Izgubio sam dosta kilograma kroz ishranu i vježbe. Sada sam uplašena da sam ponovo upišite ga

Morate imati dovoljno kapaciteta za kontrolu njegovu ambiciju da postane trudna nakon smišljaju izgubiti mnogo kilograma! Ali evo šta je to, na kraju, nakon trudnoće, od vas će biti u puno boljem stanju nego prije nego što sjesti na dijeti. Moj prijatelj Jennifer pridružio čuvari težine 14 kg i spusti naknadno stekao oko 23 kg za vrijeme trudnoće. Ona je rodila zdravu djevojčicu, i šest mjeseci nakon trudnoće je mogla izgubiti svu težinu, ali preostalih pet kilograma. Kao rezultat toga, to znači da nakon što joj dijete je rođen, i dalje je 9 kg lakši nego što je bilo prije nego što su se pridružili čuvari težine.
Ona je rekla da postoje neke ozbiljne prednosti, a ne mane toga, izgubiti na težini prije trudnoće. Kad je bila trudna, ona se ne osjećaju strah, osjećaju većina žena u odnosu na debljanje. Umjesto toga, ona je smatrala da je ona već ima plan za uzvrat. Znala je da čim dijete i da će roditi doje završi, ona će se vratiti u svoj program nadglednici i opet izgubiti na težini. Ona je već postigao uspjeh u tome. Ona je rekla da su redovni vaganja potpuno joj ne smeta pri svakom posjetu. Ona je već koristi za njih.

Što se tiče dodataka vitamina

Suplemente vitamina u trudnoći se preporučuje, ali ako se od njih traži? Naravno da ne. Ja mislim da je to osiguranje. Istina je da čak i ako ne uzimaju vitamine prije ili čak i za vrijeme trudnoće na redovnoj osnovi, u našem regionu, vaše dijete će i dalje biti rođen zdrav. Zašto? Jer moć prosjeka Evropske je dovoljno bogat u odnosu na moć većine stanovnika naše planete.

Posebnim situacijama: Anomalije u obroku
Žene koje su ikada bili tretirani za bolesti kao što su anoreksija nervosa ili bulimije, mogu zahtijevati poseban pristup u odabiru dijeta, treba više pažljivo posmatranje na dijelu i / ili na potrebu za određenom konsultanta ili grupe za podršku. Osobe koje pate od uobičajenog zatvor, ili proljev, uzmite laksativ u svrhu mršavljenja ili odbije obrok - ovo ponašanje je potpuno neprihvatljivo u trudnoći. Ako vaš bolest nije pod vašom kontrolom, to je samo nešto što treba bojati. Morate razgovarati ovu situaciju sa svojim lekarom ili babica i vam je potrebna pomoć. Nakon što ste preuzeli kontrolu nad vaše bolesti, šanse imaju zdravu bebu će biti ista kao i bilo koja druga osoba.

Istina je, većina hrane koju jedemo - različite vrste kruha, žitarice, mlijeko i sok od naranče, na primjer - obično obogaćen dodatkom vitamina. Prihvaćanje takve hrane i sve izvanredne različitosti koje vidite u našim supermarketima, osigurava da vaše raste beba neće patiti od nedostatka vitamina. Vaše dijete će uzeti hranu iz vaše hirove sve što je potrebno za rast.
Primanje stvarne koristi za trudnice multivitamin kompleksa je da sadrže određene sastojke koji su visoko djelotvorni u prevenciji urođenih poremećaja kao što su spina bifida i anencefalija: folata (ili folne kiseline). Ohrabrujem žene početi uzimati folnu kiselinu čim su otkrili da su trudne ili pokušavaju da zatrudne početi.
Također možete dobiti folne kiseline kada se uzme u hrani, lisnato povrće, hljeb i proizvodi od žitarica, koji je u našem vremenu obogaćene su ga. Preporučena doza je od 800 do 1000 mikrograma dnevno. Dok možete dobiti svoju dozu folne kiseline oslanja uzimajući multivitamine za trudnice, neke žene, u mom iskustvu, nisu u stanju da zadrži ovih vitamina, posebno tokom prvog tromjesečja trudnoće. Ako se dodirne, i znate da možete privremeno zaustaviti uzimanje multivitamina za trudnice i samo uzeti dodatak prehrani koji se sastoji od folne kiseline, sve dok vaša toksemija trudnoće neće ostaviti. Pa čak i onda, ako želite, možete nastaviti uzimanje multivitamina za trudnice.