Sportske pripreme za rehabilitaciju (oporavak) nakon moždanog udara

Ovdje, termin "sportista" uključuje bilo koju osobu koja koristi čitav niz pokreta tijela u struci ili kao hobi. To može uključivati ​​plesača, stručnjaci borilačke vještine, akrobate, instruktora joge i drugi. Tajne oporavka od moždanog udara su skriveni u iskustvu sportaša. Njihovo znanje dobija kao rezultat hiljada godina rada, gurajući granice ljudskih sposobnosti.

Mnogo toga što je važno za razvoj atletske sposobnosti, također je od suštinskog značaja za proces oporavka od moždanog udara.

Ovdje je lista koja okuplja sportiste i ljude koji su pretrpjeli moždani udar.

• Želju i potrebu da se krene bolje.
• To je stvarno na drugom!
• A oni i druge korisne opterećenje na kardiovaskularni sistem (srce / pluća) i trening snage.
  
• Moždani udar vam je potrebno više snage, jer se bolest često uzrokuje nedostatak koordinacije. Loša koordinacija pokreta je manje efikasna, tako da završi zadatak treba da ulože veće napore.
• Fizičke vježbe povećava energiju. I imao je moždani udar je potrebna energija, jer rehabilitacija je teško!
• Vježba otpustite proteina u mozgu koje stimulišu plastičnost mozga. Ove hemikalije doprinose na sve oblike obrazovanja, uključujući obnovu kretanja nakon moždanog udara.
• Oba se koriste neuroplastičnost (mozak preuređenje) za dalje kretanje.
  
• Mi ne kažemo, gledajući sportista: "Pogledajte veličinu motora području moždane kore od ovog tipa! To je veliki "- zato što se ne vidi promena koja se javlja u mozgu. Mozak - to je mjesto gdje čuvate doveo do savršenstva pokrete sportaša. Kao iu moždanog udara, kao i sportista području mozga koji kontrolira kretanje, može se povećati.
• Oba naučiti za kretanje dvigayas- niko ne može proučavati ovih pokreta za njih.
• Oba uspjeti radeći na konkretnim vještinama koje su zainteresovani u razvoju.
  
• Mozak nije ravnodušan prema ste zainteresovani da li ili ne. Koristiti kada vratiti ono što volite da radite da ste oporavio mogućnost da radite šta hoćete.
• Oba su uspješni, radi "puno" (nekoliko sati dnevno), koncentriran i teška vježba.
  
• Mozak će postati neophodan alat. Ali, kako bi se na odgovarajući način izmijeniti potrebno je mnogo sati treninga. Ponekad ovaj trening 'koncentrirana' (mnogo sati dnevno u nizu). Ponekad - "distribuira" (mnogo sati dnevno, ali ovaj put podijeljene ili distribuira, tokom dana). Treba napomenuti da kada koncentrirana, a obuka mora se periodično distribuirati da se odmori. Ostatak je važno da se proces oporavka.
• Ni sportisti niti moždani udar preživjelih nemaju koristi od vjere u visoravni.
  
• Sportista i moždani udar preživjelih koji dijele ideju platoa, ograničavajući njihov potencijal.
• Oba je potrebno za mjerenje napretka, kako bi se postigla poboljšanja. Sportisti koriste za sve što može biti u tu svrhu - od mjerenja brzine izračunati broj ponavljanja pokreta i snimanje broj unesenih kalorija. Sportaši u potrazi za mali, ali važan prednosti. Moždani udar je također korisno označiti mala promjena u svoje sposobnosti. Takve konverzije može biti važno u njihovom pravo i / ili pružiti priliku za postizanje značajne promjene.
• Oba imaju koristi od postavljanja ciljeva.
• Oba imaju koristi od mentalnog treninga.
  
• Sportaši mentalno Vlak (zamislite) neki pokret u svom sportu. Moždani udar može imati koristi od mentalnog treninga.
• I oboje treba trener.
  
• Dobra trenera pomoći sportistima i imao je moždani udar nadmašiti sva očekivanja. Dobri doktori su dobri treneri.
• Oboje znamo da je više izazova su postavili za sebe, više značajan je napredak.
• Oba imaju koristi od gore spiralu uspjeha. Rešenje problema vodi do formulacije nove ciljeve i novim dostignućima.
• Oba imaju koristi od obuke do krajnjih granica.

Kako se izvodi?

Mnogo toga što je prikladno za sportske pripreme, to je korisno za oporavak ljudi sa moždanim udarom. Koje su preživjele moždani udar i sportisti imaju obshuyu cilj - da poboljšaju svoje rezultate. Za ljude koji su imali moždani udar, cijene mogu biti veći, ali oni imaju isti problem. Učite od sportaša da uče od svoje metode treninga i inspiriše izuzetan kapacitet za rad.

Evo nekoliko primjera elemenata sportista obuke:

• vježbe kardiovaskularnog sistema;
• Obuka s utezima;
• mentalni trening;
• proširenje;
• Izrada plana obuke;
• mjeriti napredak;
• na formiranje stavova prema platou kao nešto privremeno;
• zdrave hrane i sna za poboljšanje;
• Koristite neuroplastičnost za pretvaranje pokrete mozak stroj.

Treba shvatiti sličnosti između vas i trenirati sportista. Kada vam je potrebna uputstva, inspiracija ili žele da nauče kako da trenira bolje potražiti savjet sportistima. Mnogo hiljada godina radnog iskustva omogućili su im da vitalnih otkriće. Mnogo toga što se zna o razvoju mišića, stabilnost kardiovaskularnog sistema, koordinaciju, ravnotežu između i održavanje svaki aspekt ljudskog kretanja, na osnovu sportskog treninga.

Mnogi od članke iz časopisa, radova i knjiga o sportskim postignućima i obuka može se koristiti kao vodič za oporavak od moždanog udara. U nastojanju da se izliječiti, možete primijeniti osnovne elemente sportskog treninga u njegovu rehabilitaciju. Osim toga, sportisti podcrtavaju upornost na treningu. Ako je sportaš morao fokusirati na oporavak, on će sanjati o njemu i da su podređene njegovo liječenje plan zadatak.

Ono što mjere opreza treba da uzimam?

Sportisti - To je sportista, i ljudi koji su imali moždani udar, oni nisu. Iako je ova analogija je korisno za edukaciju i motivaciju, nije cilj da podstakne nepotrebnog rizika. Posavetujte se sa lekarom i fizioterapeut ili radni terapeut prije korištenja elemente sportskog treninga u svoj lični režim treninga.