Vježba za rehabilitaciju (oporavak) nakon moždanog udara

Da se oporavi od moždanog udara je od vitalnog značaja da bude u dobrom stanju. Oporavak zahtijeva mnogo energije. Neuroplastičnost zahtijeva mnogo energije.

Život nakon moždanog udara zahtijeva mnogo energije

U poređenju sa života prije moždanog udara preživjele bolest potrošiti dvostruko više energije u svoj život. Postoje mnogi faktori koji doprinose povećanom potrošnje energije, uključujući:

• raseljavanje na neuspjeh na određene pokrete;
• kretanje pogođene stranke;
• dodijeljen nakon moždanog udara lijekove koji mogu oslabiti snagu tijela.

Ali glavni faktor je to udar preživjele su obično u mnogo gorem stanju nego što je bila prije bolesti. Koje su preživjele moždani udar stabilnost kardiovaskularnog sistema, u prosjeku manje od polovine ljudi iste dobi bez moždanog udara. Isto važi i za snagu mišića. Za mnoge svakodnevne aktivnosti, posebno hodanje, troši duplo više energije u usporedbi s ljudima koji nisu imali moždani udar. Sve što je učinjeno od strane ljudi koji su imali moždani udar, potrebno duplo više energije, ali oni imaju samo pola tog iznosa energije. Dakle, moždani udar preživjelih moraju trenirati samo za njih da imaju snage za život. Moždani udar je također bori s prirodnim pogoršanje mišića i kardiovaskularnog sistema povezane sa starenjem.

Oporavak zahtijeva mnogo energije

Istraživanja jasno pokazuju da vježba povećava šanse osobe od moždanog udara i postane funkcionalna. Vježba je važan za akumulaciju energije potrošene u oporavak.

Evo nekih razloga zašto program obuke treba uključiti vježbe i ojačati kardiovaskularni sistem, kao i povećanje snage mišića.

• Nakon moždanog udara, vaš kardiovaskularni sistem se obično izložena manje prirodne stresa u svakodnevnom životu. Jer nakon moždanog udara imate poteškoća hodanje, biciklizam, trčanje i tako dalje. E., Ti ga mnogo rjeđe. Pokušajte da se suprotstave smanjenje svakodnevnog stresa na srce, drži sigurno i prilično sofisticirani prije planiranog treninga.
• Moždani udar preživjelih potrebna jača kardiovaskularni sistem od drugih ljudi njihove dobi. Bolest dovodi do toga da su mnogi od akcija, posebno hodanje, zahtijevaju više energije od pokreta manje efikasno.
• Vjerovatnoća veća od vjerojatnost drugog moždanog udara prvog moždanog udara. Jake mišiće i zdrav kardiovaskularni sistem je od suštinske važnosti kako bi se smanjio rizik od ponovnog moždanog udara.
• Dobro provedene obuke za razvoj snage može poboljšati pokretljivost (tj, hodanje, kretanje u invalidskim kolicima) i kako bi se olakšalo promjenu položaja tijela (od laže sjedi, od sjedi na stajanje, i tako dalje. D.).
• Radovi na rehabilitaciji nakon moždanog udara zahtijeva izdržljivost. Potreban kao kratkim rafalima aktivnosti, i energične napore tokom dana. Motivacija ne znači mnogo kada ste iscrpili svoju energiju i preumoran za akciju.
• Višak kilograma povećava rizik od dijabetesa i bolesti krvnih sudova i srca. Mišića čak i na ostatak spali kalorija. Ali to ne važi za druga tkiva tijela. Na primjer, masti ne gori energije (kalorija). Jake mišiće i zdravo srce i krvne žile su neophodni za održavanje optimalne težine.
• Kao paradoksalno zvučalo, fizičke vježbe povećava nivo energije.
• Fizička vježba doprinijeti održivom i zdrav san. Što je bolji san, više energije možete potrošiti na obnovu.

Neuroplastičnost zahtijeva mnogo energije

Da biste saznali kako da bolje kretati, neuroni u mozgu treba da raste, a da su odrasli, oni moraju biti nove procese, koji formiraju nove veze sa drugim neuronima. Svaki put neurona (nervnih ćelija) komunicira sa drugim neuronima u mozgu, to zahtijeva energiju. Potrebna je i energija za stvaranje neuronskih procesa (tzv dendrita) i veze između neurona (sinapsi). Količinu energije potrebne za stimulaciju neuroplastičnost je ogromna. Čak i kada je trening ne uključuje kretanje promjene mozga je vrlo energetski intenzivna.

Razmislite o tome koliko može biti dosadan trening. Studija teorije nije povezan sa složenim fizičkim pokretima. Vrsta edukacije za vraćanje pokret nakon moždanog udara se zove savladavanju motoričkih sposobnosti. U tom slučaju, trening se aktivira na istom području mozga koji u istraživanju algebre, hemije ili bilo koje druge akademske discipline - moždane kore. Kora - vrlo tanak vanjski ljuska mozga, što je trening. Moždani udar ne bi trebalo samo promijeniti korteks, potrebno je koristiti vrlo teško pokret za podsticanje ove transformacije.

Kako se izvodi?

Postavite fizioterapeut ili radni terapeut razviti program obuke koji će biti prilično složena i na taj način sigurno. Molimo vas obavijestiti doktora koji vam je potreban program vježbi koje možete (eventualno) da sigurno obavljaju kod kuće. A fizioterapeut može preporučiti vježbe za trening nogu i snage, što će doprinijeti obnovi šetnju i poboljšati ukupnu fitness. Istom rukom radni terapeut će vas savjetovati.

Video: Rehabilitacija nakon moždanog udara. Restauracija ruke i šake

Početna program obuke treba da:

• biti siguran;
• pretpostaviti da se krene naprijed, da ostvari sve vrijeme ostao teško;
• pružaju dovoljno pritisak na mišiće i kardiovaskularni sistem.

Doktor može razviti program vježbi za kućnu posle jednog do tri posete. Doktori zovu ovaj tip kućno liječenje programa kući treninga.

Howl u dobroj formi je važan za obnavljanje i održavanje forme postaje dio način života za mnoge ljude nakon moždanog udara. Posjet u teretanu, fizički rad (tj rad u vrtu, čišćenje kuće) i hodanje umjesto putuju automobilom - sve da se poboljša fizičku formu. Više snage akumulirati, više energije može biti potrošen na oporavak. Ova dodatna energija će pomoći u stvaranju uzlaznu spiralu povećanja snage, što će dovesti do boljeg oporavka, više želje za obuku i tako dalje. D.

Fizička vježba ne mora biti potpuno fokusiran na pogođenim (pacijenti) strane. Ljudi koji su pretrpjeli moždani udar, mogu biti korisni u obuci sva četiri ekstremiteta, razviti izdržljivost kardiovaskularnog sistema, osjećaj za ravnotežu, snagu i agilnost.

Ono što mjere opreza treba da uzimam?

Sa svakom obliku treninga uključuju određene rizike, tako da se konsultuje sa svojim lekarom pre promene svoj program vježbanja ili pokretanja nove. Vaš liječnik i stručnjak u liječenju moždanog udara moći preporučiti pravi set vježbi. Ove vježbe su sigurne i dizajniran posebno za svoj oporavak. Pobrinite se da su vježbe su prilagođene za osobe s moždanog udara. Mnogi "profesionalni treneri" nisu kvalificirani za pripremu programa obuke specifičnim potrebama ljudi sa moždanim udarom. Da se sastavi takvi programi trebaju doktori. I iznad svega, oni su u stanju da razviju sigurne softver.