Aerobni energetski sistem mišića. kisik dug

aerobni sistem To je oksidacija hranjivih tvari u mitohondrije za proizvodnju energije. To znači da je glukoza, masne kiseline, aminokiseline i hranjivih tvari, kao što je prikazano na lijevoj strani na slici, nakon srednje obrade u kombinaciji sa kiseonikom da oslobodi ogromnu količinu energije koja se koristi za pretvaranje AMP u ADP i ATP-a.

Video: P1 # # biohemijske osnove napajanje mišićne aktivnosti, fiziologija # Sambo Seluyanov predavanje

Poređenje aerobnog mehanizma energije u sistemu glikogena, mliječne kiseline i fosfagennoy sistema iz relativna maksimalna brzina proizvodnje električne energije, izražen u mola ATP proizvedenih u minuti, daje sljedeće rezultate.

Dakle, lako se može shvatiti da fosfagennuyu sistem pomoću snage mišića za rafala u trajanju od nekoliko sekundi, ali aerobni sistem je neophodan za dugoročne sportske aktivnosti. Između njih je sistem glikogena, mliječne kiseline, što je posebno važno pružiti dodatnu snagu za vrijeme trajanja srednjeg opterećenja (npr trke 200 i 800 m).

Video: Seluyanov VN Lažna pojam kisika dolga.ch 2

Šta energetske sisteme koristiti u različitim sportovima? Znajući moć fizičke aktivnosti i njegovo trajanje za različite sportove, to je lako razumjeti što energetskih sistema koji se koriste za svaki od njih.

Vraćanje mišića metaboličkog sistema nakon fizičke aktivnosti. Baš kao što fosfokreatina energije može se koristiti za vraćanje ATP sistema kiselina glikogen-mliječne energija može se koristiti za oporavak i fosfokreatina, i ATP-a. oksidativnog metabolizam energije može vratiti sve ostale sisteme, ATP, fosfokreatina sistema i glikogen-mliječne kiseline.

Video: Seluyanov VN Oxygen duga. h. 3

Oporavak mliječne kiseline To jednostavno znači uklanjanjem viška, akumulira u svim tjelesnim tekućinama. Ovo je posebno važno jer su mliječne kiseline uzrokuje ekstremne umor. Ako postoji dovoljna količina energije koju oksidativnog metabolizma uklanjanje mliječne kiseline vrši se na dva načina: (1) mali dio mliječne kiseline ponovo pretvara u pyruvic kiseline i zatim podvrgnuti oksidativnog metabolizma u tkivima organizma- (2) ostatak mliječne kiseline pretvaraju natrag u glukozu, uglavnom u jetri. Glukoza, pak, koristi se za popunjavanje glikogena u mišićima.

Vraćanje aerobni sistem nakon fizičke aktivnosti. Čak iu ranim fazama ljudskog teškog fizičkog rada kapaciteta za sintezu aerobne energije djelomično smanjena. To je zbog dva efekta: (1) tzv kisik dolgom- (2) iscrpljivanje glikogena u mišićima.

kisik dug. Normalno, tijelo sadrži oko 2 litre prisutnih kisika u zalihama, koji se može koristiti za aerobni metabolizam, čak i bez kisika udisanja nove porcije. Ovaj dotok kisika uključuje: (1) 0.5 l vazduhu legkih- (2) 0,25 L, otopljen u tečnosti tela- (3) P 1 povezana sa hemoglobina krovi- (4) 0,3 L koji su pohranjeni u mišićima sami vlakana, uglavnom u kombinaciji sa mioglobin - supstanca koja izgleda kao hemoglobina i vezuje kiseonik.

Kada teškog fizičkog rada gotovo cijeli dovod kisika za aerobnu metabolizam se koristi za oko 1 minutu. Zatim, nakon što je vježba ovog napajanja mora nadoknaditi zbog dodatnih količina kiseonika udisanja sama zahtjevima. Osim toga, oko 9 litara kisika moraju biti potrošen na fosfagennoy sistemu oporavak i mliječne kiseline. Dodatni kiseonik, koji mora nadoknaditi, nazvan kisika duga (oko 11,5 L).

Slika u nastavku ilustrira princip kisik dug. Tokom prve 4 minute, ljude koji rade težak fizički rad i stopa potrošnje kisika raste više od 15 puta. Zatim, nakon što je fizički potrošnja rad kisika je još uvijek veći od normalnog, prvi - znatno veći dok se sistem ne obnovljena i kompenzirati fosfagennaya dotok kisika kao dio duga kisika, i narednih 40 minuta sporije ukloniti mliječne kiseline. Početkom dio duga kisika, od čega je 3,5 litre, pod nazivom alaktatsidnym kisika dužnost (ne-mliječne kiseline). Kasno duga je oko 8 litara kisika, koji se naziva laktatsidnym kisika duga (povezan s uklanjanjem mliječne kiseline).