Vitamina i mineralnih dodataka za bebu

Isto tako, prilikom pripreme nutricionistički kompletan obroka, jesti ih sami i izložiti na stolu nježno i efikasno, vaše dijete vitamina i mineralnih dodataka jednostavno ne trebaju. Prije ili kasnije će početi da se dobro i hvala jesti do potpune ishrane će se pružiti sve što je potrebno.
Istraživanja su pokazala da kod djece dijete obično vrlo malo hranjivih tvari kao što su željezo, cink, vitamine A, D, E, folne kiseline i vitamina B6. Djece mlađe od šest godina primaju manje kalcijuma umjesto mlijeka, ako oni piju sok i limunadu. Hrana sorta je kako bi se osiguralo da vaše dijete dobije sve potrebne hranjive tvari za to. Meso - odličan izvor cinka, željeza i vitamina B6. Mlijeko - izvor kalcija, vitamina A i D. tamno zelene i svijetle žute povrće daju vitamin A, i tamno zelene, pa čak i folne kiseline. Ova sol se takođe nalazi u integralnim žitaricama i brašna u ovih dana obično je obogaćen folnom kiselinom. Pažljivo pročitajte etikete na pakovanjima kruha i žitarica za doručak, kako bi se osiguralo da se proizvodnja ovih proizvoda koristi obogaćenog brašna. Vitamin E se nalazi u biljnim uljima. Ne zanositi brojanjem hranljivih materija u ishrani djeteta - bolje pažnju platiti za ono što ste postavili na stolu, a zatim posmatrati kako energičan vaše dijete i koliko dobro raste. Ako, prosijavanje ishrani svoju bebu kroz fino sito, počnete da se nervozan, stani. Naravno da je sve u redu. Kada sam sjesti za izračunavanje unos nutrijenata, uvek sam pokriva pitam šta oduševljava potrebu da ode da se postigne nutritivno kompletnu ishranu. Bolje je da više pažnje na ono što imate da svoje dijete (i kako to radiš) nego na ono što jede. Ovaj pristup će odražavati sliku dječje hrane je mnogo bolje nego pažljive analize hrane, koji je uzeo u određene dane.

Dodatne preporuke za dodatke

Ako mogu da se smirim dok vam dijete vitamina i mineralnih dodataka, hajde. Koristite jedan od pouzdanih marki. Odabrati širok izbor dodataka koji sadrže sve hranjive tvari koje tijelo djeteta, to se dešava da nedostaju (oni gore navedenih). Ali iznos ne bi trebalo da prelazi 100% prosječne dnevne potrošnje. Brendove kao što su "Centrum", pogodno za djecu, i to je mnogo bolje da se različite contraptions dodataka, jer sadrži širok spektar hranjivih tvari, a ne maskiran kao slatkiše. Oni aditiva Artful privući djecu da jedu koliko god je to moguće, što može biti otrovan, posebno ako aditiv sadrži željezo. Uštedjeti novac, usporedite etiketa na vitamina i mineralnih dodataka Brand trgovinama sa oznakom "Centrum". Najvjerojatnije, oni će biti gotovo identični. Preporučujem "Centrum", jer sadrži različite elemente naći u minimalnim količinama, kao što su bakar, krom, selen, kao i uobičajene vitamina i minerala. Dodavanjem samo jedne od bilo hranjivih tvari može ometati apsorpciju druge, tako da je upotreba širokog spektra suplemenata je najbolji izbor. Previše željeza, na primjer, utiče na apsorpciju bakra i cinka.
I djeca i odrasli nije potrebno da se nadoknadi nedostatak vitamina i minerala iz različitih izvora u isto vrijeme, i konzumirati ih u velikim količinama. Na primjer, djeca trebaju 40 do 45 mg vitamina C dnevno, ali neki doktori preporučuju (ili čak prodati) svoje male pacijente 500 mg vitamina C dnevno, pod izgovorom da to pomaže prevenciji prehlada. To nije istina. Precizna istraživanja su pokazala da vitamin C u velikim dozama stvara efekat droge, odnosno meka snimaet` otok, čime se omogućava neke simptome prehlade. Najbolje od svega, ako se za tu svrhu ćete koristiti sadašnje dekongestiv, jer vitamin C je puna opasnosti. Kod nekih ljudi, veliki broj svojih izaziva dijareju i doprinosi pada razine šećera u krvi, a predoziranje daje lažno pozitivan rezultat za šećer u urinu.

Prirodni dodaci, dijetetskih proizvoda od

Nutraceuticals pod nazivom nutrijenata ili drugih prirodnih supstanci koje naći na tržištu zbog svoje vrijednosti u polju medicine i zdravlja. Nutraceuticals mogu biti velike doze vitamina C, Echinacea biljka čaj od kamilice droge. Kao nutraceutika smatra hranjive tvari, a ne droge, oni nisu odgovorni Ureda Uprave za hranu i lijekove i nisu testirani na sigurnost i usklađenost sa standardima efikasnosti i čistoće. U osnovi im se pristupa od strane ljudi koji su sumnjičavi lijekova i hrane od trgovine i žele da se jeftino sredstvo samoliječenja. Bio sam veoma zabrinut zbog sve veće popularnosti ovih proizvoda. Potencijalno štetne to - dijelom zato što može da sadrži veliku količinu nepoznatih supstanci, a dijelom zbog toga što formira javno mnijenje, prema kojem prehrambenih proizvoda su dovoljno koristan, pa čak i štetno. Suprotno popularnom vjerovanju, dodataka prehrani može imati neželjene efekte. Osim toga, konvencionalne hrane iz konvencionalnog dućan ima sve potrebne nutritivne svojstva. Sa vrlo malo izuzetaka poput joda sadrži vitamine, minerale i elemente ^, od kojih naše zdravlje ovisi. U moderne poljoprivrede, pesticida i đubriva se koriste vrlo široko, ali se lako isprati tokom obrade usjeva ili direktno na vašoj kuhinji.
Pokušajte da ne daju vašem djetetu nutraceutika. Za sada nije poznato da li su sigurne za djecu i odrasle, jer nije prošao eksterne kontrole na sigurnost i uticaj. Čak i ako je pakovanje od dodataka prehrani u vrijednosti oznaka "prirodno", koje oni sadrže hranjive tvari, to su više kao velike doze ih pretvoriti u medicini.