Plan grickalice za djecu

Ovo nije potrebno. Mala djeca imaju potrebu za energijom, kao i njihovu sposobnost da jede još nije formirana, pa im je potrebno jesti svaka dva do tri sata. Veoma je važno da možete kontrolirati vremena grickalice, kao i izbor hrane namijenjenih djeci.
Neka užina je mali obrok. Ovo nikako nije poslastica. Za užinu treba tretirati efikasno i neutralan kao glavni obrok. Ne koristite "grickalice kao prednost. Na primjer, nije potrebno reći "ako želite dobiti užinu, jedi večeru" ili "jer niste pojeli večeru, užinu neće." Ne, ne i ne! Samo se užinu. On nije nagrada, a ne kazna. Tokom snack Postavite dijete za stolom. Ne daj mu da radi oko kuće sa komada u svojim rukama - to je opasno, a više kao nešto što se odvija između puta nego što je planirano obrok. Sedi pored bebe, da mu prave društvo. Pokupiti nešto za sebe. Neka snack će biti vrijeme odmora za vas i vašu bebu.

Video: # PD // Povratak u školu // 3 grickanje ideje koristan u školu (2016.)

podešavanje vremena

Ohrabrite svoje dijete da užinu oko sredine između dva obroka. Sami obroka treba razmaknuti dovoljno daleko da je klinac znao da gladni, ako on odbija jesti tokom prethodnog obroka. Ovo nije kazna - jednostavno dati priliku da nauče kako izračunati posljedice svog ponašanja. Neka užina je vaša ideja - dijete mora znati da to ovisi o vama, šta i kada je hrana na stolu. Nemojte zaboraviti da ponudi užinu, čak i ako je dijete zaboravio na to. Vaš zaboravnost o tome može uplašiti dijete. Ako nije siguran da li ga hraniti, hrana uzima sve njegove misli, i on će hodati do vas, prosjačenje komada. Možda čak i dijete će početi da se prejedete. Planirani snack je adut u rukama roditelja. Kada znate da će u narednih hranjenja biti praćen od strane dva ili tri sata, to će biti lakše reći vaše dijete "ne". Reći "ne", molimo objasnite zašto, i prestati plaćati pažnju na zahtjeve djeteta. Možda će vam biti lakše da odbije, ako ste na početku objasniti: "Znam da želite primati kolačiće, ali sada nije vrijeme. Ćemo jesti kasnije. " Međutim, kada se iznova i iznova početi u objašnjenjima, to znači da ne vjeruju vaše dijete i naučiti ga koristiti zahtjeve za hranu kao izgovor da bude u centru pažnje. hrana modernog roditelja u pokretu je postao uobičajen način ishrane, tako da je prelazak na više strukturirani dijeta se daje im teža. Ako ste stalno žvakati, ne bi trebalo dopustiti da vaše dijete učini isto, i hranjenje na zahtjev - ne taktika koja radi sa malu djecu.
Za neke roditelje, njihova djeca čini se da su posebno krhka. Bez obzira na razlog je - teško rođenja, male veličine, spor razvoj ili debelih Istorija bolesti, ali ovi roditelji su često na meti prose od svoje djece. Ovi su roditelji sretni što njihova deti` pitati za sve, pa čak i hodati oko kuće za njih, nudeći hranu. O grickanje zaborave. U takvim okolnostima, djeca jedu daleko bolje. Kada su djeca popuniti želudac da ide i na neki način, oni ne rade na apetit, da dođe do stola gladan i spreman za obavljanje svoje dužnosti na unos hrane. Ako iznenada otkrili da se ponašaju poput onih previše hipohondar roditelji, morati prilagoditi svoje ponašanje. Ako organizirati borbu za vođstvo u dijete nedostaje energije i tvrdoglavost, tako da to nije tako krhka kao što misliš. Kada su djeca dozvoljeno da se hrani na zahtjev, neki od njih malo jesti, a drugi, naprotiv, mnogo. Strukturirani obroci i grickalice dozvoliti deci da jedu koliko im je potrebno.
Ako je vaša porodica intervalima između obroka dugo, možete ponuditi svoju bebu dve užine za redom. Rani ručak i kasni večera - odličan razlog da se dogovorite čvrsto predgriz (proteinima, masti i ugljikohidrata), nakon dva ili tri sata popodne, a zatim ugljenih hidrata snack sa voćem ili krekera u popodnevnim satima.
Mala količina voćnog soka ili dozvoliti da vaše dijete strpljivo čekati, kada završite igra sa pripremama za večeru.

Neka grickalice će biti umjeren

Tokom grickanje neka dijete jede onoliko koliko mu je potrebno da zadovolji svoju glad. Ako ste postavili kolačić na stolu s mlijekom, ne ograničavaju dijete u jetri. Ova strategija se razlikuje od strategije deserta za vrijeme glavnih obroka, jer su pečenje, posebno hranjiv, to je osnova grickanje. To ne ometa ništa. Osim toga, kolačiće neće biti zabranjeno voće koje će dijete prejesti ako je data opcija. Naravno, ne treba dozvoliti da se tokom snack dijete željno okomio na hranu i nakon jela, odbio hranu u toku glavnog obroka. Ipak, između grickalica i glavni obrok bi trebao biti dovoljan da interval. Izračunati vrijeme snack, tako da između njega i prethodni obrok je bio značajan period - tada dijete će imati vremena da se gladni, ali neće biti previše gladni. Između ujeda i sledeći obrok treba da napravi dovoljno dugo pauzu da dijete ponovo uspio gladan. Drugim riječima, grickanje propis zahtijeva pažljivu pripremu. Ako je vaš plan je praktičan i razuman, ako postavite hranu na stolu, onda ćete biti u mogućnosti da upravlja vremenom, grickanje, njihov položaj i raznolikost jela. Ne hranite vaše dijete sve dok on nije gladan, inače beba će pojesti premalo. S druge strane, ako prisiliti dijete da čeka predugo, borba je zajamčena. On ne samo da je gladan, ali i vremena za razmišljanje o tome šta želi da jede i gdje. Grickalice potrebno. Nemojte podleći provokacijama djeteta, ali ne traže probleme izvan onoga što je potrebno.

Izbor hrane za grickanje

Snack od jabuka ili mrkva nije potpun. To mora biti dovoljno gusta i nutrijenata zadovoljiti gladno dete. Kompletna predgriz kao glavni obrok koji se sastoji od proteina, masti i ugljikohidrata. Jabuka ili mrkva će zasititi dijete samo kratko vrijeme, jer se sastoje od ugljikohidrata i gotovo bez dati kalorija. Nisu zadržavaju dugo, i to će uskoro opet biti gladan u želucu djeteta. S druge strane, ako je snack sastoji samo od proteina i masti, recimo, sir i maslac od kikirikija sa celerom, dijete ne odmah osjetiti sitost i dobiti previše kalorija. Predgriz, gdje se nalaze proteini, masti i ugljikohidrata, je završeno. On će zadovoljiti i dijete i omogućiti mu da bude gladan za narednu unosa hrane.
Imajte na umu da ništa od hrane za koju mislite da je pogodan za glavne obroke, će prići i za grickanje. Tokom grickanje djeca često isprobati novu hranu lakše. Možda želite da služi povrće kako bi nadoknadili nedostatak njih dnevno. Oni čak mogu biti u vlažnom ili smrznuti. Proizvodi koji reklamnoj industriji donosi i dizajniran posebno za grickanje, treba dati samo povremeno i ne trajno. Cupcakes za popodnevni čaj, voćnih napitaka, bombona i sladolede su dobri samo kao ugodan izuzetak, jer je sadržaj nutrijenata ne ispunjava sadržaj kalorija. Poor food pljačka svoju bebu dvaput: jednom - kad jede i ne dobija dovoljno hranjivih tvari, a drugi - kada je njen kalorija zamijeniti kalorija više hranjiv hrane. Glavni problem leži u činjenici da je takva ishrana sa malo željeza. Istraživanja, čiji je zadatak bio da se utvrdi nutritivne vrijednosti različitih namirnica, pokazuju da je hrana za djecu predodređen za glavni obrok, sadrži dovoljno željeza, dok je u hranu za grickanje sadržaj željeza je nezadovoljavajuće.
To me boli da kažem, ali čak i «Kool-Aid» i pogačice za grickanje čine njihov doprinos u obliku hranjivih kalorija i nekih hranljivih materija. Ima smisla kupiti ograničeni broj takvih proizvoda: dovoljno je da je dijete pojela tokom snack onoliko koliko hoće, ali ne toliko, tako da pretpostavljam, i da li oni pružaju potrebne hranjive tvari. Većina djece su tako aktivni da ispunjavaju sve svoje prehrambene potrebe, međutim, imaju potrebu kalorija, tako da dodatni šećer ne boli. Puristički u meni osjeća više samopouzdanja kad hranu sa šećerom je povezan sa nešto hranjivo. Za naročito gladna djeca, koji su također stalno žedan, ja bih radije da se miješaju jedan dio «Kool-Aid» sok od naranče tri komada. Sladoled, mlijeko Shakes, zobene pahuljice kolačiće i torte sa šargarepe i grožđicama smatraju zdravoj hrani, što daje dodatnu kalorija koje djeca tako treba.

Kako biti sa slatkišima

Malo šećera djeci koristan. energetske potrebe su velike, male želuce i šećer im daje koncentrirani energije. Međutim, prejedanje slatkiše, beba djeluje na štetu drugih, treba mu hranjive tvari. Koja je količina šećera se smatra štetnim za bebu? Sa izuzetkom karijesa, šećer ne izaziva nikakve štete. Šećer ne doprinosi hiperaktivnosti, ono što je tako često krivio, ali ako dozvolite vaše dijete dok grickanje ima samo slatke hrane, on uskoro gladan i vjerovatno da se ponašaju loše. Slatkiši koji sadrže proteine ​​i masti, može biti dio glavnog obroka ili snack. Oni smanjuju koncentraciju šećera i spriječiti probleme sa spuštanjem mlijeka, o kojima smo razgovarali u naslovu proizvoda koji doprinose regulatornog procesa.
Smiri u pogledu potrošnje šećera može pomoći da shvatimo. Dijete jede razumnu količinu istog, ako je to 10% ili manje od ukupnog broja unesenih kalorija. Prema tome, ako vaša beba troši oko 1.200 kalorija dnevno (prosječna vrijednost za dijete), udio šećera je 120 kalorija dnevno. Svaki kašičica šećera daje oko 20 kalorija i razumne norma je 6 žličice (24 grama) dnevno. opcije zamjena: sirup, žele, sirup ili med. Brz način da se izračuna dnevnih stopa šećera u kašičicu - podijeliti broj kalorija dnevno do 200, to jest, pogotkom 1200 kalorija dnevno, vaše dijete može se radujem 6 kašike šećera.