Recepti za salate sa posebnim feed

Video: FITNESS SALATA recept | Zdrava hrana - FITNESS FOOD recept

Salata od krastavca i rotkvice

Wanted: 2 svježe krastavac, rotkvice 10-12 komada, 2 žlice. l. sitno sjeckani kopar, 100 g pavlake, so po ukusu.

priprema

Krastavci i rotkvice rešetkom, dodajte sitno sjeckani kopar, so po ukusu, kiselo vrhnje i dobro miješati.

Salatu od mrkve s vrhnjem

Wanted: 2 šargarepe, 3 kašike. l. kiselo vrhnje, 1 žlica. l. sjeckani zelje, sol.

priprema

Šargarepe rešetkom, posoliti, dodati kiselo vrhnje i promiješajte, pospite seckanim koprom.

Salata od mrkve i bijelog luka

Wanted: 2 šargarepe, 1-2 čena belog luka, 1 žlica. l. sok od limuna, 1 žlica. l. sitno sjeckani kopar, 2 žlice. l. biljno ulje, sol po ukusu.

priprema

Šargarepe rešetkom, dodajte sitno sjeckani ili lomiti češnjak, sol, kopar, sezona s biljno ulje i sok od limuna.

Salata od mrkve i jabuke

Wanted: 1 mrkva, 1 jabuka, 2 žlice. l. kiselo vrhnje, 1 žlica. l. slomljena zrna.

priprema

Mrkve i jabuke rešetkom, dodajte sjeckani zrna, dodajte kiselo vrhnje i dobro miješati.

Salata «Winter»

Zahtijeva 3 gomolja krumpira, 2 kiseli krastavci, 1 crni luk, šargarepa 1, 5, čl. l. konzervirane grašak, 1 jaje, 100 ml pavlake, so po ukusu.

priprema

Krompira kuvana u "uniformi", hladan i čist. Kuhani krompir i šargarepa, kiseli krastavci, luk, kuhana jaja, sitno sjeckani, pomešan sa grašak, sol, kiselo vrhnje i miješati.

Salata sa morskim algama

Zahtijeva 3 gomolja krumpira, 1 šargarepa, 100 g konzervirane morske trave, 1 veliki kiseli krastavac, 1 crni luk, 2 žlice. l. sjeckani kopar, 100 g pavlake ili majoneza, soli po ukusu.

priprema

Krompir kuhani u svojim kože, koru i iseći na kubikami- kuvana mrkva, kiseli krastavci, luk, sitno sjeckani, pomiješan s konzervirano alge, Sezona salata s vrhnjem ili majoneze. Top ukrasiti sitno seckanim koprom.

karfiol salata

Zahtijeva: 300 g karfiola, 1 kiseli krastavac, 50 g nemasnog sira, 2 žlice. l. sitno sjeckani kopar, 100 ml pavlake, so po ukusu.

priprema

Karfiol rastaviti na male pupoljke i skuvati u slanoj vodi dok ne budu spremne, saviti u cjedilo i suho. Dodaj sitno sjeckani krastavac, ribani sir, mirođija. Posoliti, dodati kiselo vrhnje i dobro miješati.

Cikla salata s orasima

Zahtijeva: 300 g cikle, 2 žlice. l. oraha kernele, 1 žlice. l. brusnice, 2 žlice. l. sjeckani kopar, 100 ml pavlake, so po ukusu.

priprema

Kuhati repe i rešetke, dodajte sjeckani oraha kernele, brusnice, mirođija, kiselo vrhnje i miješati. Dodajte so po ukusu. Služe salata može biti ukrašen s nekoliko bobica brusnice i koprom.

Salata s pogledom na kupus, jabuke i povrće

Zahtijeva 1 mrkva, jabuka 1, 1 krastavac, 1 jaje, 100 g kiselih morske trave, 50 ml pavlake, 2 žlice. l. sjeckani peršun, so po ukusu.

priprema

Mrkva, jabuka, krastavac rešetkom, dodajte sitno sjeckani kuhano jaje, kiseli morske alge, 1 žlice. l. peršun. Posoliti, dodati kiselo vrhnje i miješati. Kada je servirala, ukrasiti sa preostalim peršinom salatu.

Karfiol salata sa šlagom

Zahtijeva: 400 g karfiola, 100 ml pavlake, 2 žlice. l. sjeckani kopar i peršin, so po ukusu.

priprema

Karfiol, rastaviti na male cvetova i skuvati u slanoj vodi dok ne omekša. Dodajte sjeckani peršun i kopra sezona sa šlagom, promiješajte.

Salata od prokulice

Zahtijeva: 300 g prokulice, mrkva 1, 3 žlice. l. konzervirane grašak, 2 žlice. l. sjeckani kopar, 100 ml pavlake ili majoneza, soli po ukusu, kumina prstohvat.

priprema

Isperite klice i kotlet, dodajte rendani na grubo rende mrkva, konzervirane grašak, sjeckani kopar. Posoliti, dodati kiselo vrhnje i miješati. Top za ukrašavanje salata koprom i kimom.

Salata od keleraba

Zahtijeva: 300 g karfiola, 1 šargarepa, 1 žlice. l. sjeckani kopar i peršin, 150 g pavlake, so po ukusu.

priprema

Keleraba kotlet i pomiješati sa sitno sjeckani ili naribanog na grubo rende mrkva, sipajte kiselo vrhnje, sol, pospite seckanim koprom i peršinom i dobro miješati. Kada stol za ukrašavanje sa grančica peršuna i mirođije.

Salata od koprive s orasima

Zahtijeva: 300 g mladih kopriva, 50 g crnog luka, 40 g korijandera, 3 žlice. l. oraha kernele, 1 žlice. l. sok od limuna 1-2 žlice. l. biljno ulje, sol.

priprema

Kopriva oprati i kuhani u slanoj vodi dok ne omekšaju, bacite u filter sito, obrišite, dodajte sitno sjeckani luk i korijander, prizemlje orah jezgra, dobro promešati. Snow sa sokom od limuna i biljnog ulja, soli po ukusu.

Salata od kiselog kupusa i matice

Zahtijeva: 400 grama kiselog kupusa, 4 žlice. l. slomiti oraha kernele, 2-3 čena belog luka, 2 žlice. l. sjeckani peršun i kopra 1 žlica. l. sjeckani zeleni cilantro, 2 žlice. l. biljno ulje.

priprema

Kupus iscediti sok i pomiješati sa sitno sjeckani bilje i sjeckani jezgra oraha, sezona s biljno ulje i miješati.

Salata od graha, jaja i kiseli krastavci

Zahtijeva: 200 g graha (kuvana), 2 kiseli krastavci, 1 jaje, 2 žlice. l. sitno sjeckani kopar i peršin, 2 žlice. l. biljno ulje, sol po ukusu.

priprema

Pasulj potopiti, a zatim kuvati dok ne omekša. Kiseli krastavci, kuhano kuhano jaje, sitno sjeckani, pomiješana s grahom i koprom i peršunom, sezona s biljno ulje, so po ukusu. Kada stol za ukrašavanje sa grančica mirođije.

Salata od crvenog kupusa

Zahtijeva: 400 g kupusa, 3 žlice. l. slomiti orah jezgra, 2 čena belog luka, 1 žlica. l. sok od limuna, 2 žlice. l. biljno ulje, 2 žlice. l sjeckani kopar, soli po ukusu.

priprema

Kupus lomiti i samljeti sa soli, ostavite stajati 20 minuta, a zatim dodajte sitno sjeckani kopar, drobljeni orah jezgra, sipajte sok od limuna i biljnih ulja i dobro miješati.

Salata sa rabarbare, kiseljak i vlasac

Zahtijeva: 200 g Rabarbara 200 g kiseljak, 100 grama zelene luk, 3 žlice. l. biljno ulje, 1 žlica. l. ocat, 1 kuhano jaje, soli po ukusu.

priprema

Fino usitniti rabarbare, kiseljak, zeleni luk i tvrdo kuvano jaje, posuti ocat, biljno ulje, so po ukusu i dobro miješati. Kada sto mogu biti ukrašene zelene salate i mirođijom bjelanjaka.

Salata sa rotkvica

Traže se 10-12 komada rotkvice, 1 jaje, 2 žlice. l. slomiti komorača, 100 g pavlake, so po ukusu.

priprema

Rotkvica izrezati na kriške, dodajte sitno sjeckani tvrdo kuhano jaje, mirođija, sipajte kiselo vrhnje, sol po ukusu, promešati i staviti u činiju za salatu. Možete ukrasiti salatu s koprom i rotkvica zelje.

Salata od rotkvica i kravljeg sira

Zahtijeva: 100 g rotkvica, 100 grama sira, 2 žlice. l. kiselo vrhnje ili vrhnje, 2 žlice. l. kopar.

priprema

Rotkvica izrezati na kriške, sir kroz sito i miješati sa pavlakom ili kreme, dodajte narezane rotkvice, sjeckani kopar, promiješajte. Ukrasite salata koprom.

Salata od rotkvica, krastavaca i zelene salate

Potrebno je 12 komada od rotkvica, 2 svježe krastavce, 100 g zelene salate, 100 g zeleni luk, 2 žlice. l. sitno sjeckani kopar i peršin, 3 kašike. l. biljno ulje, sol po ukusu.

priprema

Rotkvice i krastavac izrezati na kriške, salata i zeleni luk izrezati na male trake, dodajte sitno sjeckani kopar i peršin, promiješati, dodati sol, sezona s biljno ulje.

Salata slatke paprike

Zahtijeva: 100 g paprike, 100 g svježeg krastavca, 1 mali luk, 100 g paradajza, 2 žlice. l. sitno sjeckani kopar i peršin, 2 žlice. l. biljna ulja ili 3 žlice. l. pavlaka, so po ukusu.

priprema

Paprike izvadite sjemenke i izrezati na trake, sjeckani krastavac kruzhochkami- luk i paradajz iseći na male komade. Svi sastojci napuniti biljno ulje ili kiselo vrhnje, sol i dobro miješati. Pospite seckanim koprom i peršunom.

Salata od rotkvica i luk

Zahtijeva: 150 g rotkvica, 1 mali luk, 3 žlice. l. biljno ulje, 2 žlice. l. sitno sjeckani peršun, so po ukusu.

priprema

Rotkvica rešetka, dodajte so, promešati i ostaviti dok se sok, a zatim isprazniti i staviti u činiju za salatu, dodajte sitno sjeckani i oprati u hladnoj vodi, luk, sipajte ulje povrća, posuti sitno seckanim peršunom, soli po ukusu.

Salata od rotkvica i zelene luk

Zahtijeva: 200 g rotkvica, 4 žlice. l. sitno sjeckani zeleni luk, 1 žlica. l. sitno sjeckani kopar, 100 g pavlake, so po ukusu.

priprema

Rotkvica rešetkom, posolite i ostavite dok se sok, a zatim isprazniti i staviti u činiju za salatu, sezona sa pavlakom, posuti sitno sjeckani zeleni luk i sjeckani kopar, soli po ukusu.

Salata od mrkve, rotkvice, jabuke i kiseli krastavci

Zahtijeva: 200 g rotkvice 200 g šargarepe, 2 kiseli krastavci, 1 veliki ili 2 srednje jabuke, 200 g kiselog vrhnja, 2 žlice. l. sjeckani peršun i kopar, sol.

priprema

Rotkvica rešetkom, posolite i ostavite dok se sok, ispraznite. Mrkva Grate, sitno sjeckani jabuke i krastavca, miješati sa rotkvica. Sezonska salata sa pavlakom, sol, pospite sitno seckanim peršunom i mirođijom.

Cikla salata sa češnjakom

Zahtijeva: 200 g repe, 2 čena belog luka. 2 žlice. l. sjeckani peršun, 3 kašike. l. biljno ulje, so po ukusu, 1 žlice. l. sok od limuna.

priprema

Sirove repe rešetkom, pomiješati sa sitno sjeckani ili lomiti češnjak, sezona sa sokom od limuna i biljnog ulja, soli po ukusu, promešati i posuti seckanim peršunom.

Salata od pečene cikle

Wanted: 1 repa, 2-3 žlice. l. biljno ulje, 1 dio. L. ocat, 1 žlice. l. sitno sjeckani peršun, so po ukusu.

priprema

Repa dobro pranje i pecite u pećnici dok kuhani. Zatim oguliti i izrezati na kriške, pospite uljem i octom, posolite po ukusu. Ukrasiti seckanim peršunom.

šparoga salata

Zahtijeva: 200 g šparoga, mrkva 100 g, 3 žlice. l. konzervirane grašak, 2 žlice. l. sitno sjeckani kopar, 100 g pavlake, so po ukusu.

priprema

Izrežite šparoge na komadiće i stavite malu količinu vode, odmaraju na sito. Dodaj ribani na grubo rende mrkva, konzervirane grašak, sipajte kiselo vrhnje, sol po ukusu, staviti u činiju za salatu, pospite sitno seckanim koprom.

Salata od artičoka i šargarepe

Zahtijeva: 100 g artičoke, 100 g mrkve, 2 žlice. l. sitno sjeckani peršun i kopra 2 žlice. l. sitno sjeckani zeleni luk, 1 žlica. l. sok od limuna, 2 žlice. l. biljno ulje, sol po ukusu.

priprema

Mrkve i Jeruzalem artičoke rešetkom, dodajte sjeckani kopar i peršin, sitno sjeckani luk, pospite sokom od limuna i začinite sa biljnim uljem, soli po ukusu.

Salata od bundeve i mrkve

Zahtijeva: 150 g bundeve, 100 g mrkve, 50 g celera, 2 žlice. l. sitno sjeckani kopar, 100 g pavlake, so po ukusu.

priprema

Sirove bundeve i mrkve naribajte, dodajte sjeckani celer, kiselo vrhnje, promiješati, dodati soli po ukusu, ukrasiti vrhu sa sitno seckanim koprom.

Salata od mladog kupusa i matice

Zahtijeva: 200 grama mladog kupusa, 2 žlice. l. zrna, 1 žlice. l. sok od limuna, 2 žlice. l. biljno ulje, 2 žlice. l. sjeckani kopar, sol.

priprema

Kupus sjeckati i melje sa soli. Dodajte slomiti zrna, mirođija, prelijte sokom od limuna i biljnih ulja.

Salatu od mrkve sa orasima

Zahtijeva: 200 g šargarepe, 3 žlice. l. slomljena zrna, 1-2 žlice. l. biljno ulje, 1 žlica. l. sok od limuna, đumbira i cimeta na vrh noža.

priprema

Mrkva Grate, posuti sa sokom od limuna, dodati slomljena zrna, sezona s biljno ulje i miješati. Pospite đumbira i cimeta.

Salata od cvekle, češnjak i orasi

Zahtijeva: 200 g repe, 2 čena belog luka, 3 žlice. l. slomljena zrna, 1 žlice. l. sok od limuna, 1 žlica. l. med.

priprema

Sirove repe naribajte, dodajte sjeckani češnjak i zrna. Mix sok od limuna s medom i sipati ovu smešu salate.

salata

Zahtijeva: 150 g repe, mrkve 200 g, 300 g krompira, 2 kiseli krastavci, kiseli kupus 200 g, 1 luk, 3-4 umjetnosti. l. biljno ulje, sol.

priprema

Kuhati krompir, mrkva i repa. Kuvano povrće, luk, kiseli krastavci usitnjava, rasturati kupus, dodajte maslac i dobro izmiješati.

Salata sa šampinjonima i lukom

Zahtijeva: 150 g ukiseljene ili usoljene gljive, 1 mali luk, 2-3 žlice. l. biljno ulje, 1 žlica. l. sitno sjeckani kopar.

priprema

Izrežite gljive u male komadiće ili trake (opcija), dodajte sjeckani luk prstenje, pour biljno ulje i miješati. Ukrasiti seckanim koprom.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani