Bol nakon treninga: opasnost znakovi

Video: bolna srce? Kažem uzroke i simptome. doktora konsultacije

"No pain - no rezultat" - da kažu da su mnogi profesionalni sportisti, rekreativaca i pridošlica.

Na neki način to je istina.

Ali je bol je sigurna i samo pokazuje da ste plodno radili u teretani?

Aerobne vježbe, kao i rad s utezima izazvati pozitivan stres. Takav stres doprinosi razvoju snage i izdržljivosti skeletnih mišića, respiratorne i kardiovaskularni sistem. Postizanje granicama svojih fizičkih sposobnosti, mi na taj način podižu, ali to dolazi po cijenu nekih bolova.

Bol, što je da se ne brine

1. Kada je "gori" tijelo odmah nakon treninga. To je dobro bol, ako se to može nazvati. Odmah nakon narednih pristup simulator zaglavi na mišiće "spali", pokazujući da je akumulacija mliječne kiseline u njima - prirodni proizvod koji se proizvodi za vrijeme intenzivnog mišićnog rada.

2. Kada ste odgođen početak bol u mišićima. Ovaj sindrom se naziva odgođeno bol u mišićima (Sombo). Odgođen početak bol u mišićima je opisan kao bol u cijelom tijelu, koji se manifestira u nekoliko sati (24-72) nakon intenzivnog treninga. Povezani s početkom nove vježbe na koje još nije koristio tijelo. Kada odgođen početak bol u mišićima pod mikroskopom u mišićnih vlakana i vezivnog tkiva mogu se naći tragovi mikro trauma, ali oni nisu opasni.

Kada kod doktora

Bol nakon treninga nije uvijek pravilo, i može se govoriti o ozbiljnim povredama - na njemu i bol signalizira probleme u organizmu. Budite posebno oprezni ako se bol nakon treninga teško ili traje dugo. Razlog može biti ligamenta ruptura, lom ili druge ozbiljne stanje koje zahtijeva medicinsku pomoć.

Nemojte zanemariti bol u sljedećim slučajevima:

Jake bolove, dostavlja mučnina i povraćanje
Pojava bolova u prethodnom traume ili operacije
Ograničenje kretanja u zglobovima, kada je oštar bol se ne miče
Bol u pratnji teškim oticanje ili deformitet
Bol ne prolazi nakon nekoliko dana mira i sebe
Bol u pitanju stalno ili pogorša s vremenom
Na bolna područja formirana modrica
Na pozadini bola pojavio jeza ili groznica

Video: Gimnastika za liječenje bolova u laktu i lakta

Ako se slavi nakon treninga na bilo koji od gore navedenih, obratite se lekaru. Što prije to učinite, to je veća šansa da će se uskoro vratiti u ovaj sport.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani