Hodanje je dobro za ljude koji su preživjeli rak
Video: drže zajedno. Kako korisno nordijsko hodanje?
Dva nova istraživanja, koja su izvršena nezavisno jedna od druge u Europi i SAD-u pokazuju da su pacijenti koji su preživjeli rak i teške kemoterapije, to je korisno da budu fizički aktivni i hodati više.Prvoj studiji, koji je u organizaciji dr Flurte Mols (Floortje Mols) Tilburg Univerziteta u Nizozemskoj otkrili da ljudi koji su preživjeli rak debelog crijeva, ukupno 150 minuta umjerenog ili energične aktivnosti tjedno može poboljšati zdravlje i smanjiti simptome periferna neuropatija uzrokovana kemoterapije.
U drugoj studiji, koje je sproveo dr Phillips (Phillips) iz Northwestern University u Chicagu (SAD), naučnici su još zanimljivije rezultate.
Utvrđeno je da pacijenti koji su bili podvrgnuti od raka prostate, 03:00 sporo ili 1,5 sati brzog hodanja tjedno dovela do poboljšanja u hormonski status i kvaliteta života.
Obe studije su objavljeni u publikaciji Journal of Cancer Stopa preživljavanja: istraživanja i prakse.
Hodanje je dobro i brzo hodanje - najbolji
Dr. Phillips i njegovi kolege proučavali efekte hodanja i druge fizičke aktivnosti na kvalitetu života ljudi koji su preživjeli rak prostate. Njihova studija je pokazala da je samo 3 sata brzog hodanja tjedno može poboljšati stanje tih ljudi, i to brzo (sportski) hodanje dvaput toliko efikasan."Željeli smo da se utvrdi šta aktivnost je najbolje za njih, jer je broj ljudi koji su preživjeli rak prostate, je u stalnom porastu, kao i naše znanje o njihovu budućnost su nedovoljni. Kao rezultat toga, značajan napredak u dijagnostici i liječenju stopu preživljavanja od raka povećao, ali mnogi tretmani imati ozbiljne neželjene efekte, "- rekao je Phillips u razgovoru za online izdanje Medscape Medical News.
"Fizička aktivnost pomaže u sprečavanju nekih neželjenih efekata hemoterapije i poboljšanje kvaliteta života pacijenata, ali ljudi uvijek pitaju istu stvar: koliko treba da uradim, da ti bude bolje? A mi jednostavno ne znam odgovor na ovo pitanje ", - nastavlja istraživač.
Dr. Phillips 'tim analizirao povijest 1917. pacijenata, koji su do 2008. godine patila od raka prostate. Oni su svi doktori koji su učestvovali u nacionalnom studiji, zdravstveni radnici Follow-up Study, počela je 1986. godine.
Nakon uvođenja u analizu najvažnijih faktora istraživači su zaključili da je više pacijenata su hodanje, to je veća njihova kvaliteta života i manje često žale na umor, depresija i debljanje. Učesnici, koji su bili angažovani u brzoj (sportski) hodanje više od 90 minuta tjedno imali još bolje performanse u odnosu na one koji jednostavno išli pješice.
Međutim, fizička aktivnost nije uticalo na urinarni problemi, defekacije i seksualne funkcije.
"Čak ni vrlo intenzivne fizičke aktivnosti, kao što su dvorišta, je povezana sa novi, poboljšani nivo hormona i kvalitetu života. Ovi pacijenti rijetko žale na umor, depresija, debljanje. Dakle, sa sigurnošću možemo preporučiti svojim pacijentima čak i malo prošetati brzinom od 2-3 milja na sat - je minimum koji će ih učiniti bolje. Ali idealno, moramo nastojati da naši pacijenti za 3-5 sati nedeljno radi umjereni vježba, "- daje savjete kolegama Dr. Phillips.
nastaviti
Pozivajući se na podatke Evropske studije, koje je sproveo dr Mols iz Holandije. Ona i njene kolege analizirali povijesti je na 1648 pacijenata koji su bili podvrgnuti kolorektalnog karcinoma između 2000. i 2009. godine. Od tog broja, 506 osoba (31%) su primili kemoterapije."Himioindutsirovannaya periferna neuropatija (CIPN) - ovo je ozbiljan razlog za zabrinutost. Pogotovo sada, kada je niz lijekova koji mogu izazvati CIPN, znatno proširio, "- napisali su istraživači.
Svi učesnici završili upitnik EORTC QLQ-C30, koji je dizajniran za procjenu kvalitete života vezane za zdravlje, kao i poseban oblik periferna neuropatija EORTC QLQ-CIPN20, koji postavlja senzorne, motor, autonomni simptomi.
Za procjenu fizičke upitnik aktivnost koristi EPIC (evropski Potencijalni istrage u rak). Učesnici su prijavili koliko sati nedeljno i jedan dan, koliko često se bave ovim ili druge vrste fizičke aktivnosti (hodanje, vožnja biciklom, vrtlarenje, čišćenje kuće, sport).
Istraživači su zaključili da pacijenti koji ne ispunjavaju nacionalne preporuke za fizičku aktivnost češće žale na simptome periferna neuropatija nakon kemoterapije za rak. Ukupno 150 minuta umjerene fizičke aktivnosti tjedno (na većinu dana u tjednu) značajno poboljšati stanje pacijenata i poboljšati kvalitetu života.
Nastava za 150 minuta tjedno povezana je sa poboljšanjem kognitivnih, emocionalnih i socijalnih indikatora, kao i opće stanje zdorovya- smanjen broj pritužbi na mučninu, povraćanje, bol, otežano disanje, nesanica, gubitak apetita, zatvor, proljev.
Istraživači su je sa zadovoljstvom da je u Holandiji, 90% pacijenata koji su preživjeli od raka debelog crijeva od strane nacionalnih preporuke za fizičku aktivnost, odnosno plaćanje zanimanja srednjeg intenziteta 150 minuta tjedno.
"Želio bih vas podsjetiti da redovno vežbanje igra važnu ulogu u prevenciji raka debelog crijeva, kao i liječenje i rehabilitaciju. Naši pacijenti koji su iskusili ovu bolest, valjanja život, potpuno svjesni važnosti fizičke aktivnosti ", - kaže dr Mols, u svom članku.
Udio u društvenim mrežama:
Povezani
- Redovito hodanje grupa sprečava srčane udare, moždanog udara i depresije
- Brzo hodanje je korisno u Parkinsonove bolesti
- Goserelin smanjuje rizik od ranog menopauze u raka dojke
- Lifestyle promjene smanjuju rizik od agresivnog raka prostate
- Meditacija za žene koje su preživjele rak dojke
- Nedostatak aktivnosti pogoršava prognozu raka dojke
- Opasnost od pušenja za rak prostate
- Preživjele rak su skloni gojaznosti
- Vježbe jačanja učinak kemoterapije
- Uticaja na ishod reumatoidnog artritisa operacija artroplastikom
- Love za fizičko vaspitanje leži na rođenju
- Hematologije-utjecaj Epoetin alfa na hematološke parametre i kvaliteta života kod pacijenata sa…
- Onkologiya-
- Onkologiya-
- Onkologiya-
- Ono što je "himiomozg"?
- Vježba olakšati artralgija uzrokovane inhibitori aromataze
- Hodajući dva minuta svakog sata je korisno za sjedeći rad
- Produžena sednici nije opasno za aktivne ljude
- "Sove" gore dao vježbe
- Hodajući kroz park je dobar za zdravlje