Mišića protok krvi. Hipertrofija srca tokom treninga

Video: Hipertrofija. Koncept trening hipertrofije

ključni zahtjev na kardiovaskularne funkcije sistema tokom vježbe je da se osigura isporuku potrebne količine kisika i drugih hranjivih tvari u radni mišića. Za tu svrhu, protok mišića krvi povećan enormno u fizički rad. Sl. 84-8 je registar mišića protok krvi u gastrocnemius mišića lica tokom umjereno jake periodične smanjenja u roku od 6 minuta. Označava ne samo značajno (oko 13 puta) povećanja protoka krvi, ali je pad tokom svake kontrakcije mišića.

Video: # ch6-2 metode treninga miofibrila # oksidativnog mišićnih vlakana, # OFC # Seluyanov

U ovoj studiji, imajte na umu dvije važne stvari: (1) sam proces smanjenja privremeno smanjuje protok mišića krvi, budući da je rezanje skeletnih mišića steže intramuskularno krvi sosudy- stoga snažan tonik kontrakcije mišića može uzrokovati brzog zamora mišića zbog nedostatka isporuke dovoljno kisika i drugih hranjivih tvari u kontinuirano sokrascheniya- (2) protok krvi u mišićima tijekom fizičke aktivnosti povećava značajno.

Tako je, u većini snažan napor mišića protok krvi može povećati na najviše oko 25 puta. Gotovo polovina povećanja protoka krvi u vezi sa širenjem intramuskularno posude rezultat direktan uticaj povećanog metabolizma mišića. Ostali povećanje je rezultat mnogih faktora, od kojih je najvažniji verovatno biti umjereno povećanje krvnog pritiska (oko 30%) javlja tokom fizičke aktivnosti. Povećanje pritiska ne samo da promovira veći protok krvi kroz krvne sudove, ali i proteže se zid ar-teriol, što dodatno smanjuje vaskularni otpor. Stoga, povećanje krvnog pritiska do 30% često može povećati protok krvi za više od 2 raza- čime se povećava protok krvi, izazvao je metabolički vazodilatacije, raste još najmanje 2 puta.

Mišićnog rada, potrošnja kiseonik i minutnog za vrijeme vježbanja. Slika prikazuje odnos između mišićnog rada, potrošnja kisika i minutnog za vrijeme vježbanja. Nije iznenađujuće, svi ovi pokazatelji su direktno povezani međusobno linearni odnos jer mišićnog rada povećava potrebu za kiseonikom, što dovodi do širenja mišića krvnih sudova, povećanje venski povratak i minutni volumen.

Prema tome, zdrav neobučen minutnog ljudskih može neznatno povećati za više od 4 puta, i to po dobro obučeni sportista - oko 6 puta. (Selected maraton dala rezultate u smislu minutnog volumena srca dostiže 35-40 l / min, što je 7-8 puta veći nego u mirovanju.)

Video: Mogu li ostvariti tokom bolesti?

Učinak vježbe na srčanu hipertrofiju i minutni volumen. Na osnovu ovih podataka, jasno je da je maksimalni minutni volumen srca u trke može dostići vrijednosti od 40% veća od maksimalne minutni neutrenirane ljudi. To je uglavnom zbog činjenice da su šupljine srca maratona 40% more- uz povećanje šupljina srca mase se povećava za oko 40% ili više. Shodno tome, sportskog treninga dovodi do hipertrofije ne samo skeletnih mišića, ali srčanog mišića. Međutim, proširenje srca i njegove crpne funkcije javljaju gotovo isključivo u dugim, razvija vrste izdržljivosti sportskog treninga, a ne velike brzine (sprint).

srce maraton znatno više od prosječne osobe, ali je minutni volumen srca u mirovanju u dva gotovo identična. Normalno minutnog obezbeđuje Marathon povećanog obima moždanog udara po sniženoj stopi srca.

Tako je, uz odgovarajuću smanjiti broj otkucaja srca efikasnost pumpanja funkciju svakog otkucaja srca je vrlo obučeni sportaš je 40-50% veći nego da ima neuvezban osobe.

Uloga udara obim i broj otkucaja srca povećanje minutnog volumena srca. Na slici se vidi prosjek promjene udarnog volumena i srčanog ritma povećanjem minutnog volumena iz mirovanja nivou od oko 5,5 l / min do 30 l / min u maratonac. Udarni volumen se povećava 105-162 ml, i.e., oko 50%, dok se povećava broj otkucaja srca 50-185 otkucaja / min, i.e. 270%. Shodno tome, uz aktivno fizički rad frakcijski promjene doprinos povećanja otkucaja srca u minutnog volumena, nesumnjivo veći obim doprinos kapitala moždanog udara.

Video: Srce za obuku

Udarnog volumena je normalno dostigne maksimalni nivo u trenutku kada je minutni volumen povećava samo do pola svoj maksimum. Svako dalje povećanje minutnog volumena je moguće samo povećanjem otkucaja srca.