Uticaj višekanalni elektrostimulacija mišića u kvalitetu pokreta. SECM utjecaj na brzinu snagu i sportsko-tehničke performanse sportaša

SECM utjecaj na brzinu snagu i sportsko-tehničke performanse sportaša

U ove vrste gimnastičkih sve oko sebe kao parteru i trezora, sportsko-tehnički rezultat u velikoj mjeri ovisi o razini razvoja sportiste brzine snage.

Važan pokazatelj nivoa njihove manifestacije je rezultat skoka u visinu od mjesta.

Za razvoj skakanja sposobnosti, u osnovi kompleks fizičkih vježbi brzine snage karaktera (trčanje, skakanje različite vježbe s utezima, itd).

metoda vježba prednost je dostupnost svojih aplikacija. Nedostaci su: niska efikasnost u odnosu na odrasle osobe sportista, nemogućnost selektivnog efekata na pojedinca mišićne grupe i velike troškove put pod sve većim trenažni proces intenziteta.

U našim istraživanjima, možemo odrediti efikasnost korištenja SECM prije i nakon vježbe za razvoj gimnastičara snage brzine u skakanje vježbama i studirao njihovu dinamiku.
Studija je obuhvatila 24 studenata Instituta za fizičku kulturu kurseve u dobi od 18-20 godina, kvalifikacije - ne niže klase u gimnastici.

Nivo prikaz brzine-power kvaliteti gimnastičarka mjeriti skoku u vis sa prostorom. Snimljeni sljedeće pokazatelje: latentnog vremena od jednostavnih motornih reakcija na svjetlo stimulans (LP), dok inferiorni način (faza čučnjeva - T1) mišića, prebacivanje vremena sa inferiorna u odnosu na prevladavanje režim mišića (T2), dok je prevazilaženje režim mišića (T3) skok visina bez mašući rukom (H) i zamah ruke (HP), relativna snaga (ne).

Nivo tehničke vještina sportskih gimnastičarka prilikom obavljanja svod flip gurati distalni dio konja je utvrđeno u točkama žirija. Da biste se registrovali kinematičke karakteristike i faze odbijanja filtera snimanje je obavljeno sa frekvencijom od 48 slika u sekundi. Okviri odnose određuje: brzina poletanje u trenutku naprygivaniya mosta (V), dok je referentna faza na mostu (t) vrijeme leta nakon noge (TN), faza referenca vrijeme za projektil (TP) i vrijeme leta nakon push ruke (Tr) .

Početne, srednje i konačni pokazatelji skoče sa pokretom ruke i bez moždanog udara zabilježene su šest puta. The Ladder će najbolji rezultat za visinu skoka u svakom vrši kontrolu. Indikatori skakanje prije i poslije svakog tretmana mjereni su trostruko SECM. Podaci dobijeni su obrađeni matematičke statistike.

U odvajanju učesnika u eksperimentu grupe su smatrane pokazatelji latentne vremena, nivo skakanja i opreme trezor (sudska revizija).

Rezultati testa u kontroli vježbe na posebno dizajniranoj skali prebačen u sastavni indeksa i sažeti. Prema eksperimentalnim podacima učesnici su podijeljeni u dvije eksperimentalne i jedan kontrolne grupe. Pokretanjem indikatore napajanja brzine i skakanje razlike između grupa statički značajna (P>0,05), i na taj način ispunjavaju zahtjeve pedagoškog eksperimenta.

Tokom eksperimenta, jedna grupa (7 osoba) SECM je korišten u jutarnjim satima, prije početka nastave i fizičke nagruzki- Grupa 2 (5 osoba) - nakon treninga i treninga. Učesnici 1. i 2. test grupa nisu koristili posebne vježbe za razvoj brzine snage.

Kontrolne grupe (12 ljudi) da razviju brzinu čvrstoće od standardne tehnike. Dakle, zajedno sa razvojem tehnike svoda, izveli niz vježbi, uključujući mnogoskoki, dubina skače na tvrdoj, elastična i meka površina, zatim otprygivaniem, skakanje užeta, dizanje tegova i besplatan težine.

Prije svakog treninga svih subjekata određuje težina (P) i nivo skakanje (H i HP).
Efekti SECM i vježbe na razvoj skakanja i niz drugih pokazatelja za period od 18 treninga za svaku grupu su prikazani u tabeli 5.4.

Tabela 5.4. Uporedni podaci skakanje, težine i brzine snage gimnastičara performanse prije i poslije eksperimenta.

Ovi podaci ukazuju na značajan napredak u eksperimentalne grupe (u odnosu na osnovni) latencija vremena motornih reakcija na 37-39 ms, smanjenje vremena pripremnih i glavni pogon u skoku (M1, M2, m3) na 16-26 ms, povećanje visine skoka na 5,8-6,3 cm i relativne snage u 1.1-1.4 kg-m / s. U kontrolnoj grupi, značajno poboljšanje u ovim područjima ne poštuje (P>0.05).

Od ne SECM, ne vježba nije imala značajan utjecaj na tjelesnu težinu od gimnastičara, može se pretpostaviti da je povećanje nivoa dinamike u eksperimentalnih grupa od 13-17% u vezi s poboljšanim rezultatima pokazatelji karakterišu brzina čvrstoće: LV 15-16 %, M1, m2, m3 odnosno 14,0-20,0% u odnosu na osnovnu liniju.

Značajnije teorijskih i praktičnih interesa su podaci, ako se uzme u obzir dinamiku promjena tokom eksperimenta.

Sl. 5.6. Dinamika pokazatelja visine skoka sa sedištima subjekti eksperimentalnih grupa pod utjecajem električne stimulacije. I - s pokretom ruke, B - bez vijori.

Jumping nivou (H KS) kao pokazatelj brzine snage sportaša u skokovima vježbe, kao rezultat povećanog SECM relativno ravnomjerno tokom cijelog eksperimenta (Slika 5.4.). Statički značajno poboljšanje došlo nakon ovog pokazatelja 9 ES sesija. Stoga, za gimnastičara skakanje razvoj metoda SECM moguće koristiti kao prije vježbanja, a nakon što je ekvivalent konačni rezultat.

Sl. 5.4. Mechanogram skočiti sa vrha

Time mišića u inferiorni modu (M1), i prvi i drugi eksperimentalnih grupa značajno je smanjen nakon samo 18 ES sesija (P<0,05).

pokazivači brzine `pereklyucheniya` od inferiorna u odnosu na način rada za prevazilaženje mišića (T2) poboljšana relativno glatko, bez vidljive odlike u obje eksperimentalne grupe i statistički značajne promjene u ovaj pokazatelj dolazi tek nakon 18 sjednica EK. Stoga, stimulacija režima prije fizičke aktivnosti i nakon što za poboljšanje ovog pokazatelja treba prepoznati jednako efikasan.

Trajanje faze odbijanja kao rezultat upotrebe SECM efikasnije smanjena u prvoj grupi predmeta u drugoj grupi taj proces je relativno ravnomjerno tokom eksperimenta. Statistički značajno poboljšanje ovog pokazatelja je došao do kraja eksperimenta (P<0,01). Поэтому для получения срочного эффекта в развитии этого показателя более рационально применять МЭСМ до спортивной тренировки.

Mijenjanje rezultata jedan oblik brzina - pogon latentne vrijeme reakcije na svjetlost stimulans i relativne snage (ne) prilikom primjene eksperimentalne grupe SECM sportaša ima odlike koje jasno vidi na slici 5.7.

Sl. 5.7. Dinamika pokazatelja latentnog vremena motornih reakcije i relativne moći subjekata eksperimentalne grupe pod utjecajem električne stimulacije.

Od ispitanika prve grupe i NN Nije promjene indikatora brže od predmeta druge grupe. Statistički značajno smanjenje u reakciji LP jednostavan motor i nije postignut nakon 9 sesija (P<0,01). У испытуемых второй эти показатели в первой половине эксперимента изменяются незначительно, во второй половине эксперимента отличается более интенсивное его изменение, а существенное (Р<0,01) сокращение латентного времени и увеличение относительной мощности происходит к концу эксперимента (рис. 5.5). Следовательно, более быстрое увеличение ЛВ и повышение относительной мощности достигается при ЭСМ гимнастов до физической нагрузки, после 18 сеансов эффективность этих режимов примерно однозначная.

Međutim, s obzirom da je glavni pokazatelj brzine snage sportaša u jumping vježbe je visina skoka (H i HP), možemo zaključiti da je razvoj skakanje gimnastičara strane SECM moguće koristiti kao i prije sportske pripreme, a nakon što je ekvivalent krajnji rezultat.

Treba napomenuti da je u toku eksperimenta potvrdio obrazac prethodno identificirao očekivani rezultati određenog nivoa ispoljavanja gimnastičara performanse napajanja brzine.

Dobijeni eksperimentalno sa izračunate podatke podudaraju ili su blizu njih, tako da ne prelazi granice statističke značajnosti. Na primjer, prva grupa počinje prosjeku skakanje sportaš skok bez mašući rukama 36,2 cm.

Teoretski, na osnovu regresije analize gimnastičara na takvoj visini skoka mora posjedovati latentni period jednak 248 ms i relativna snaga 5.33 kgm / s. U stvari, brojke test su bili 246 ms i 5.28 kgm / s. Na kraju eksperimenta prosječne visine skoka je 42,5 cm. Na ovom nivou skakanje teoretski LP i ne bi trebalo biti odgovarajuće 205 ms i 6.42 kgm / s, i.e. su jednaki ili blizu izračunati.

Kao što znamo stopu dinamike rasta se smanjuje sa povećanjem starosti i sportski kvalifikacije gimnastičara. Osim toga, ponovio izvršenje iste vježbe dovodi do stvaranja velike brzine dinamičan stereotip pojedinca "stropovi" motornih vještina.

Dakle, tradicionalne metode razvoja fizičkih kvaliteta sportista viših sportskih kategorija nije bio dovoljno efikasan, a koristi metodu SECM, kao dodatni pomoć sportistima koji su dostigli određene rezultate. Osim toga, treba napomenuti da je kratko razdoblje primjene metode vježbanja (vježbe 18) je to nemoguće postići statistički značajne promjene u razini manifestacije indikatora napajanja brzina u kontrolnoj grupi gimnastičara.

Ove mnoge studije pokazuju direktnu zavisnost rasta sporta i tehničke rezultati gimnastičara u svodovi na njihov nivo skakanja. Poboljšana podrška jumping tehnika je sprovedena tokom dovoljno dugog vremena. U ovom slučaju ne postoji dovoljno sigurnosti da je sport-tehnički gimnastičarka nivou u vaulting povećan zbog rasta njihove brzine i performansi moć, a ne neki drugi faktori, kao što su racionalnije korištenje postupka treninga, promjene u vitalnim modu, itd

Stoga, poseban interes je mogućnost naglog porasta nivoa skakanja i drugih gimnastičari performanse brzine snage i njihov utjecaj na sport i tehnički rezultat u svodovi na način nanošenja SECM.

Za naše procjene izabran skok flip gurati distalni dio konja kao "base jump", koji se vrši na osnovu složenije podrške skakanje, kao što su: okrenite rotirati za 360 stupnjeva ili više, a zatim flip okreće naprijed, itd Kvaliteta izvođenja svoda definirane u točkama kvalifikovane sudije, i vremenski karakteristike faze odbijanja - koristeći kinometoda.

Početkom studija eksperimentalne i kontrolne grupe ispitanika su imali isti nivo brzine snage performanse i sportsko-tehničke vještine prilikom izvođenja skok flip distalni dio konja (P>0.05). Ocjenjivanje kvalitete izvođenja trezor i vremenske karakteristike i faze odbojnost let obavlja na početku i na kraju eksperimenta.

Kao što je prikazano je prikazano u tablici 5.4. podataka, sporta i tehničke rezultati gimnastičara eksperimentalnih grupa u svodovi (rejting na skali) povećao na 0,41-0,45 skor u odnosu na osnovne (P<0,05).

U kontrolnoj grupi, značajne promjene u ovih pokazatelja nije došao. Povećanje sport-tehničku vještinu gimnastičari eksperimentalnih grupa je u pratnji značajan napredak u vremenski parametri odbojnost u faze leta (R<0,05). Так, в первой группе время отталкивания от мостика (тн) сократилось на 37 мс, длительность фазы полёта после отталкивания от мостика (Тн) увеличилось на 75, продолжительность отталкивания руками (тр) сократилось на 38 мс.

Važan pokazatelj efikasnosti kretanja u svodovi umjetnosti - trajanje faze leta nakon poling (Tr) porastao je na 138 ms u odnosu na osnovnu liniju. U drugoj eksperimentalnoj grupi, tu je i značajan napredak u vremenu karakteristike i faze filter odbijanja, odnosno T 37, T 71 i T 38 i Tr od 132 ms (P<0,05). В контрольной группе статистически достоверного улучшения временных характеристик в фазах отталкивания и полёта не наблюдается (Р>0,05).

Tako je rast sportsko-tehničkih vještina gimnastičari trezoru u 4.0-5.0% došlo smanjenjem odbijanja vremena sa mosta i projektila (od 20,0-22,0%) i duže faze leta (na 34,0-37,0%) u odnosu na osnovnu . U eksperimentalnim grupama na kraju eksperimenta postoji tendencija da se poveća svoje gimnastičari uzlijetanja brzinom, ali ta brojka je statistički beznačajan porast.

Tabela 5.5. Ove tajming odbojnost i let faze i kvaliteta gimnastičari obavljanje trezora prije i poslije eksperimenta.

Kao rezultat SECM metoda gimnastičara eksperimentalne skupine značajno poboljšati nivo skakanja i drugih performanse brzine snage, smanjena trajanje odbojnosti faze mosta i školjki, povećana trajanje faze leta, poboljšane skor performanse za trezor.

Studije su doveli do sljedećih zaključaka:
1. SECM je efikasno sredstvo za performanse napajanja brzine. Više od 18 sesija došlo do značajnog poboljšanja u svim pokazateljima.

2. Brže mijenjanje brzina se javlja na aplicirane SECM prije vježbanja, i moći - nakon utovara.

3. Primjena Session SECM 18 ima pozitivan utjecaj na koordinaciji strukture kompleksnih pokreta.

VY Davidenko

Udio u društvenim mrežama:

Povezani