Recepti predjela i salate za bolesti srca i krvnih sudova

Video: Fitness receptima. salata "losos sa avokadom"| snack

Repe sa belim lukom

Zahtijeva: 200 g kuvane repe, 15 g oraha nukleolusima, 3 čena belog luka, 1,5 čl. l. maslinovo (ili biljnog) ulja.

priprema

Repa rešetkom, izbrusiti bijeli luk, sitno isecka jaja. Sve sastojke se miješaju, sipajte ulje, posolite po ukusu.

krastavac salata

Wanted: 2 svežeg krastavca, 1/2 komorača zraka, 2 žlice. l. sok od limuna, 1,5 umjetnosti. l. biljno ulje.

priprema

Krastavac kriška i pomiješati sa sitno seckanim koprom, prelijte sokom od limuna i biljnih ulja, promiješajte.

Salata "zdravlje"

Zahtijeva 2 velika kuvana šargarepa, 3 jabuke, 3 svježe krastavac, rotkvice komada 7, 150 grama svježeg kupusa na 2 žlice. l. sok od limuna i biljnih ulja.

priprema

Rotkvice, jabuke, krastavci i mrkvu izrezati na male komade, fino usitniti kupus. Miješati sve sastojke i preliti sokom od limuna i biljnih ulja.

grah salata

Zahtijeva: 100 g kuvanog pasulja, paprika 1, 1 mali luk, 1/2 peršuna zraka i kopra čena belog luka 1-2, i soli po ukusu 1 žlica. l. biljno ulje.

priprema

Sitno iseckati luk, slatka paprika, peršun. Miješati sve sastojke sa grah, sezonu biljno ulje. Ukrasite seckanim zelenom dijelu.

Repa sa jabukama

Zahtijeva: 80 g kuvanog šećerne repe, 20 g jogurta ili kiselo vrhnje, kopar i peršin za okus, sol i papar, jabuka.

priprema

Repe i jabuke izrezati na tanke kriške, posuti seckanim bilja, sol i papar, prelijte pavlakom ili jogurt.

Salata od krastavaca i slatka paprika

Wanted: 2 velika slatka paprika, 2 svježe krastavac, 1 mali luk. 2-3 čena belog luka, 2-3 žlice. l. biljno ulje, peršun i mirođija, so po ukusu.

priprema

Jasno paprike iz sjemena i Chop u male komadiće. Fino usitniti krastavac, luk i češnjak. Sve komponente mješavine, sezona s biljno ulje, so po ukusu, ukrasite sitno iseckanog peršuna i mirođije.

Cikla salata sa suvim šljivama

Zahtijeva: 100 g kuvanog repe, bobice 20 šljiva, 1-2 žlice. l. biljno ulje.

priprema

Grate repa. Prune ispiranje i napunite kipuće vode za 25-30 minuta za otok, a zatim uklonite sjemenke i sitno sjeckani. Miješati sa repa i prelijte biljno ulje.

Paradajz i jabuke

Wanted: 2 paradajza, 1 jabuka, 2 žlice. l. kiselo vrhnje.

priprema

Sitno sjeckani jabuke i paradajz. Pavlaka. Pospite seckanim koprom.

Salata sa krastavcima i paradajzom

Zahtijeva: 3 svežeg krastavca, 4 svježe rajčice, 1 mali luk, 1 kuhano jaje, 2 žlice. l. biljno ulje, 2 žlice. l. sitno sjeckani kopar i peršin.

priprema

Krastavci izrezati na kriške, paradajz - Rezanje, luk - prstenje. Sve komponente mix, pospite uljem i pospite seckanim jaja i bilja. Soli po ukusu.

Salata od krastavaca s krem sirom

Zahtijeva krastavac 3, 200 g masti bez jogurta, 100 g jogurta, 1 mali luk, mirođija.

priprema

Fino iseckati krastavac i luk, miješati sa ribani sir i jogurt. Pospite seckanim koprom.

Salata od krastavaca i pasulj

Zahtijeva 3 krastavac, 80 g kuvanog pasulja, 1 crni luk, 2 žlice. l. sjeckani kopar i peršin, 2-3 žlice. l. biljno ulje, sol po ukusu.

priprema

Fino iseckati krastavac i luk, miješati sa pasulj, sezona sa maslacem. Posuti sa začinskim biljem.

Salata od krastavca i rotkvice

Wanted: 2 krastavci, 8-10 komada rotkvica, 2 žlice. l. sitno sjeckani kopar i peršin, 2-3 žlice. l. kiselo vrhnje.

priprema

Krastavci i rotkvice iseći na kriške, posuti sa začinskim biljem, kiselo vrhnje. Soli po ukusu.

Krastavac salata, krompir i slatka paprika

Zahtijeva: 400 g mladog krompira, 2-3 krastavac, 1 veliki ili 2 mala slatka paprika, 2-3 žlice. l. sjeckani kopar i peršin, 2 žlice. l. sok od limuna 2-3 žlice. l. biljno ulje.

priprema

Krompir čist i čir do kuhana, a zatim izrezati na kriške. Krastavac izrezati na kriške, biber - traka. Svi sastojci su mješoviti, posuti sa začinskim biljem, pospite sokom od limuna, začinite maslacem. Soli po ukusu.

Salata od mladog krompira

Zahtijeva: 400 g krompira, jabuke 400 g, 1 jaje, 3 žlice. l. biljno ulje, sok od 1/2 limuna, peršun i mirođija.

priprema

Krompir dobro oprati i kuhano u njihovim kože, koru i iseći na tanke kriške. Kora jabuke i iseći na tanke kriške. Pripremite preliv za salatu od jaja, sok od limuna i biljnih ulja. Miješati sve sastojke i prelijte umak i ukrasite sitno seckanim zelje salata.

Svježe salata sa jabukom

Zahtijeva: 200 grama kupusa, 1 jabuka, 1-2 žlice. l. sok od limuna, 1 žlica. l. biljno ulje, sol ili šećer na okus.

priprema

Kupus i iseckati sitno i pomiješati s naribanim na grubo rende jabuke, posuti sa sokom od limuna i biljnih ulja. Pospite opcionalno soli ili šećera.

Pumpkin salata

Zahtijeva: 150 g bundeve, dinje 200 g, 1 ili 2 mala velika jabuka, 2 žlice. l. med ili šećer na okus.

priprema

Oguljene bundeve rešetka ili izrezati na tanke kriške. Jabuke i dinje iseći na male komade. Sve komponente mješavine, dodajte med i pospite šećerom.

Salata od mrkve i hrena

Wanted: 3 šargarepe, 1 hren korijen, 1 žlica. l. sok od limuna, 2 žlice. l. biljna ulja ili 3 žlice. l. kiselo vrhnje.

priprema

Šargarepe i hren rešetkom, mix u činiju za salatu, sezona sa sokom od limuna, prelijte biljno ulje ili kiselo vrhnje (opcionalno).

Svježe salata sa lukom

Zahtijeva: 200 g kupusa, luk 1/2, 2 žlice. l. sok od limuna 1-2 žlice. l. biljno ulje.

priprema

Sjeckati kupus i pomešati sa seckanim lukom, posuti sa sokom od limuna i biljnih ulja.

Salata od kiselog kupusa

Zahtijeva: 300 grama kiselog kupusa, 1 narandža, 1 mali slatki luk, 2-3 žlice. l. biljno ulje, 2 h. L. šećera (po ukusu).

priprema

Narančine kore i izrezati na male komade, sitno sjeckani slatki luk, miješati sve sastojke salate (naranče, luk, kupus) i prelijte njihove nafte. Ako želite, posuti salatu sa šećerom.

Salata od kiselog kupusa i sirove repe

Zahtijeva: 200 g kupusa, 100 g repe, 1 mali luk, 2 žlice. l. biljno ulje.

priprema

Sitno iseckati luk. Rešetkom sirove repe. Mix u činiju za salatu kiseli kupus, repa i luk, sipajte ulje povrća. Po želji, možete dodati malo šećera.

Pašteta "Marine"

Zahtijeva: 300 g govedine jetre, 200 g svježe smrznute morske trave, 1 luk, 50 ml goveđeg bujona, 2 kašičice .. putera, 1 jaje.

priprema

Kuhati jetra, kuhani mora kupus, preskočite jetra s kuhanim kupusom kroz mljevenje mesa, dodajte sjeckani i lagano pržene u biljnom ulju, luk, čorba, maslac i kuhano žumance. Po ukusu, dodajte sol i papar. dobro miješati i staviti u činiju za salatu. Top ukrasiti sitno seckanim belim jaja i sjeckani bilja.

Salata od repe i hrena

Zahtijeva: 500 g repe, 2 žlice. l. ribani hren, 3 žlice. l. sok od limuna, šećer ili sol po želji.

priprema

Kuhati repe i iseći na male komade ili rešetke. Mix repe i ribanom ren, prelijte sokom od limuna. Po želji dodajte šećer i sol.

Salata sa rotkvica

Zahtijeva: 200 g rotkvica, luk 1, 2 žlice. l. sok od limuna, 2 žlice. l. biljno ulje, svježe bilje.

priprema

Rotkvica rešetke. Sitno iseckati luk i pržiti u biljnom ulju malo. Mix u činiju za salatu rotkvice i luk, pospite sokom od limuna i biljnog ulja, soli po ukusu. Ova salata može popuniti s vrhnjem umjesto maslaca i sok od limuna.

voćna salata

Wanted: 1 jabuka, 1 kruška, marelica 5, 5 šljiva, 2 breskve, kiselo vrhnje ili jogurt, šećer ili šećer u prahu po ukusu.

priprema

Jabuke i kruške su oguljene i izrezati u male komadiće. Kajsije, šljive i breskve su slobodni od kostiju i iseći na male komade. Sve voće staviti u činiju za salatu, dobro i sezona miješati sa pavlakom ili jogurtom, posuti šećerom ili šećerom u prahu. Možete dodati aromu cimeta i prstohvat tla muškatni oraščić.

Voćna salata s orasima

Wanted: 2 naranče, 1 veliki ili 2 mala banana, 1 velika ili 2 male jabuke, 2 breskve, 4 žlice. l. sitno sjeckani oraha, 2 žlice. l. sok od limuna, šećer po ukusu.

priprema

Narančine kore i fino kotlet, koru od banane i isecite na komadiće, oguljene jabuke izrezati na male komade, breskve puštanje iz kostiju i iseći na male komade. Mix sjeckani voće sa orasima, poprskajte sokom od limuna, posuti sa šećerom. Ova salata umjesto limunovog soka može se napuniti kremom.

Voćna salata sa svježim sirom

Wanted: 2 jabuke, 1 banana, breskva 3, 2 žlice. l. vrhnje, 1 žlica. l. sok od limuna, 2 žlice. l. šećer, sir.

priprema

Jabuke i banane su oguljene i izrezati u male komadiće. Breskve osloboditi od kostiju i iseckati sitno. Pripremite punjenje ribani sir, vrhnje i sok od limuna. Stavite voće u činiju za salatu, prelijte sosom i pospite šećerom.

Voćna salata sa piletinom

Zahtijeva: 250 g kuvanog piletine, 1 jabuka, 2 naranče, 100 g bez koštica grožđa, 3-4 žlice. l. kiselo vrhnje, 1 žlica. l. sok od limuna, sol, papar.

priprema

Voće (kruške i jabuke), očistiti i iseći na male komade. Miješati narezane kruške i jabuke sa grožđem i seckanim piletine. Pripremite obrada kiselo vrhnje i sok od limuna, sipati ga salata, sol i papar, dobro promešati.

Sweet mrkva salata

Wanted: 2 šargarepe, 2 naranče, 1 žlica. l. sok od limuna, 1-1,5 čl. l. meda, 2 žlice. l. sjeckani orasi.

priprema

Oguljene i izrezati u male komadiće od naranče pomiješana s naribanim na grubo rende šargarepe i orasima, dodati med i sok od limuna.

Salata od šargarepe sa ribizle

Wanted: 2 šargarepe, 80-100 grama crnog ribiza, 2-3 žlice. l. pavlaka, peršun i mirođija.

priprema

Rešetkom šargarepe i miješati s bobicama, ribizle i sjeckani zelje. Rain s vrhnjem.

Salata od šargarepe i sir

Zahtijeva: 150 g sira, 2 šargarepe 1,5 čl. l. med.

priprema

Ribani mrkva pomiješana s naribanim sirom kroz sito, dodajte med. Sve temeljito i stavite u činiju za salatu.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani