Osnova za bebe dijeta

Odmah nakon što je san, sve dok želudac djeteta nije uključen u rad, trebalo bi njega ili bilo koji biljni čaj sa žlicom meda ili svježeg prirodnog soka dati.

doručak

Doručak je se da se hrani bolje nakon 20-30 minuta nakon buđenja.

Najbolje žitarica za doručak uključuje bilo mliječne, po mogućnosti voće ili povrće (mrkva, tikvica, jabuke, šljive, kajsije, grožđice i tako dalje.), Posuđe od skute (sir torte, lijeni knedle), jela od jaja (omlet, kajgana).

Jela od povrća su korisne iz higijenskih gledišta, ali je njihova priprema više vremena, to nije uvijek moguće u jutarnjim satima (povrće gulaš, pire krumpir, mrkva u umaku od mlijeka, na pari povrće, salata, raznih povrća casseroles). Školska djeca za srdačna doručak uz jela možete kuhati viršle ili kobasice, kuhati kuhano ili prženu ribu, dodajte sir, svježi sir, itd ..

O istu hranu, osim mesa, može se koristiti za večeru. Posebno se preporučuje jela večeru sir (razne složenac sa skuta, lijeni knedle, od sira). Kao napitak za doručak žitarice obično daju kava s mlijekom (cijeli ili pola), mlijeko čaj, mlijeko, a za večeru - mlijeko, jogurt, barem - čaj s mlijekom. Poželjno je u doručak i večera uključuju salate i svježe voće.

Ručak i večera

Ručak, trebalo bi da se uglavnom sastoje od predjelo, jela od prvog i drugog naravno i piti ili voće.

To je vrlo važno da se dijete kao predjelo je jelo od svježeg povrća ili povrće s voćem. Svježe povrće imaju sokogonnym efekt, priprema gastrointestinalnog trakta na percepciju drugih, visoko kalorija hrane.

Kada se koriste povrće i voće je u velikoj mjeri poboljšava probavljivost proteina i drugih hranjivih tvari. Grickalice (uglavnom salate) se koriste u ugostiteljstvu djecu i zdrav i oporavak od zaraznih bolesti, kao i hroničnih bolesti nastavlja sa značajnim smanjenjem apetita zbog nedovoljnog lučenja probavnih sokova.

Mnoge bolesti gastrointestinalnog trakta karakterizira porast sekrecije želučane kiseline, tako da je upotreba grickalica u ovim slučajevima je kontraindicirana.

Salata za djecu ima neke posebne karakteristike. Dakle, umjesto majoneze je bolje da ih ispuniti sa pavlakom, biljno ulje, voća ili bobica sok. Pripremite salate sa svježim ili kuhano povrće, također je korisno dodati u svoje svježe voće. Salate treba pripremiti neposredno prije obroka i dopuniti prije posluživanja. A za djecu do godinu i pol do dvije godine grickalice treba pripremiti od naribanog ili dlake na povrće i voće.

Salata je bolje koristiti svježe mrkva, kupus, krastavci, paradajz, zeleni luk, zelena salata, slatka paprika. Salate se obično dodaju peršun, mirođija, koji su vrlo bogati vitamina C i folne kiseline, željeza. U zimskom periodu za salate koristi posebno za djecu konzervirano voće i povrće sa malim količinama soli (paradajz, kiseli krastavci, grašak, boranija, luk, itd.) Većina svježeg i konzerviranog povrća mogu se kombinirati sa jabukama, brusnicama, grožđicama.

Salate, vinaigrettes i druge grickalice su date u malim količinama: za djecu do 3 godine - 30-35 g, od 3 do 7 - 50-60 g, od 7. do 14 godine - 80-100 g

predjelo

Prvi kurs za djecu mlađu od 3 godine su najbolje pripremljeni na bazi mesa, ribe, povrća bujon i mlijeka na koje se u različitim proporcijama dodao razne povrća, žitarica, tjestenine. Korištenje kostiju i mesa i kostiju čorbe nepoželjno jer sadrže vrlo velike količine azotnih ekstrakti koje su izrazile skoro kao kafa, stimulativno na nervni sistem.

Za istu svrhu nakon meso, piletinu ili ribu kuhani, to prvo treba isprazniti čorbu i mesa pour kipuće vode i kuhanje juha na drugom čorba. Prvi čorba napustiti ne samo ekstrakti, ali većina hormona i pesticida i teških metala.

U isto vrijeme kad i djeca do šest godina, au nekim bolestima pogodan pire juhe, koji, ovisno o načinu pripreme su podijeljeni u sluz, juha, juha, krema.

Obim prvog jelo ne smije biti veća od preporučene standarde: za djecu od 1 do 3 godine - do 150 ml, 3 do 7 - u 200-250 mL, đaci - 300-400 ml.

glavna jela

Za pripremu drugog jelo je obično proveo većinu dnevnih norma od mesa, peradi ili ribe, od kojih možete kuhati kotleti, ćufte, peciva, složenac, kao i dati im kuhano, pirjano, pržena. Kao prilog uz glavna jela bolje iskoristiti povrće (kuhano, pirjano, pečeni oblik), kao i razne oštre žitarica, tjestenina, rezanci, riža i tako dalje. To je dobro da dodate u zadnji svježe povrće (krastavac, paradajz), paprika (slatka) kao i svježe bilje.

Ipak drugi jela

Na trećem najbolje odgovara svježe voće ili sok, svježe bobice. U nedostatku svježeg voća proizvesti konzervirano sokovi, od voća i povrća kašica namijenjene za hranu za bebe, pirjano voće, voćni napici, konzervirane, čorba kukovima, žele brusnice, limuna, svježe i sušeno voće, mlijeko.

Umjesto šećera kada je poželjno da se 2-3 puta tjedno za korištenje ksilitol ili fruktoze kuhanje. Također se možete kuhati različite želei, deserti, pića. Koristiti i smrznuto voće i bobice. Obim treći predmeti su: djeca 1-3 godina - 150 ml, 3-7 - 200 ml, 7-14 godina - 250 ml.

Hrane bogate proteinima, posebno u kombinaciji s masti, ostaju duže u želucu za varenje i zahtijeva znatno veću količinu probavnih sokova. Dakle, meso, riba, jaja treba koristiti u prvoj polovini dana, a oni kažu da jela sa skraćenim radnim povrće koje se probavljaju mnogo lakše - za večeru, jer je tokom sna probavnih organa potreban odmor noću.

Snack obično daju lako: mlijeko ili fermentirani mlečni napitak (kefir, acidophilus, itd) i lepinja, koji povremeno može biti zamijenjen pečenjem ili brašno jelo (pogačice, palačinke), kao i konditorskih proizvoda (keksi, krekeri, pločica i sl.) . Preporučljivo je da koristite svježe voće ili bobice u popodnevni čaj.

U nastavku su meni i jela hranu za bebe. Izgled proizvoda daje se za 1 obrok za dijete od 3 do 7 godina. Za djecu mlađu od 3 i više od 7 godina je potrebno da se na odgovarajući način povećati ili smanjiti broj proizvoda, fokusirajući se na preporučenu količinu obroka u ovoj starosnoj grupi.

Uzorak meni za djecu od jedne do tri godine

Iz godine u godinu i pol	Od pola do tri godine
U jutarnjim satima nakon spavanja
Svježi sok ili voćne kaše	Svježi sok ili voćne kaše ili voće
doručak
Heljda kaša mlijeko	Riža kaša sa jabukama
Čaj s mlijekom	mlijeko
Pšenice kruh sa maslacem	kruh, pšenica Video: Uvođenje prvog hranjenja. Webinar za vegane i sirovog foodists
ručak
Kavijar od repe sa jabukom	Salata od mrkve i jabuke
mlijeko supa sa krompirom i mrkve	Krumpir juha sa ribom knedle
mesne okruglice od mesa	Jetre, pirjano u pavlaci
Pire krumpir s pire graškom	pire od krompira
kompot	Piti iz kukova
ražani hljeb	ražani hljeb
Popodnevna užina
Svježi sir s vrhnjem i šećerom Video: Budžet bodybuilding: dijeta za taj dan + vkusnyashka💪. serija	kefir
Pire voće (konzerviranog voća za djecu)	Torta sa suhe marelice
	jabuka
večera
Povrća pire (montažne)	Svježi sir i mrkve tepsija
mlijeko	Čaj s mlijekom
kruh, pšenica	Kruh pšenica (zrno)
Noćenje u ranoj večeri
100-150 g kefira	150-200 g jogurta, ili sok ili voće

Udio u društvenim mrežama:

Povezani