Hodajući kroz park je dobar za zdravlje

Video: Zašto su korisne hoda dnevnu šetnju od 20 minuta, dobro za vaše zdravlje?

Iako su mnogi tako dobro svjesni zdravstvene prednosti hodanja, Australian istraživači donio nove zanimljivosti.

Zaposleni u University of Queensland su uvjereni da samo 30 minuta hoda kroz park svake sedmice može sniziti krvni pritisak, poboljšanje psiho-emocionalno i fizičko stanje svakog od nas.

Već nekoliko godina zaredom, naučnici su analizirali efekte visi u raznim gradskog zelenila i gradova, kao i pokušao da se istakne najkorisnijih oblika fizičke aktivnosti.

Sve ovo mora biti na zapadnom nauka nije iz radoznalosti: katastrofalnog epidemija neaktivnosti i gojaznost već sipao stotine milijardi dolara medicinskih troškova, pa čak i najmanja promjena u načinu života može spasiti nevjerojatan novac.

"Mi smo dobro svjesni da hodanje u parku i udisati čist zrak je korisno, to je tek sada počinjemo da shvate koliko je vremena potrebno je da ga provesti zbog praktične koristi. Mi smo pokazali da čak 30 minuta nedeljno je dovoljno za zdravlje ", - kaže Richard Fuller (Richard Fuller), nastavnik sa Univerziteta u Queenslandu.

Studija, objavljena u časopisu Scientific Reports, analizirali medicinsku dokumentaciju i rezultate istraživanja 1538. godine stanovnici Brisbane.

Naučnici u odnosu na šetnje u zelenom području metropole s četiri različita kriterija zdravlje.

Prije svega šetnje u zraku doprinijeti povećanju fizičke aktivnosti su povezane sa niži krvni tlak i rizik depresije.

Kratki 30-ak minuta hoda kroz park najmanje jednom tjedno smanjuje mogućnost depresije za 7%, a pritisci padaju u prosjeku za 9% - odličan rezultat u odnosu na druge mjere.

Iako je 40% stanovnika Brisbane nikada posjetiti parkove, istraživači vjeruju da ih gura da to učine neće biti teško. Dovoljno snage da se zdravlje svojih građana i početi promovirati zdrav rekreaciju na otvorenom.

Rezultati nisu dugo čekati.

"Kako motivirati ljude da razonoda u zelenim površinama? Treba nam podrška od strane vlasti i javnim organizacijama. Potrebno je organizirati uzbudljive aktivnosti na otvorenom, kao što su akcionih programa prirode Igra Queensland, "- kažu autori.

Sjetite se da je Priroda Play - to je velika, uz podršku države program privući djecu i tinejdžere u mobilne igre na otvorenom.

U okviru svojih okvira, u Zapadnoj Australiji, u organizaciji događanja kao što su Dan državnosti ove igre, šetnje, stopa preživljavanja u prirodi kajak putovanja i još mnogo toga.

Takvi događaji ne samo da skrene djecu dalje od ekrana i poboljšati svoje zdravlje, ali i čine ga više nezavisnih.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani