Osnova za bebe dijeta

Odmah nakon što je san, sve dok želudac djeteta nije uključen u rad, trebalo bi njega ili bilo koji biljni čaj sa žlicom meda ili svježeg prirodnog soka dati.

doručak

Doručak je se da se hrani bolje nakon 20-30 minuta nakon buđenja.

Najbolje žitarica za doručak uključuje bilo mliječne, po mogućnosti voće ili povrće (mrkva, tikvica, jabuke, šljive, kajsije, grožđice i tako dalje.), Posuđe od skute (sir torte, lijeni knedle), jela od jaja (omlet, kajgana).

Jela od povrća su korisne iz higijenskih gledišta, ali je njihova priprema više vremena, to nije uvijek moguće u jutarnjim satima (povrće gulaš, pire krumpir, mrkva u umaku od mlijeka, na pari povrće, salata, raznih povrća casseroles). Školska djeca za srdačna doručak uz jela možete kuhati viršle ili kobasice, kuhati kuhano ili prženu ribu, dodajte sir, svježi sir, itd ..

O istu hranu, osim mesa, može se koristiti za večeru. Posebno se preporučuje jela večeru sir (razne složenac sa skuta, lijeni knedle, od sira). Kao napitak za doručak žitarice obično daju kava s mlijekom (cijeli ili pola), mlijeko čaj, mlijeko, a za večeru - mlijeko, jogurt, barem - čaj s mlijekom. Poželjno je u doručak i večera uključuju salate i svježe voće.

Ručak i večera

Ručak, trebalo bi da se uglavnom sastoje od predjelo, jela od prvog i drugog naravno i piti ili voće.

To je vrlo važno da se dijete kao predjelo je jelo od svježeg povrća ili povrće s voćem. Svježe povrće imaju sokogonnym efekt, priprema gastrointestinalnog trakta na percepciju drugih, visoko kalorija hrane.

Kada se koriste povrće i voće je u velikoj mjeri poboljšava probavljivost proteina i drugih hranjivih tvari. Grickalice (uglavnom salate) se koriste u ugostiteljstvu djecu i zdrav i oporavak od zaraznih bolesti, kao i hroničnih bolesti nastavlja sa značajnim smanjenjem apetita zbog nedovoljnog lučenja probavnih sokova.

Mnoge bolesti gastrointestinalnog trakta karakterizira porast sekrecije želučane kiseline, tako da je upotreba grickalica u ovim slučajevima je kontraindicirana.

Salata za djecu ima neke posebne karakteristike. Dakle, umjesto majoneze je bolje da ih ispuniti sa pavlakom, biljno ulje, voća ili bobica sok. Pripremite salate sa svježim ili kuhano povrće, također je korisno dodati u svoje svježe voće. Salate treba pripremiti neposredno prije obroka i dopuniti prije posluživanja. A za djecu do godinu i pol do dvije godine grickalice treba pripremiti od naribanog ili dlake na povrće i voće.

Salata je bolje koristiti svježe mrkva, kupus, krastavci, paradajz, zeleni luk, zelena salata, slatka paprika. Salate se obično dodaju peršun, mirođija, koji su vrlo bogati vitamina C i folne kiseline, željeza. U zimskom periodu za salate koristi posebno za djecu konzervirano voće i povrće sa malim količinama soli (paradajz, kiseli krastavci, grašak, boranija, luk, itd.) Većina svježeg i konzerviranog povrća mogu se kombinirati sa jabukama, brusnicama, grožđicama.

Salate, vinaigrettes i druge grickalice su date u malim količinama: za djecu do 3 godine - 30-35 g, od 3 do 7 - 50-60 g, od 7. do 14 godine - 80-100 g

predjelo

Prvi kurs za djecu mlađu od 3 godine su najbolje pripremljeni na bazi mesa, ribe, povrća bujon i mlijeka na koje se u različitim proporcijama dodao razne povrća, žitarica, tjestenine. Korištenje kostiju i mesa i kostiju čorbe nepoželjno jer sadrže vrlo velike količine azotnih ekstrakti koje su izrazile skoro kao kafa, stimulativno na nervni sistem.

Za istu svrhu nakon meso, piletinu ili ribu kuhani, to prvo treba isprazniti čorbu i mesa pour kipuće vode i kuhanje juha na drugom čorba. Prvi čorba napustiti ne samo ekstrakti, ali većina hormona i pesticida i teških metala.

U isto vrijeme kad i djeca do šest godina, au nekim bolestima pogodan pire juhe, koji, ovisno o načinu pripreme su podijeljeni u sluz, juha, juha, krema.

Obim prvog jelo ne smije biti veća od preporučene standarde: za djecu od 1 do 3 godine - do 150 ml, 3 do 7 - u 200-250 mL, đaci - 300-400 ml.

glavna jela

Za pripremu drugog jelo je obično proveo većinu dnevnih norma od mesa, peradi ili ribe, od kojih možete kuhati kotleti, ćufte, peciva, složenac, kao i dati im kuhano, pirjano, pržena. Kao prilog uz glavna jela bolje iskoristiti povrće (kuhano, pirjano, pečeni oblik), kao i razne oštre žitarica, tjestenina, rezanci, riža i tako dalje. To je dobro da dodate u zadnji svježe povrće (krastavac, paradajz), paprika (slatka) kao i svježe bilje.

Ipak drugi jela

Na trećem najbolje odgovara svježe voće ili sok, svježe bobice. U nedostatku svježeg voća proizvesti konzervirano sokovi, od voća i povrća kašica namijenjene za hranu za bebe, pirjano voće, voćni napici, konzervirane, čorba kukovima, žele brusnice, limuna, svježe i sušeno voće, mlijeko.

Umjesto šećera kada je poželjno da se 2-3 puta tjedno za korištenje ksilitol ili fruktoze kuhanje. Također se možete kuhati različite želei, deserti, pića. Koristiti i smrznuto voće i bobice. Obim treći predmeti su: djeca 1-3 godina - 150 ml, 3-7 - 200 ml, 7-14 godina - 250 ml.

Hrane bogate proteinima, posebno u kombinaciji s masti, ostaju duže u želucu za varenje i zahtijeva znatno veću količinu probavnih sokova. Dakle, meso, riba, jaja treba koristiti u prvoj polovini dana, a oni kažu da jela sa skraćenim radnim povrće koje se probavljaju mnogo lakše - za večeru, jer je tokom sna probavnih organa potreban odmor noću.

Snack obično daju lako: mlijeko ili fermentirani mlečni napitak (kefir, acidophilus, itd) i lepinja, koji povremeno može biti zamijenjen pečenjem ili brašno jelo (pogačice, palačinke), kao i konditorskih proizvoda (keksi, krekeri, pločica i sl.) . Preporučljivo je da koristite svježe voće ili bobice u popodnevni čaj.

U nastavku su meni i jela hranu za bebe. Izgled proizvoda daje se za 1 obrok za dijete od 3 do 7 godina. Za djecu mlađu od 3 i više od 7 godina je potrebno da se na odgovarajući način povećati ili smanjiti broj proizvoda, fokusirajući se na preporučenu količinu obroka u ovoj starosnoj grupi.

Uzorak meni za djecu od jedne do tri godine

Iz godine u godinu i pol

Od pola do tri godine

U jutarnjim satima nakon spavanja

Svježi sok ili voćne kaše

Svježi sok ili voćne kaše ili voće

doručak

Heljda kaša mlijeko

Riža kaša sa jabukama

Čaj s mlijekom

mlijeko

Pšenice kruh sa maslacem

kruh, pšenica

Video: Uvođenje prvog hranjenja. Webinar za vegane i sirovog foodists

ručak

Kavijar od repe sa jabukom

Salata od mrkve i jabuke

mlijeko supa sa krompirom i mrkve

Krumpir juha sa ribom knedle

mesne okruglice od mesa

Jetre, pirjano u pavlaci

Pire krumpir s pire graškom

pire od krompira

kompot

Piti iz kukova

ražani hljeb

ražani hljeb

Popodnevna užina

Svježi sir s vrhnjem i šećerom

Video: Budžet bodybuilding: dijeta za taj dan + vkusnyashka💪. serija

kefir

Pire voće (konzerviranog voća za djecu)

Torta sa suhe marelice


jabuka

večera

Povrća pire (montažne)

Svježi sir i mrkve tepsija

mlijeko

Čaj s mlijekom

kruh, pšenica

Kruh pšenica (zrno)

Noćenje u ranoj večeri

100-150 g kefira

150-200 g jogurta, ili sok ili voće

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kravlji sir s pankreatitisom, možemo imati kada pankreas?Kravlji sir s pankreatitisom, možemo imati kada pankreas?
Doručak s pankreatitisomDoručak s pankreatitisom
Dijeta svaki dan za zdravlje ženaDijeta svaki dan za zdravlje žena
Dijete iz različitih zemalja za zdravlje ženaDijete iz različitih zemalja za zdravlje žena
Kozmetologije Novogodišnja dijetaKozmetologije Novogodišnja dijeta
Kuhanje obroka za djecu od jedne do tri godineKuhanje obroka za djecu od jedne do tri godine
Prehrani djeteta u čir na želucu ili dvanaestopalačnom crevuPrehrani djeteta u čir na želucu ili dvanaestopalačnom crevu
Gubitak težine za žene koriste dijetamaGubitak težine za žene koriste dijetama
Wellness i brzo dijeta za žene nakon 30 godinaWellness i brzo dijeta za žene nakon 30 godina
KozmetikaKozmetika
» » » Osnova za bebe dijeta
© 2018 GuruHealthInfo.com