je ona.

Prošle godine, stranih izdanja su rekli takvih nalaza Britanski naučnici. Zatim zaposleni u University College London za 8 godina došlo je do 3500 ljudi u dobi od 55-75 godina. Otkrili su da je "zdravih starijih" - ljudi koji su živjeli u duboku starost bez teških kroničnih bolesti, simptoma depresije i kognitivna oštećenja - najčešće vode aktivan stil života.

Doyrienn Maddock, stručnjak za brigu o srčanim pacijentima iz britanskog zdravstva Foundation, kaže da nikada nije kasno za početak bavljenja. Međutim, ona dodaje da je ranije učiniti, to bolje.

"Neophodno je da se usaditi naviku stalno u pokretu, jer to smanjuje rizik od bolesti srca, kao i mnoge druge zdravstvene probleme. Svakih 10 minuta aktivnosti je važno, dakle, umjesto da stoji na autobuskoj stanici čekao autobus treba hodati nekoliko blokova hoda. Čak i ovaj će imati koristi ", - kaže Maddock.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani