Želim da izgubite težinu? Ići na posao pješice

Video: Walking na posao | VLOG. Hoda na posao

Prema novoj studiji Univerziteta East Anglia i Centar za proučavanje ishrane i aktivnosti (CEDAR), jedan od najboljih načina da izgubite težinu hoda na posao.

Novo istraživanje pokazuje da bez upotrebe privatnog i javnog prijevoza pomaže da se smanji indeks tjelesne mase, kao i poboljšati zdravlje i emocionalno blagostanje.

Naučnici kažu da je najkorisniji način da se na posao - to je hodati i voziti bicikl.

Oni se nadaju da je promjena u navikama modernog čovjeka, na osnovu rezultata ovog rada će dovesti do pozitivnih promjena na globalnom nivou.

I da je došlo vrijeme za promjenu načina života, dugo vremena. U proteklih 40 godina u istom Engleskoj postotak ljudi koji putuju na posao privatnim sredstvima, porastao je sa 42% na 67%. I kao dodatno poboljšanje dobrobiti stanovnika društvo ne pokazuju razumijevanje problema, tako da sve više i više na engleskom, koji sebi mogu priuštiti automobil, a zatim ga transplantaciju.

Vodeći autor dr Adam Martin (Adam Martin), istraživač na Norwich School of Medicine, je rekao: "Dobro je poznato da gojaznost i višak kilograma povezani su sa ozbiljne bolesti kao što su rak, dijabetes, moždani udar, srčani udar. Ova studija baca svjetlo na još jednu vrlo važnu priliku da društvo još ne koristi u borbi za svoje zdravlje. Ovo hodanje i vožnju biciklom umjesto cestovnog transporta. "

Grupa istraživača iz UEA, University of Cambridge i University of York analiziranih grupa 4.000 britanskih odrasle koji su učestvovali u anketama Survey (BHPS) Britanski Household Panel, sprovedena u 2004-2007.

Na osnovu odgovora ispitanika na bazi, istraživači su bili u mogućnosti pronaći vezu između njihov izbor transporta i zdravlja. Iako je očito svima da je osoba kreće više, donji svoje šanse dobivanja na težini, do sada je bilo malo istraživanja koja će nam omogućiti da razgovaramo o konkretnim brojevima.

Adam Martin je rekao: "Otkrili smo da su promjene u preferencijama i odbacivanje vozila je povezano sa smanjenjem indeksa tjelesne mase u prosjeku za 0,32 BMI, što je ekvivalent za 1 kg po osobi. Ovo može izgledati oskudna razlika, ali ako poštuje ovo pravilo za dugo vremena, efekat će biti mnogo više primjetno. Treba napomenuti da su ljudi koji idu na posao pješice 30 minuta ili više da bijenale izgubiti u prosjeku 2,25 BMI, što je ekvivalent do 7 kg težine. "

"Ako uzmemo u obzir prednosti hodanja i biciklizma za javno zdravstvo, ekonomiju i okoliš, onda je zaista važno sredstvo" - ističu autori.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani