Sportaše, muškarci i žene. snage mišića

među opterećenja djeluje na organizam postoji nekoliko poput onih o tome koliko se približava prevelik napon povezane sa teškim fizičkim radom. U stvari, ostvarivanje viših stupnjeva bi bila fatalna ako se nastavi čak i umjereno produženog perioda. U tom smislu, fiziologije sporta, uglavnom govori o opterećenje granica, što može biti predmet neke mehanizme organizma. Ovdje je jednostavan primjer.

Na vrlo visokim temperatura, postizanje smrtonosni nivo, intenzitet metabolizma kod ljudi povećava za oko 100%, a metabolizam tijekom maraton može biti veća od normalnog nivoa 2000%.

U ovom članku, Većina kvantitativnih podataka odnose se na mlade sportiste (muškarci), jer gotovo kompletan mjerenja izvršiti samo na njih. Međutim, mjerenja se obavljaju u sportisti pokazuju da na njih se primjenjuju u suštini isti osnovni principi, osim kvantitativne razlike koje se odnose na razlike u veličini i sastavu tijela, kao i prisustvo ili odsustvo muškog polnog hormona testosterona.

U principu, većina kvantitativne vrijednosti za žene (Npr, mišićnu snagu, plućne ventilacije i minutnog volumena, veličine od kojih uglavnom zavisi od mišićne mase) je približno 2/3 - 3/4 vrijednosti zabilježen kod muškaraca. Kada sila po 1 cm" presjek ženski mnntsa može doći praktično isti maksimalno smanjenje snage, kao i muških mišića - između 3 i 4 kg / cm. Shodno tome, razlika u ukupnim performansama mišića je uglavnom zbog veći postotak mišićne mase kod muškaraca, zbog endokrinih razlike, koje ćemo raspravljati u nastavku.

operativnost sportisti u poređenju sa sportistima pokazuje relativne brzine tokom maratona. Nedavno poređenje brzine staze bolje kao rezultat žena je 11% manje u odnosu na brzinu trčanja od najproduktivnijih ljudi. U drugim slučajevima, međutim, žene ponekad stavi evidencija više od brzine muških figura, kao što su bilateralni plivanja preko Engleski kanal, gdje je prisutnost dodatnih masti daje prednost u smislu toplinske izolacije, uzgon i dodatno napajanje.

Video: Transgender Sportaši

Testosteron se luči muški testisi, Ima moćan anabolički akciju promovira značajan porast u sintezu proteina u tijelu u svemu, a posebno u mišiću. U poređenju sa ženom muškarca, čak i malo povezani sa sportom, ali obdarena dovoljnu količinu testosterona, ima 40% mišićne mase od žena.

Ženskog hormona estrogena, vjerojatno odgovoran i za mala razlika između performansi muškaraca i žena, iako ne u istoj mjeri kao testosterona. Poznato je da estrogen povećava taloženje masti u žena, posebno u grudi, bokova i u potkožnom tkivu. Iz tog razloga, oko 27% sastava tijela žene (nesportista) u masti, a muškarci se ne odnose na sporno da je tijelo sadrži oko 15% masti. Ovo degradira maksimalne sportske performanse, u zavisnosti od brzine ili odnos ukupne snage mišića i tjelesne težine.

Video: AtletIQ - pregled mobilnih aplikacija fitness

snage mišića

Glavni faktor uspjeh sport je predstava mišića, a to je snaga da mogu, ako je potrebno, razvoj maksimalne izlazne u obavljanju posla i moguće trajanje održavanje mišićne aktivnosti.

Video: Muscle Growth: Da li Vitamini za sportaše toga?

moć mišići uglavnom određuje po veličini, s maksimalnim kontraktilne snagu u rasponu 3-4 kg po 1 cm2 površina poprečnog presjeka mišića. Dakle, ljudi sa visokom koncentracijom testosterona ili povećane mišićne mase, koja je stekla kroz fizički trening, povećala mišićnu snagu, odnosno.

dobiti ideja snagu mišića, razmotrite sljedeći primjer. Je svjetska klasa tegova kvadriceps femoris može imati Površina poprečnog presjeka do 150 cm. To se prevodi u maksimalno smanjenje snage je 525 kg, a cijela sila se primjenjuje na tetive čašice. Stoga, ponekad može biti slomljena tetive ili čak ga oljušti sa stanovišta vezanost za tibije ispod koljena. Nadalje, kada se takve snage razvijaju u tetivama, rotirajući zglob, slične sile djeluju na zajedničkoj površini ili ponekad ligamenata, zglobova odmotava i odgovoran je za poremećaje kao što su raseljavanje hrskavice, frakture kompresije u zajedničkoj i ligamenta ruptura.

Holding snagu mišića oko 40% iznad kontrakcije sile. To znači da je u cilju da se protežu mišiće već opada, kao što je to slučaj kada slijetanje nakon skoka, sila potrebna, čija veličina je 40% više u odnosu na moć razvoju skraćivanja. Shodno tome, prethodno izračunati snagu 525 kg, koja djeluje na patele tetive tijekom mišićne kontrakcije postaje jednak 735 kg u stopu zadržavanja. To stvara dodatne probleme za tetive, ligamente i zglobove i može dovesti do frakture unutar mišića. Zaista, jake kontrakcije mišića napetosti što je više moguće je najsigurniji način da izazove jake bolove u mišićima.